廣西壯族自治區(qū)巴馬瑤族自治縣，是世界五大長壽鄉(xiāng)之一。巴馬的旅游資源豐富而獨(dú)特，具有得天獨(dú)厚的自然景觀，巴馬壽鄉(xiāng)探秘游已列為廣西十大旅游精品之一，擁有“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人瑞圣地”“養(yǎng)生天堂”“天然氧吧”等名號。

常言道:一方水土養(yǎng)一方人，巴馬這方孕育百歲壽星的土地，究竟蘊(yùn)藏著怎樣的神奇因素?

占天時，煙霞養(yǎng)性同彭祖

歷史記載，清嘉慶十五年庚平嘉平年(1810年12月)，嘉慶皇帝聞宜山永定土司境內(nèi)有一瑤族老人名叫藍(lán)洋，高壽142歲，欣然賜詩慶賀:“四朝雨露一身覃，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲再周衍無極?！?/p>

在巴馬，你經(jīng)常能夠看到這樣的天象:天空半邊烏云如墨，半邊艷陽高照，涇渭分明。山中時而煙雨繚繞，時而艷陽高照，清風(fēng)習(xí)習(xí)，沁人肺腑，令人心曠神怡。

巴馬位于北緯24度、東經(jīng)107度附近，屬于亞熱帶和熱帶的交界線上，平均氣溫20.5攝氏度，年平均最高、最低氣溫分別為25.9攝氏度和16.9攝氏度。春秋相連，降雨充沛，年平均濕度為79%。充沛的降雨使空氣中富含負(fù)離子，每立方厘米的負(fù)離子達(dá)2000～5000個，能增強(qiáng)人體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，緩解支氣管哮喘，穩(wěn)定血壓。在這樣的環(huán)境生活，長壽也就不足為奇了。

有地利，微量元素顯奇功

巴馬大部分是典型的喀斯特地貌，山多土少，然而，這樣一片讓巴馬人嘗盡生活艱辛的土地，也同時賦予了他們令世人羨慕的長壽。

研究表明，喀斯特地形中蘊(yùn)藏的多種微量元素，能夠通過各種食物進(jìn)入人體，這些微量元素對于人體的正常發(fā)育和健康長壽有非常重要的作用。

百馬泉、神仙水、甘水仙泉、觀音福泉、百林奇泉……這些看似平常卻蘊(yùn)藏豐富礦物質(zhì)和微量元素的泉水，成為長壽之鄉(xiāng)的“不老泉”。巴馬縣城東南12千米民安村東龍?bào)瓷缴系拿癜驳V泉水，是目前廣西發(fā)現(xiàn)的流量最大的常溫低礦化度、低鈉含偏硅酸的重碳酸鈣型天然飲用礦泉水。在巴馬鎮(zhèn)賜福湖半山腰上，除了含鍶、偏硅酸達(dá)標(biāo)外，還含有溴、碘、鋅、鋰、硒等10多種對人體有益的微量元素。

研究表明，巴馬水源中含有豐富的微量元素錳，長壽老人體內(nèi)含錳量比其他地方都高，這些微量元素對于提高機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)新陳代謝和保持人體平衡有重要作用。

愛勞動，身輕體健活力足

我國古書中稱100歲為期頤之年。意思是百歲之后，人的飲食起居都需要照顧。然而，巴馬長壽老人并非“期頤”者而是勞作者。

早晨，巴馬鎮(zhèn)那壩村的人們開始了一天的忙碌，已經(jīng)101歲的韋漢儒老人也沒有閑著，他早早地就起來給自己養(yǎng)的魚喂食，這幾乎成為他每天早上的慣例。喂完魚之后，韋漢儒老人拿起了鐵鍬，他準(zhǔn)備把自家門口的路墊平，在老人的眼里似乎總有干不完的活。

在離此不遠(yuǎn)處巴馬鎮(zhèn)龍洪村的巴買屯，羅秀珍老人正在山上砍伐準(zhǔn)備入冬的柴火，從她有力的砍柴動作上看，很難讓人相信她已經(jīng)是112歲的老人。

巴馬的老人都養(yǎng)成了一種非常良好的習(xí)慣，就是始終在勞動。這種適度的勞動對他們的健康是非常有好處的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，會增加人體血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，能使人的心臟收縮力增強(qiáng)，供血得到改善，預(yù)防高血壓和冠心病等，還可以改善人體其他系統(tǒng)的良性循環(huán)。

寡欲求，飲食清淡營養(yǎng)高

“知足常樂，耕作不輟，平淡寡欲，無為而樂。”這是巴馬長壽老人最普遍的心態(tài)。

今年(110)歲的黃卜新，是目前屯子里年齡最大的一位老人。下午，趁著兒子燒火做飯的工夫，黃卜新拿著家里的臟衣服來到河邊，老人十分利索地洗完幾件衣服后，步履輕松地從幾十級臺階走上回家。

貓豆、紅薯葉、苦荬菜、火麻湯、玉米粥——這就是巴馬當(dāng)?shù)胤浅Ｆ毡榈氖匙V。這些食品不僅沒有投放添加劑，也沒有用任何化學(xué)藥劑，都是天然的綠色食品。

巴馬“金珠玉米”營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量比一般大米高，纖維素含量高，人體需要的維生素B1、維生素E、胡蘿卜素高于其他地區(qū);黃豆、貓豆、花豆、飯豆等豆類富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，并含多種維生素，是老年人的營養(yǎng)佳品;巴馬人食用最多的火麻油富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸等，經(jīng)常食用能潤燥滑腸，防止年老便秘，降低血壓和膽固醇。

看到這里，對于巴馬為什么成為長壽鄉(xiāng)，也許您已有了自己的見解。在人類社會高度發(fā)達(dá)的今天，也許科學(xué)技術(shù)可以解決我們生活中的很多難題，然而，如何才能實(shí)現(xiàn)健康長壽，卻需要我們自己去努力。在巴馬的這些百歲老人身上我們發(fā)現(xiàn)，他們還有一個共同的特點(diǎn)，都是非常樂觀的人，盡管生活條件很艱苦，可是他們永遠(yuǎn)都是一副開心滿足的樣子。

也許，這就是巴馬人的長壽之道吧!