請(qǐng)人吃飯，中國人愛說“您慢用”;吃完飯送客，會(huì)說“您慢走”?，F(xiàn)在，這些話成了單純的客套:“慢”成了難得的奢侈。對(duì)于熟女，更甚!因?yàn)槭焓怯写鷥r(jià)的，氣質(zhì)優(yōu)雅，純美性感，獨(dú)立自信，閱歷豐富，這哪一樣不得花著時(shí)間快快積累修養(yǎng)才成?可是，熟女如花，需要慢慢綻放。

慢下來，去享受自我，平衡心靈與生活，選擇自己的步調(diào)，該快則快，該慢就慢，騰出空間容納各種不同的速度，你的美麗更加豐富。難嗎?一點(diǎn)都不難!

尋找心中的烏龜

首先呢，必須從心里慢下來，這是需要耐力和考驗(yàn)的。如果你能做到下面8個(gè)方面其中的3點(diǎn)以上，恭喜你，你已經(jīng)具有慢活的潛質(zhì)了!

1. 關(guān)手機(jī)或者假裝把手機(jī)“忘”在家里。心里一定很不安吧，總想著誰會(huì)給你打電話，或者錯(cuò)過一個(gè)重要的事情。要知道聯(lián)系的方式很多哦，而且，真的有事，也不急一時(shí)半刻的。試試看。習(xí)慣上幾天，你就覺得，原來時(shí)間還是大把大把的哦!

2. 每天只看一次郵箱:每天不是整天掛著QQ就是閱讀大量郵件，時(shí)間一長，人幾乎可以成了強(qiáng)迫癥了。你沒有發(fā)現(xiàn)你在浪費(fèi)時(shí)間嗎?其實(shí)不需要及時(shí)溝通的事項(xiàng)才會(huì)使用電子郵件，所以一天查一次足夠了。

3.關(guān)電視:永遠(yuǎn)有比看電視更重要的事情。關(guān)上電視，能省下許多時(shí)間過活。這個(gè)是真理!

4.戒沖動(dòng)購物:一下班或者節(jié)假日就沖進(jìn)商場(chǎng)買了大量的打折商品，貌似撿到了便宜，實(shí)際上，你永遠(yuǎn)沒有商家精明。分清楚想要的，和需要的，把錢和時(shí)間留給生活，也可能更討人喜愛。

5. 休假充電:每星期放一天充電假期，趁機(jī)培養(yǎng)興趣或閑逛，能令工作事半功倍。

6. 踱步:上班下班不妨以步行代替交通工具，你會(huì)覺得，生活如此真實(shí)。

7.小憩:閉目養(yǎng)神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達(dá)到舒緩效果。這個(gè)工作偷閑就可以做到的哦，最好隔半個(gè)小時(shí)就一次。

8. 慢食:吃是生活的重要部分。戒掉快餐，而且要細(xì)嚼慢咽。午餐時(shí)間至少兩個(gè)小時(shí)哎，那么急干嗎。聽聽音樂，享受美食，也犒勞犒勞嘴巴吧。

慢活吧，為心靈給氧

慢活的實(shí)質(zhì)就是寧靜與浮躁的一種對(duì)抗，若擁有簡(jiǎn)單而豁達(dá)的平常心，我們便會(huì)懂得去珍惜，去愛，去微笑著面對(duì)每一個(gè)人，會(huì)放下一切不必要的繁累，去親近大自然，在享受生命的過程，給心靈給氧!

熟女公社茶話會(huì)

這是一個(gè)依山傍水的山莊，這個(gè)寧靜的午后，群英匯萃。我們邀請(qǐng)了各行的熟女參加熟女慢活的茶話會(huì)。聽聽她們的慢活心經(jīng)吧!

#61656;太極拳

程曉娜 高級(jí)工程師 29歲

我以前是個(gè)急性子。用朋友同事的話說就是，雷厲風(fēng)行。就連懷孕的時(shí)候都是，挺著大肚子，腳底生風(fēng)，呵呵，不是吹的，沒有夸張，真那樣。

后來生了一次病，醫(yī)生讓臥床休息一個(gè)月。老天，你們知道一個(gè)月是什么概念，那是根本不可能的，那么一堆子事，勉強(qiáng)一禮拜我就出院了。身體很不舒服，然后就是虛弱，談事的時(shí)候我當(dāng)場(chǎng)暈倒了。后來吧，我一想，這樣不行。就慢慢推掉了一些不必要的應(yīng)酬，哎，覺得還蠻好?？纯磿?，尤其是早上看著一群老人在廣場(chǎng)上鍛煉身體，你就覺得，人家咋那么自在呢。然后就跟著一個(gè)阿姨學(xué)了太極拳，當(dāng)時(shí)純粹是心血來潮，結(jié)果就，入門了，愛上了!

太極拳動(dòng)作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，對(duì)于腦力勞動(dòng)的人是一種很好的休息方式，可以從鍛煉身體，到放松身心，一套拳打下來，哎呀，那真是，每根神經(jīng)都是輕松的。太美了。

#61656;高爾夫

宋楊英敏 老總 28歲

我可能跟你們不一樣，我本來就是個(gè)慢性子。性子慢不代表腦子慢，呵呵，那是小的時(shí)候，高中吧，跟著父親炒股，剛開始沒覺得什么，后來摸著門道了，還賺不少，然后拿這些錢干什么呢?就去投資啊。讓錢生錢。上大學(xué)的時(shí)候我就投資和幾個(gè)同學(xué)辦了個(gè)通信公司，我就出出主意，拿拿分紅，一到假期就四處去逛，碰到好玩的東西了，買些回來賣。純粹是玩了，畢業(yè)后，看著同學(xué)們都忙忙碌碌地工作，把自己整得灰頭土臉的，看著挺心疼。于是就跟他們聊，讓他們轉(zhuǎn)換生活方式，慢下來。然后我就開了個(gè)高爾夫練習(xí)場(chǎng)，里面都是我們同學(xué)，我開始就讓他們體驗(yàn)，體驗(yàn)富人生活也罷，體驗(yàn)身心放松也罷，他們就感慨，原來日子還可以這樣過啊。

其實(shí)高爾夫球盡管運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算高，但運(yùn)動(dòng)量也不算小，以打完一場(chǎng)18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動(dòng)作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場(chǎng)環(huán)境會(huì)使你吐納更新鮮的氧氣。你就覺得，身外的那些東西真的不算什么，開心才是最主要的。

#61656;瑜伽

歐陽虹 教練 27歲

我今年就深刻的感覺到學(xué)瑜伽的人是越來越多了，不光女的，還有男的，老板都有。相比之外，我們那里的器械運(yùn)動(dòng)的人反倒少了。節(jié)奏太快了，就我那學(xué)員，一個(gè)挺年輕的博士，也是一公司CEO，連睡覺的時(shí)間都沒有。都忙什么呢?哪有那么忙啊，是不是?其實(shí)都是堆砌了一些瑣瑣碎碎的事情，或者沒必要的程序，把自己折騰得夠戧，不斷的消耗精力，最后自己都沒勁了。

瑜伽不一樣，慢。音樂慢，動(dòng)作慢，但是必須到位，只有到位了，身體才能打開。心也就靜了，我對(duì)那些學(xué)員說，5分鐘腦子里一片空白，你能做到嗎?能做到，就是成功了。大多人都是腦子亂七八糟的，都不知道想些什么。反正歇不下，呵呵，這就是原因了。

#61656;足療養(yǎng)生

劉婷服裝設(shè)計(jì)師 26歲

給你們介紹一好地兒，就城北的那足療養(yǎng)生館，我?guī)缀趺刻於既ツ莾?。以前我跟人談事，不是咖啡屋就是酒吧，結(jié)果發(fā)現(xiàn)很痛苦。后來去了足療養(yǎng)生館，就往那一趟，沒事了，熱氣把人蒸得懶懶的，什么都不想，就閉著眼睛，很愜意。比美容什么的舒服多了。原本正經(jīng)的事情也輕松地談了，少了很多應(yīng)酬的麻煩。挺好的一現(xiàn)象吧，現(xiàn)在很多人也重視生活質(zhì)量，追求幸福感，是吧?有意識(shí)的去慢下來，放松自己。我覺得這應(yīng)該是全民的，號(hào)召起來。記得去北歐，就覺得那里非常美。你幾乎看不到大街有人急急忙忙地趕路，那里人的微笑都是發(fā)自內(nèi)心的真誠。特別好，我很喜歡那里，咱們也能那樣。

編后:

人的幸福感和人所擁有的物質(zhì)財(cái)富并沒有直接的關(guān)系，人們?cè)絹碓缴羁痰伢w會(huì)到，幸福的根源就是那來自心靈的曼妙歌聲，有了這帶著歌聲的翅膀，無論貧富，我們都是真實(shí)的，自在的，幸福的。慢下來，去享受，去聆聽，去收獲一切美好!