楊玥有個(gè)很不好的習(xí)慣，就是做事特別拖拉。如果事情很簡(jiǎn)單，很容易完成，他就會(huì)將這件事拖下去，直到最后期限才去做。如果他對(duì)自己所做的事情沒把握，感覺困難，則更是遲遲不肯行動(dòng)。每天放學(xué)回到家里，楊玥根本就坐不住，東摸摸，西看看，和同學(xué)打打電話聊聊天，或是出出進(jìn)進(jìn)，一會(huì)兒上廁所，一會(huì)兒喝飲料，一會(huì)兒看看電視或聽聽音樂，臨睡前才做明天早上必交的作業(yè)……

小孩放學(xué)回家不急于做作業(yè)，而是把學(xué)習(xí)上該做的事情盡量往后拖，這樣的事情很多家庭都有。如果這種情況一直發(fā)生而不加以矯正，孩子很可能患上“慢性拖拉癥”。生活中也會(huì)經(jīng)常有這樣的人，當(dāng)天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個(gè)星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進(jìn)度很慢，不到最后時(shí)刻就積極不起來，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。心理學(xué)家給了他們一個(gè)專有名詞——“慢性拖拉癥”。

慢性拖拉癥可以分成兩類。一類是“激進(jìn)型”拖拉癥患者，其特征是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉癥患者，這類人通常對(duì)自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動(dòng)手。后者常發(fā)生在學(xué)生中。這種毛病乍看起來沒什么了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實(shí)際情況不是這樣。這種毛病遠(yuǎn)比人們想象的復(fù)雜，而且克服起來難度很大。

那么，如何克服這種拖拉的習(xí)慣呢?其實(shí)做事拖拉的人，往往缺乏信心和耐心，而意志力是解決問題的根本。因此，此類孩子首先要在自我控制方面有意識(shí)地注意和加強(qiáng)。因?yàn)楹ε吕щy而拖延，困難就會(huì)遠(yuǎn)比實(shí)際的困難大得多。

其次改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始，立即采取行動(dòng)!

一般而言，作為正在成長的中學(xué)生只要設(shè)定比較詳細(xì)而適當(dāng)?shù)男袆?dòng)計(jì)劃，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，改變慢性拖拉癥是完全可能的。

比如考前復(fù)習(xí)?？荚嚽皯?yīng)提前幾周制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃要詳細(xì)，例如:只規(guī)定“7點(diǎn)至9點(diǎn)復(fù)習(xí)”是不行的，必須規(guī)定復(fù)習(xí)什么科目、哪一章節(jié)，避免坐在桌前打開書包不知復(fù)習(xí)什么，拿著語文書想著數(shù)學(xué)，放下語文又想還是復(fù)習(xí)英語，浪費(fèi)很多時(shí)間。

平時(shí)，從早上睜開眼睛那一刻開始，就馬上行動(dòng)起來，對(duì)每一件事都要告訴自己立刻去做，這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，整天都充滿著行動(dòng)力的感覺，持續(xù)3個(gè)星期，就能夠養(yǎng)成“事到就立即做”的好習(xí)慣了。

編輯/于嘉男yujianan@jtyy.com