剛過60大壽，王大爺就遇到了腿“抽筋”這樣的煩心事，晚上經(jīng)常會被痛醒。除了感慨“歲月不饒人”之外，到藥店買鈣片也被王大爺列上了重要日程。為了早日緩解腿“抽筋”之痛，每天早上老人家醒來的第一件事就是問老伴“我的鈣片呢”;別人只吃1片，王大爺要吃2片。這樣堅持了1個月，腿“抽筋”還是依舊，滿懷期待的王大爺坐不住了。

一提到老年人腿“抽筋”，很多人都會習慣性的想到補鈣，似乎人一上年紀，腿“抽筋”就補鈣是再自然不過的事。實際情況是怎樣的呢?遭遇腿“抽筋”之痛的王大爺，為啥補鈣沒有用呢?

在回答這個問題之前，首先我們要搞清楚什么是腿“抽筋”。腿“抽筋”是人體小腿后側(cè)方一塊叫腓腸肌的肌肉發(fā)生持續(xù)性收縮數(shù)秒或數(shù)十秒，醫(yī)學上稱之為肌肉痙攣，此時患者可感小腿后側(cè)劇痛，痙攣消失后，可有局部酸痛，有時可持續(xù)1～2天。

那么這種肌肉痙攣是否是缺鈣引起的呢?從理論上講，血鈣低于正?？砂l(fā)生肌肉痙攣，最典型的疾病是佝僂病(軟骨病)，可這種病多發(fā)生在嬰幼兒，因低血鈣引起手足陣發(fā)性痙攣，俗稱“雞爪風”，醫(yī)學上稱之為手足搐搦癥。但是現(xiàn)在這種病已經(jīng)不多見了。

老年人除了內(nèi)分泌紊亂會影響鈣代謝外，不會發(fā)生低血鈣，所以說老年人腿“抽筋”一般不會是低血鈣引起的。既然如此，就沒必要盲目補鈣了。

當然，老年人適當口服些鈣劑，彌補飲食中攝入鈣不足，對身體是有益的，一般每日攝入600毫克為好。如果每天喝2袋牛奶，就不用另服鈣片。

既然老年人腿“抽筋”一般不是因為缺鈣，那是什么原因引起的呢?最常見的原因是下肢受涼或者過度勞累。因為老年人血管都有不同程度硬化、彈性下降和管腔狹窄，就好像塑料自來水管使用多年后，管壁老化變脆而且水垢貼附管壁上造成管腔狹窄。由于血管管腔狹窄會使血液供應減少，特別是小腿離心臟較遠，血運較上肢差，受涼時下肢血管包括小腿肌肉血管痙攣，供應肌肉血運差，從而引起腿“抽筋”。

另外，受涼也會引起局部肌肉興奮性增高發(fā)生痙攣，我們常說“不寒而栗”就是這個道理。說明寒冷可以使人發(fā)抖，發(fā)抖就是肌肉痙攣，人體通過肌肉收縮產(chǎn)生熱量而維持體溫，這也是一種人體自身代償機制。

除了受涼以外，過度疲勞，肌肉中大量乳酸積聚也會發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

除上述原因之外，需特別注意一些能引起肌張力增高的疾病。如神經(jīng)內(nèi)科疾患、小腦病變、帕金森病，也會引起下肢痙攣;其他比較少見的還有頸胸脊髓腫瘤、椎管狹窄而造成脊髓壓迫也會引起下肢肌肉興奮性增高而發(fā)生痙攣。

如果老年朋友經(jīng)常發(fā)生腿“抽筋”，最好先到醫(yī)院神經(jīng)科、骨科檢查以明確診斷，排除某些器質(zhì)性疾患，防止盲目自療而耽誤病情。

怎樣才能預防腿“抽筋”呢?老年人應注意下肢保溫，夏季避免電風扇、空調(diào)直吹兩下肢，或空調(diào)設置溫度太低;冬季要加厚被褥或用電熱毯及熱水袋提高兩下肢溫度;另外，睡前用熱水洗腳對老年人保健也是很好的方法。

除上述保溫方法，有人建議口服一些維生素E，有一定防治作用，其道理還不清楚，但不妨一試。

編輯/楊麗偉yangliwei@jtyy.com