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        季羨林的養(yǎng)生啟示

        2009-12-31 00:00:00本刊綜合編輯
        家庭科學·新健康 2009年9期

        [畫外音]

        7月11日,當代中國學術泰斗季羨林大師在北京辭世,享年98歲。季羨林年近百歲時,仍耳聰目明、思維敏捷、筆耕不輟。季老獨創(chuàng)的“三不主義”養(yǎng)生觀更是聞名全國,號稱無為而養(yǎng)生。

        看了眾多弟子懷著崇敬的心情緬懷恩師的文章后,我們其實不難發(fā)現(xiàn),季老的養(yǎng)生觀非無為而治,實乃大智慧、大胸襟、大“自然”,正所謂“無為有處有還無”。

        不鍛煉?

        一生動腦成就大智慧

        季老沒時間鍛煉,他自己曾解釋說:我沒有時間去探索養(yǎng)生、長壽之道,也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉,而是反對那種“鍛煉主義”。

        所謂“鍛煉主義”大約是指:活著是為了鍛煉,鍛煉是為了活得更長的比較極端的做法。但是季老認為:人生的意義與價值在于永遠奮斗,花時間在工作上比用在打太極拳上要劃算。如果把大部分時間用于體育鍛煉,因此而耽誤了工作,那就是因小失大了。當然要工作首先必須有健康的體魄作為保證,所以季老覺得必要的鍛煉是可行的。

        大家都知道,季老一生致力鉆研,出了很多書。曾有記者懷疑,以季老的高齡要寫那么多書,會不會有弟子代筆?對此,季老的弟子表示“太不靠譜”了,因為季老對待學問極其嚴肅。

        季老弟子葛維鈞:季先生的天賦那是沒有說的,極為聰慧,腦筋非常好使。領悟力非常強,記憶力非常好。但是他把他的學術生命交給了勤奮。大家都知道季先生的燈是每天早上北大亮的最早的一盞,每天4點鐘就開始起來工作,因為他白天還有很多事情。一直到90多歲之后還寫了《病榻雜記》。另外寫《糖史》的過程中,他先后寫了有20年時間,收集糖史的資料時。每天到北大圖書館去,看了很多單本書、古本書,很多難以得到的書,他都得到了。書里邊實際上只運用他搜集資料的一部分,但是已經80萬字了。

        其實,季老深諳用腦長壽之道。在接受媒體采訪時,他曾說:“根據(jù)我個人八九十年來的經驗,一個人絕不能讓自己的腦筋投閑置散,要經常讓腦筋活動著?!?/p>

        季老說,人的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡,但人一生中所啟用的腦細胞只占腦細胞總量的四分之一,而且在活動的情況下,每天還有新的腦細胞產生。只要腦筋的活動不停止,新生細胞比死亡細胞數(shù)目還要多。勤于動腦筋,則能經常保持腦中血液的流通狀態(tài),而且能通過腦筋協(xié)調控制全身的功能。

        不嘀咕?

        大胸襟練就清凈心

        季老的不嘀咕首先是指心中沒有什么想不開的事,更不為自己的健康愁眉苦臉,對自己的生老病死看得開。人進入老年,身體十分容易出毛病,老年人也是非常擔心自己的哪個地方失靈,所以老年人喜歡嘀咕。季老說這樣嘀咕反而對身體不好。人應該順其自然,老了,難免會有些小毛病,鬧些不舒服,我從不把這些放在心上,愛怎樣就怎樣,心里沒負擔,身體自然好。

        季老的不嘀咕也指說話不拖泥帶水,因為嘀咕慣了,說話啰嗦是難免的。由于時間觀念強,季老講話一向是干凈利落,上了90歲依舊如此,說明他的思維能力和控制力很強。不像一般年紀大的人,一旦說起來就停不下,而且老是重復。

        北大的很多學生都知道,季老的“不嘀咕”決不僅僅限于此,對待很多無關緊要的事情,他都不放在心上,面對誤會、誤解從不耗費精力去解釋,心胸豁達,為人謙和,不以物喜,不以己悲。

        季老弟子錢文忠:季先生穿著極其地樸素,經常會被人看成是學校里的老工人。不止一次,季先生會被來報到的新學生叫住,替他們看行李。季先生每次都原地不動地替他們看守行李,從不多解釋。北大司機班的司機說過,他們接送的大人物,只有季先生下了車道謝不說,還要站在門口目送車子駛遠。

        季先生自己生活的簡樸,在北大是人所皆知的。但是,他的慷慨知道的人就并不很多了。季先生往自己的家鄉(xiāng)小學寄錢寄書那是常有的事情。就連在家里工作過而已經離開了的保姆,倘若喜歡讀書,季先生都會給予支持。前幾年,北大接受了一筆最大的捐贈,僅僅是古字畫就有四百多幅,就是來自于季羨林先生,價值可以億論。

        更難能可貴的是,作為一個從各種運動中走過來的知識分子,該守望、該堅持的東西,季先生一樣也沒有放棄。季先生的回憶錄中只有反思,沒有怨恨。

        “縱浪大化中,不喜亦不懼。應盡便須盡,無復獨多慮?!边@是季老的座右銘,他深知平和心態(tài)對養(yǎng)生的重要性,尤其是對老年人。

        季老欣賞那些雖然已經壽登耄童,年逾期頤,但仍然勤勤懇懇的人。季老不想做長生夢,對老年,甚至對人生,他采取的態(tài)度是道家的。他曾說過我已年屆耄耋,但是,專就北京大學而論,倚老賣老,我還沒有資格。在教授中,按年齡排隊,我恐怕還要排到二十多位以后。我幻想眼前有一個按年齡順序排列的向八寶山進軍的北大教授隊伍。我后面的人當然很多,但是向前看,我還算不上排頭,心里頗得安慰,并不著急。

        有問題則設法解決之,有困難則設法克服之,絕不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大,也絕不毫無原則隨遇而安,絕不玩世不恭?!皯M便須盡,無復獨多慮?!庇羞@樣的心境,焉能不健康長壽?

        不挑食?

        享受樸素的大“自然”

        季老吃飯的原則是 有什么吃什么,從不挑肥揀瘦,只要符合口味,一概通吃。物不分東西,味不分南北,只要適口,便為我所用。凡是覺得好吃的就吃,不好吃的就不吃??防?、維生素統(tǒng)統(tǒng)見鬼去吧。

        常見有人年才逾不惑,就開始挑食,蛋黃不吃,動物內臟不吃,每到吃飯,戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,如履薄冰,窘態(tài)可掬,看了令人失笑。以這種心態(tài)而欲求長壽,豈非南轅而北轍!

        季老還說過一個此類笑話,說的是一名化學教授,吃飯時仔細計算卡路里、維生素的數(shù)量,一頓飯所用的公式幾乎等于一次實驗。最后飯費比別人多幾十倍不算,人卻瘦得干巴巴的。季老認為講究到這個份上不但少了人生樂趣,而且絕無必要。

        熟悉季老的人都知道季老生活儉樸,為人謙和,有時甚至帶點孩子氣,童心未泯,十分隨性。

        季老弟子張保勝:先生吃得很簡單,前一階段我去看過他兩次,還給他送飯做飯,后來有學生讓我搭橋訪問先生,老師也同意了。我就叫三個學生,一個,你給他做點餃子,一個,你給他熬點肉末粥,一個你給他買個小西瓜。

        先生作息時間很規(guī)律,日出而作,日落而息,四點起床,幾十年如一日。對待我們這些學生就像慈父,每年先生都會做自己的拿手好菜:山東醋鹵醬菜,這個菜有五花肉,有海帶,有蘿卜等等,用醋一起燉,燉了以后,也不問我們喜不喜歡,兩大飯盒扣在一起叫我?guī)Щ丶页浴C磕耆绱恕?/p>

        每天早展,小貓陪季老散步是著名的“朗潤園一景”。碰上遛鳥的老人,相對大笑:“你在遛鳥,我在遛貓,我們各有所好啊!”

        季老養(yǎng)的“咪咪”小便失禁,季老堅持絕不打貓一巴掌,以耄耋之軀,匍匐于床下桌下,清掃貓尿貓屎,他不但不以為累,反樂此不疲。

        晚上,季老也會看一會兒電視新聞,他最鐘情的是動畫片,不難看出這位博學的老人仍有一顆未泯的童心。季老85歲那年,有一天早早起床鉆進書房讀書,讀完了才發(fā)現(xiàn)他把自己倒鎖起來了,鑰匙又沒帶,他就打開窗戶,從窗臺上跳下去,竟然安然無恙。

        如同季老的飲食一樣,季老的生活就是這樣隨性而為,抱著“無所謂”的心態(tài),季老吃了70多年的安眠藥。他說,每天吃了,每天睡好。睡好了,精神就好。

        正是這種對吃、穿、健康及身邊事情持有的“無所謂”態(tài)度,讓季老活到了98歲高齡。他是真正參透了自然的禪機。

        [超鏈接]

        老年人的養(yǎng)生禁忌:

        一忌:說話太多

        某大學流傳一個傳說:學校開會,某老一開口發(fā)言,有人就回家吃飯,飯后再回到會場,某老談興正濃。說長話以老年為多。四句話奉獻給老人:年老之人,血氣已衰;煞車失靈,戒之在說。

        二忌:倚老賣老

        人一老,經驗豐富,識多見廣。一個人受不受人尊敬,完全取決于你有沒有值得別人尊敬的地方。擺架子,倚老賣老,都是枉然的。

        三忌:思想僵化

        我的僵化同別人或許有點不同:它一半自然,一半人為;前者與他人共之,后者則為我所獨有。人為的思想僵化,則多半是一種逆反心理在作祟。

        四忌:不服老

        人上了年紀,是一個客觀事實,服老就是承認它,這是唯物主義。反之,不承認倒跡近唯心了。我認為,在戰(zhàn)略上要不服老,在戰(zhàn)術上要服老。

        五忌:無所事事

        是否能做到老有所為,完全取決于自己。到了退休的關頭,學海無涯,何妨再跳進去游泳一番,再扎上兩個猛子,不也會身心兩健嗎?

        六忌:提當年勇

        一旦年老,爭勝有心,好強無力,便難免產生一種自卑情結??捎植桓市模挥凶钥洚斈暧乱煌?,可以聊以自慰。這種情況,別人是愛莫能助的,從零開始是惟一正確的想法。

        七忌:自我封閉

        老年人最常見的現(xiàn)象或者災難是自我封閉。封閉,有行動上的封閉,有思想感情上的封閉,都對個人健康不利的。同青年人在一起,他們身上的活力會感染你的。

        八忌:嘆老嗟貧

        在中國的讀書人中,特別是所謂懷才不遇的人常見嘆老嗟貧,西方極少寫嘆老嗟貧的詩文。今天的中國社會已跟上世界潮流,但封建思想的殘余還不容忽視。

        九忌:老想到死

        人到老年,特別是耄耋之年,常想到死是非常自然的。關鍵是自己抱什么態(tài)度。惶惶不可終日,甚至飲恨吞聲不可取,最正確的態(tài)度是順其自然,泰然處之。

        十忌:憤世嫉俗

        最常見的憤世嫉俗是跟不上社會變化,對新生事物看不順眼,便表現(xiàn)為憤世嫉俗、牢騷滿腹。還是毛澤東的兩句詩好:“牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量?!?/p>

        ——摘自季羨林《真話能走多遠》

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