“瘦”而有型，才是正道

別看現(xiàn)在的大S風(fēng)姿綽約，其實她上中學(xué)時也是胖妹一個。隨著經(jīng)驗增加，大S也總結(jié)出了一套瘦身秘訣。

俏臀秘訣

臀部要練翹，運動最有效

其實只要一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后兩股用力往內(nèi)夾，次數(shù)能超過20下最好。

很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若只是輕輕地像搽面霜一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必須用力，但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點像在揉面團(tuán)，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式，對大腿和手臂水腫也非常有效。

平坦小腹秘訣

挺拔體態(tài)，自然沒有小腹

一講到小腹，很多女性都會皺起眉頭，因為小腹上的贅肉往往是頑強減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一號兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點兒的贅肉都沒有!

隨時隨地都抬頭挺胸。抬頭挺胸的方法就是兩腿向內(nèi)央緊，腰部兩側(cè)也要用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松但不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

用纖體霜當(dāng)然也會有輕微的效果，可是真正的重點還是在體態(tài)。如果平時沒有挺腰，一定會長出小腹!脊椎問題也會影響體態(tài)，東方女性很多都有脊椎側(cè)彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側(cè)彎、椎間盤突出、駝背，不僅會讓你腰酸背痛，也可能導(dǎo)致造血功能不良，使你頭昏，讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題，要趕緊去看醫(yī)生，做適當(dāng)?shù)谋＝δ銜袔椭?/p>

緊實大腿秘訣

抓捏法和穿調(diào)整型褲子

揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，最好用收斂性強的護(hù)膚品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加強新陳代謝的效果。你可能會感到很熱，但這對于消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的!

穿調(diào)整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應(yīng)該集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它，可能會讓人覺得有點刺癢。

緊實小腿秘訣

按摩和15分鐘抬腿是重點

如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是需要長時間站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，可以買一種纖腿凝膠，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較松弛，比較舒服。

抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋!

手一樣要精致

保養(yǎng)后戴手套睡覺，

會得到嬰兒般的粉嫩

手常會接觸到臉部，而且日常生活里我們的手常會接觸到許多細(xì)菌，所以用殺菌洗手液才能完全清潔。

用護(hù)手霜保養(yǎng)建議你最好是洗完澡后，身體其他的保養(yǎng)都做完了，接著先做腳的保養(yǎng)再輪到手。除了手，腳也可以搽點護(hù)手霜。有些護(hù)手產(chǎn)品是油質(zhì)類，那種油質(zhì)的護(hù)手霜容易愈搽手愈干，買之前還是考慮一下吧!

用護(hù)手霜按摩完雙手后，立刻戴上棉手套，睡一覺，隔天你會發(fā)現(xiàn)手嫩得跟嬰兒一樣!

保養(yǎng)腳部

按摩以后用棉襪加速吸收

保養(yǎng)腳也一樣。用護(hù)手霜將兩只腳的每寸皮膚都仔細(xì)按摩完，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個晚上或只穿一兩個小時都行!

如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，腳跟會變粗，還會有白白的皮屑，腳掌前端、大拇趾和小趾的兩側(cè)也很容易長出繭來。這時就要用專門磨腳皮的磨砂板來處理了。腳泡了溫水之后再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮。

別忘了保養(yǎng)手肘和膝蓋。手肘與膝蓋容易變粗黑，這兩個地方在身體去角質(zhì)的時候可以加強，同樣也可以用護(hù)手霜來保養(yǎng)。

責(zé)編 彭藝珂