預(yù)防流感:接種疫苗最有效，三類人不適宜

流感是由流感病毒引起的，具有很強(qiáng)的傳染性。專家指出，對付流感的關(guān)鍵是預(yù)防，而預(yù)防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。

流感疫苗的使用已經(jīng)有幾十年歷史，被證明是有效和安全的。由于體質(zhì)不一樣，有些人接種后會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，但是持續(xù)時間不會太長。有些人在接種時會出現(xiàn)局部紅腫或者打針的地方稍微有一些酸痛，這些現(xiàn)象不會影響疫苗的效果。

但有三類人不能接種疫苗:對雞蛋過敏的人;懷孕3個月以內(nèi)的婦女;嚴(yán)重過敏性體質(zhì)者。

男人更易患感冒

加拿大一項最新研究發(fā)現(xiàn)，感冒面前男性比女性更脆弱，這是因為女性比男性擁有更為強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。

研究者表示，女性的雌激素會讓人在患病后的反應(yīng)較為平和?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，雌激素有助于激發(fā)女性的免疫力，幫助人體在第一道防線上就將諸如流感之類的病毒拒之門外。男性的免疫系統(tǒng)不如女性強(qiáng)大，因此更容易受到病毒感染。

老年人適當(dāng)飲酒可預(yù)防癡呆癥

為了解飲酒對老年人認(rèn)知能力的影響，美國韋克福雷斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員對3069名平均年齡為79歲的老年人進(jìn)行了長達(dá)6年的跟蹤研究。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果認(rèn)知能力正常的老年人每日喝1～2杯酒，他們在6年內(nèi)患老年癡呆癥的風(fēng)險將降低37%。但如果每天飲酒過量(即2杯以上)，不僅起不到預(yù)防老年癡呆癥的作用，反而會使患老年癡呆癥的風(fēng)險在6年時間里增加近1倍。

研究人員解釋說，適量飲酒可促使大腦釋放更多的乙酰膽堿，這種神經(jīng)傳遞素能幫助大腦細(xì)胞相互交流，從而起到預(yù)防認(rèn)知能力下降的作用。

喝飲料比多吃固體食物更長肉

美國路易斯安那州立大學(xué)一項最新研究證實，與固體食物相比，含糖飲料更容易讓人發(fā)胖。

在研究開始后的第6個月和第18個月，研究人員分析了此前記錄的1810位年齡在25～79歲的志愿者每天攝取的食物內(nèi)容和數(shù)量，以及產(chǎn)生的卡路里總量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，減少含糖軟飲料攝入量和減輕體重關(guān)系密切。研究還表明，和30年前相比，目前美國人每天要多攝入150～300卡路里的熱量，其中一半都是因為喝高熱量飲料造成的。

研究顯示，喝飲料沒咀嚼動作，胰腺活動減少。同時，人體吸收飲料比固體食物快，更容易讓人感到饑餓。

每次約15分鐘沉思可有效地幫助降低血壓

近日，美國佐治亞醫(yī)學(xué)院的一項研究表明，每次約15分鐘的沉思可以有效地幫助降低血壓。

據(jù)介紹，研究人員共組織5000名學(xué)生加入該研究，將這些學(xué)生分成兩組，一組從事沉思練習(xí)，另一組則作為對照組只接受傳統(tǒng)健康教育。兩組學(xué)生全接受血壓監(jiān)測，結(jié)果表明，對照組學(xué)生的血壓沒有降低的跡象，而進(jìn)行沉思練習(xí)的學(xué)生血壓出現(xiàn)了降低跡象。

另外，美國的一項最新科研結(jié)果顯示:愛可以降血壓。當(dāng)一個人與自己的親人在一起時，血壓就會降低，雖然降幅不大，但對心臟非常有利?？蒲腥藛T解釋，當(dāng)一個人與親人在一起時，心情會非常輕松，所以能降低血壓。他們建議對有心臟病跡象或有高血壓病史的家族成員，可以多用親情與愛來治療。