由于老年人體內(nèi)水分比較少，皮膚干燥變薄，防護(hù)能力差又敏感，遇到陽(yáng)光暴曬，很容易引起日光性皮炎;若再不注意保護(hù)皮膚，在面部、上肢還可能出現(xiàn)色素脫失白斑及老年疣，甚至可能誘發(fā)皮膚癌。因此，老年人也應(yīng)——

一般人都會(huì)有這樣的感覺(jué):隨著年紀(jì)的增加，特別是老年人，膚色變得越來(lái)越暗、臉上的斑越來(lái)越多、皺紋也越出越快，在很短的時(shí)間內(nèi)可顯得愈發(fā)蒼老。更揪心的是，由于老年人體內(nèi)水分比較少，皮膚因失水及皮膚腺體分泌減少而變得干燥，表皮萎縮，皮膚變薄，防護(hù)能力差又敏感，遇到陽(yáng)光暴曬，很容易引起日光性皮炎，皮膚發(fā)紅發(fā)癢十分難受，若再不注意保護(hù)皮膚，在面部、上肢還可能出現(xiàn)色素脫失白斑及老年疣，甚至可能誘發(fā)皮膚癌。

所以，老年人要在皮膚保養(yǎng)上多花些精力，從這個(gè)夏天開(kāi)始，改變過(guò)去陳舊的觀念，抹上防曬霜，注意防曬。

選用防曬霜

在不同的環(huán)境下應(yīng)使用不同的防曬品，在室內(nèi)工作的職員或婦女可選用SPF10(SPF，防曬系數(shù)的英文縮寫)左右、PA+(PA為國(guó)際公認(rèn)的UVA防護(hù)標(biāo)志)的護(hù)膚品;比較容易曬黑或?qū)?qiáng)光敏感的人或經(jīng)常在室外工作或活動(dòng)的人，可使用SPF20、PA++的防曬品;而在烈日下行走或海灘游泳時(shí)，則應(yīng)選擇抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的強(qiáng)效防曬品。

不過(guò)，也不要盲目追求SPF值，實(shí)際上SPF與防曬效果并不是成正比的，SPF15的防曬品可以抵御93%的中波紫外線，而SPF34的防曬品只能多抵御4%左右的中波紫外線。同時(shí)，SPF和PA過(guò)高的產(chǎn)品或較油膩，或?qū)ζつw的順延性差，容易堵塞毛孔，引起痤瘡或毛囊炎。

老年人皮膚更敏感脆弱，在防曬霜的選擇上不要圖便宜，要選擇一些大商場(chǎng)正規(guī)品牌的防曬霜，性質(zhì)相對(duì)溫和的防曬產(chǎn)品最合適。平日在抹完擦臉油之后，在暴露的皮膚上涂抹適量防曬產(chǎn)品即可。最好在涂抹防曬霜半小時(shí)后再到戶外活動(dòng)，因?yàn)榉罆袼纬杀Ｗo(hù)膜需要一個(gè)過(guò)程。

每2個(gè)小時(shí)涂抹一遍防曬霜

使用防曬霜應(yīng)經(jīng)常涂抹，建議每2個(gè)小時(shí)涂抹一遍(當(dāng)處于海灘等陽(yáng)光強(qiáng)烈的環(huán)境時(shí)，則每30～90分鐘就應(yīng)重新涂抹一次)，特別是出汗或游泳之后防曬霜會(huì)被沖洗掉，及時(shí)涂抹更為重要。也就是說(shuō)，盡量避免已經(jīng)滲入的紫外線吸收劑再與任何紫外線輻射發(fā)生反應(yīng)，減少活性氧化物的產(chǎn)生，減少發(fā)生皮膚癌的可能。

與其他防曬措施聯(lián)用

防曬，不是涂抹一下防曬霜就萬(wàn)事大吉，正確的防曬應(yīng)當(dāng)是防曬霜和布料防曬雙管齊下。一般說(shuō)來(lái)，在夏季的上

午11時(shí)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段，此時(shí)應(yīng)避免戶外活動(dòng)，因?yàn)檫@一時(shí)段特別容易使人曬傷和曬黑。當(dāng)烈日當(dāng)頭或在高原地區(qū)時(shí)，若必須外出，應(yīng)戴好寬幅的遮陽(yáng)帽(3～4 寸)或攜帶遮陽(yáng)傘，既可遮擋太陽(yáng)，又可點(diǎn)綴裝飾。在不熱的情況下，盡量穿上長(zhǎng)袖衣服，如此措施，至少可以有效阻擋大部分的UVB(紫外線的一種，長(zhǎng)期或過(guò)量可將皮膚曬黑)，因?yàn)閁VB的穿透能力較差，而布料也有防曬能力，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15～40;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。就顏色而言，紅色和深藍(lán)色的防曬效果最好，而黃色等淺的顏色防曬效果差。

皮膚癌相對(duì)其他癌癥來(lái)說(shuō)，比較容易早期發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槎嘣诒砻婵梢钥吹疆惓?，但這需要細(xì)致地觀察。因此，到了中老年以后，就要多注意觀察皮膚。一旦皮膚上出現(xiàn)一些改變，特別是長(zhǎng)個(gè)小腫物或顏色改變，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去看一看是良性的，還是癌前期病變，還是皮膚癌。只要早期診斷，早期治療，絕大多數(shù)皮膚癌治療效果是比較好的。