周建標(biāo)

有專家指出，19世紀(jì)威脅人類最大的是肺病，20世紀(jì)威脅人類最大的是癌癥，21世紀(jì)威脅人類最大的疾病是精神疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球完全沒(méi)有心理疾病的人口比例只有9.5％。

心理疾病，相當(dāng)一部分是由心態(tài)造成。有人說(shuō)：積極樂(lè)觀的人像太陽(yáng)，走到哪里哪里亮；消極悲觀的人像月亮，初一十五不一樣。這就是心態(tài)的影響力。

心態(tài)的影響力

心態(tài)影響健康

諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者亞歷克西斯·卡銳爾博士說(shuō)：“不知道抗拒憂慮的人都會(huì)短命而死?！奔s瑟夫·蒙塔格博士在《神經(jīng)性胃病》這本書中說(shuō)：“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁炊鴮?dǎo)致的，而是因?yàn)槟銘n愁些什么。”醫(yī)學(xué)已經(jīng)解決了由細(xì)菌所引起的疾病，但醫(yī)學(xué)界至今仍然無(wú)法完全治愈精神性疾病，而如今，精神疾病發(fā)展速度快得驚人。據(jù)衛(wèi)生部報(bào)告，目前我國(guó)每年有25萬(wàn)人自殺身亡。自殺是我國(guó)第五位重要的死亡原因，是15歲至34歲人群的首要死亡原因。自殺的主要原因是精神抑郁癥。

心態(tài)影響健康，主要是通過(guò)反復(fù)的想象和暗示，想象得越逼真，實(shí)現(xiàn)的可能性越大。

在第二次世界大戰(zhàn)期間，德國(guó)科學(xué)家為了執(zhí)行希特勒的命令，做了一項(xiàng)心理實(shí)驗(yàn)。他們抓來(lái)了一位俘虜，告訴他將在他身上做一項(xiàng)心理實(shí)驗(yàn)，就是在他的手腕上劃一刀，然后看他身上的血一滴一滴流光的生理反應(yīng)。他們把這位俘虜綁在實(shí)驗(yàn)臺(tái)上，用黑布蒙上他的眼睛，然后用一塊很薄的冰塊在他的手腕上劃了一下（并沒(méi)有劃破手腕），同時(shí)在他的手腕上放置了一個(gè)吊瓶，吊瓶里的水溫跟人體血液的溫度差不多，吊瓶管子的一端放在他手腕的上方，水就從他的手腕上慢慢地流下來(lái)。在他手腕的下方放了一個(gè)鐵桶，當(dāng)他聽著“滴答、滴答”水滴聲的時(shí)候，他以為自己的血往外流了。過(guò)了一個(gè)小時(shí)，這個(gè)戰(zhàn)俘真的死了，而且他的反應(yīng)跟失血而死的人一模一樣。因?yàn)樗嘈抛约罕环叛?，于是就被自己嚇?biāo)懒恕?/p>

心態(tài)影響行為能力

有一位心理學(xué)家做過(guò)心態(tài)影響行為能力的實(shí)驗(yàn)。在一間黑暗的屋子里，他引導(dǎo)7個(gè)人穿過(guò)一座小木橋。然后，他打開屋內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這些人看到小木橋下面是一個(gè)大水池，水池里有幾條大鱷魚。心理學(xué)家問(wèn)：“現(xiàn)在，誰(shuí)愿意再次穿過(guò)這座小木橋？”沒(méi)有人回答。過(guò)了很久，有3個(gè)膽大的人站了出來(lái)。第一個(gè)人小心翼翼地走了過(guò)去，速度比第一次慢了許多。第二個(gè)人顫巍巍地踏上小木橋，走到一半，便趴在小橋上爬了過(guò)去。第三個(gè)人剛走幾步，就趴在小橋上，再也不敢往前移動(dòng)。這時(shí)心理學(xué)家又打開屋內(nèi)的另外9盞燈，燈光把屋里照得如同白天。他們看見(jiàn)小橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線的顏色很淡，剛才他們都沒(méi)有看見(jiàn)。心理學(xué)家又問(wèn)：“現(xiàn)在，誰(shuí)愿意走過(guò)這座小木橋？”這次有5個(gè)人站了出來(lái)。心理學(xué)家問(wèn)另外兩個(gè)人說(shuō)：“你們?yōu)楹尾辉敢饽?？”這兩個(gè)人異口同聲地問(wèn)：“這張安全網(wǎng)牢固嗎？”這個(gè)試驗(yàn)揭示了心態(tài)影響行為能力的心理學(xué)原理。失敗的原因不是能力低下，而是信心不足。

心態(tài)決定命運(yùn)

哲學(xué)家周國(guó)平寫過(guò)一則寓言：有一個(gè)少婦去投河自盡，被擺渡的老人救起。老人問(wèn)她：“你年紀(jì)輕輕，為何尋短見(jiàn)？”少婦哭著說(shuō)：“我結(jié)婚兩年，丈夫就拋棄了我，接著孩子又病死了。我活著還有什么樂(lè)趣？”老人又問(wèn)：“兩年前你是怎么過(guò)的？”少婦說(shuō)：“那時(shí)候，我自由自在，無(wú)憂無(wú)慮。”老人又問(wèn)：“那時(shí)候，你有丈夫和孩子嗎？”少婦回答說(shuō)：“沒(méi)有?！崩先苏f(shuō)：“你不過(guò)是被命運(yùn)送回了兩年前，現(xiàn)在你又自由自在，無(wú)憂無(wú)慮啦?！鄙賸D聽了老人的話，心里頓時(shí)醒悟，便高高興興地跳上了岸。

人的心態(tài)是隨時(shí)隨地可以轉(zhuǎn)化的。一個(gè)人心里想的是快樂(lè)的事情，他就會(huì)變得快樂(lè)；心里想的是傷心的事情，心情就會(huì)變得灰暗。人生的快樂(lè)或悲傷，有相當(dāng)一部分是由自己的心態(tài)造成的。

心態(tài)影響人生

現(xiàn)在,我們面臨著一個(gè)同樣的問(wèn)題：我們的物質(zhì)生活在不斷提高，但幸福感卻在下降；我們的財(cái)富在不斷增加，但快樂(lè)卻在減少；我們交流的渠道越來(lái)越多，但是深入的交流卻越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？究其原因是心態(tài)出了問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)物質(zhì)生活得到滿足之后，如果精神需要得不到滿足，人們就會(huì)郁悶和煩惱。煩惱的原因道不盡，說(shuō)不完，但多數(shù)人的煩惱主要來(lái)自這幾個(gè)方面：

人生目的錯(cuò)位

人生的目的到底是什么？面對(duì)這個(gè)千古難題，有的人有答案，有的人沒(méi)有答案。許多人的人生目的不是為了享受生命，而是為了獲取“名利”，并且同周圍的人進(jìn)行攀比，容不得別人比自己更好。但是，客觀上總有不如他人的地方，因此產(chǎn)生了無(wú)窮無(wú)盡的煩惱，被迫把有限的生命投入到無(wú)限的摩擦與競(jìng)爭(zhēng)中去了。由于人生目的錯(cuò)位，許多人對(duì)衣食住行缺乏興趣，甚至對(duì)吃喝玩樂(lè)都提不起精神，比如，把不得不參加的高檔飯局定義成“應(yīng)酬”。

欲壑難填

物質(zhì)資源是有限的，而人的欲望是無(wú)限的，有限的資源不能滿足無(wú)限的欲望，因此就產(chǎn)生了郁悶和不安。不滿足可以使人進(jìn)步，但知足可以常樂(lè)，可以使人獲得幸福感。如果一個(gè)人永遠(yuǎn)不知足，他就無(wú)法獲得幸福感。

寓言故事“農(nóng)夫的悲劇”，很好地揭示了欲壑難填的心態(tài)。有一個(gè)農(nóng)夫，每天早出晚歸耕種一小片貧瘠的土地，但收成很少。一位天使可憐農(nóng)夫的生活狀況，就對(duì)農(nóng)夫說(shuō)：“你可以在這片土地上跑一圈，不管有多大圈，圈內(nèi)的土地都?xì)w你所有。”于是，農(nóng)夫興奮地往前跑，一直不停地跑。跑累了，想停下來(lái)休息，然而想起家人需要更大的土地來(lái)耕作、賺錢，又繼續(xù)往前跑；跑到上氣不接下氣的時(shí)候，農(nóng)夫又想起將來(lái)年紀(jì)大了，需要很多錢，要乘年輕的時(shí)候多積累些財(cái)富，又打起精神繼續(xù)往前跑；最后，農(nóng)夫體力不支，躺倒在地上，再也沒(méi)有起來(lái)了。

也許有人會(huì)笑農(nóng)夫愚蠢到了極點(diǎn)，但聰明的現(xiàn)代人是否就擺脫了欲望的控制呢？

過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)壓力

西方的競(jìng)爭(zhēng)文化，在中國(guó)大地上促進(jìn)了GDP的提高，卻導(dǎo)致了我們幸福感的下降，等于犧牲了心靈幸福而換取身外之物。競(jìng)爭(zhēng)等于給自己加壓。人是彈簧，有壓力就會(huì)反彈，壓力越大反彈越強(qiáng)，但是壓力過(guò)大則會(huì)壓垮。因此，適度競(jìng)爭(zhēng)可以產(chǎn)生活力，但是過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓人身心疲憊。

人類社會(huì)引入了許多動(dòng)物法則，弱肉強(qiáng)食，末位淘汰。動(dòng)物為了保護(hù)自己而拼命地奔跑，把跑得最慢的留給天敵。把動(dòng)物法則引入人類社會(huì)，用在人的身上，人心就開始發(fā)生蛻變，大家都在拼命地?cái)U(kuò)大市場(chǎng)份額，在蛋糕不變的情況下，就要去搶別人的飯碗。按照強(qiáng)者的邏輯，叫做“優(yōu)勝劣汰?！?/p>

人們?cè)谙騽?dòng)物學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)法則的同時(shí)，卻不斷地在泯滅人性法則。競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)滲透到人的骨髓中，讓人煩惱，讓人心態(tài)變差?；蔚母?jìng)爭(zhēng)破壞了和諧文化，更主要的是破壞了人的思維模式，因?yàn)閯e人進(jìn)步，難免會(huì)讓自己落后而遭到淘汰。結(jié)果內(nèi)外都是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，在人群中相互戒備，在團(tuán)隊(duì)中勾心斗角，師傅帶徒弟也會(huì)留一手以防不測(cè)，終日惶恐不安。競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，而人生的目的是快樂(lè)和幸福的。因此，我們就要學(xué)會(huì)在矛盾的夾縫中求生存。

總之，煩惱是心病，心病還得心藥醫(yī)。當(dāng)心態(tài)出了問(wèn)題，就要調(diào)整心態(tài)，選擇積極的陽(yáng)光心態(tài)。

選擇陽(yáng)光心態(tài)

陽(yáng)光心態(tài)的內(nèi)涵

陽(yáng)光心態(tài)是一種健康的心理：喜悅、愉快、樂(lè)觀向上、生機(jī)勃勃、沉著冷靜，是一種精神優(yōu)勢(shì)和無(wú)形力量。

陽(yáng)光心態(tài)的意義

陽(yáng)光心態(tài)是人生智慧。陽(yáng)光心態(tài)能夠獲得個(gè)人快樂(lè)，而且能夠影響他人、影響家庭、影響團(tuán)隊(duì)、影響組織，最后影響社會(huì)；陽(yáng)光心態(tài)能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系。

陽(yáng)光心態(tài)，可以實(shí)現(xiàn)馬斯洛關(guān)于心理健康的要求：有足夠的自我安全感；能適度發(fā)泄和控制情緒；能夠正確評(píng)價(jià)自己的能力，生活理想符合客觀實(shí)際；能夠保持良好的人際關(guān)系；能夠在符合集體要求的前提下發(fā)揮個(gè)性；能夠在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)滿足個(gè)人的基本需求。