數(shù)顏色可快速消除憤怒

當老板對我們大吼大叫時，你的自發(fā)性念頭是：“你才是白癡呢!”此時你必須從自己的想法上控制憤怒。有個極佳的妙方——“數(shù)顏色法”，開始環(huán)顧周遭景物的顏色，例如：1、這個茶杯是黃色的；2、那棵植物是綠色的；3、他的毛衣是黑色……數(shù)10至21項物體的顏色，之后你會發(fā)現(xiàn)自己冷靜多了。

紅酒可消除體內炎癥預防慢性病

紅酒中含有一種效力強大的天然抗氧化劑——白藜蘆醇。白藜蘆醇可降低血液黏稠度，抑制血小板凝結和血管舒張，保持血液暢通，可預防癌癥的發(fā)生及發(fā)展，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病，高血脂的防治作用。另外喝紅酒也能有效減輕關節(jié)炎癥狀，因為紅酒中含有豐富的抗氧化劑多酚。

面包皮含抗氧化劑可有效預防腸癌

每次吃面包時，最好把面包皮都吃完，因為科學家研究發(fā)現(xiàn)，烘焙面包時會產(chǎn)生一種能預防腸癌的化學成分，這種化學成分能夠阻止身體發(fā)生導致腫瘤的變化。這種化學成分只能在烘焙過程的化學反應中產(chǎn)生，而且面包皮中的含量比面包其他部分的含量要高8倍。面包皮比面包中的纖維具有更好的預防腸癌的效果。

每天喝兩勺醋可減脂降壓

近日，日本發(fā)布的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩勺醋有助降血壓。研究報告稱，接受測試的175位25—60歲的受試者，不僅血壓降下來了，內臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細了。這可能是因為醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。

久坐人群不宜通過仰臥起坐減小腹

久坐的人，整個頸椎、腰椎都是彎曲的，仰臥起坐的動作是人用手扶著頭部，依靠腹肌力量，把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌，讓原本緊張的頸椎、腰椎又一次緊張，非常不適合久坐者。久坐的人最適合的運動是“拱橋”運動。動作要領是臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。一開始做動作有點難度，多做幾次就習慣了。“拱橋”松弛了頸椎腰椎，多做幾次一定會特別舒服。

捏小腿可緩解急性胃痛

小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)循行之處，按捏這一部位，對穴位均有一定刺激作用。具體方法：先找到小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)，然后用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15至30次為宜。每日可進行1至3次。注意在按捏過程中，應有揉的動作，酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時，也同樣有效。如果胃潰瘍病穿孔等急性劇烈的腹部疼痛，應立即去醫(yī)院診治。

午飯前按摩血海穴可祛除面部雀斑

血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。

夫妻性生活后吃雞蛋有助快速恢復體力

雞蛋，中醫(yī)認為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的作用。而它也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”之一。專家建議，夫婦同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。蛋屬于人腎填精的食物，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。而從營養(yǎng)學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，可以消除性生活后的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。