劉二成

心理健康教育已引起教育界的普遍重視,本文通過對當前中學生不良心理現(xiàn)狀及其原因來分析體育活動對中學生心理健康的促進作用,并進一步提出可行性建議,為全面實施"健康第一"的體育教育提供理論依據(jù)。

世界衛(wèi)生組織認為人的健康包涵三個要素:即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應性。其中心理健康對人生成就的重要性已被人們所認識?！吨泄仓醒腙P于加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確提出要對學生進行心理健康教育。心理健康包含兩層含義:一種是指心理健康狀態(tài),個體出於這種狀態(tài)時,不僅自我感覺良好,而且與社會出於和諧的狀態(tài);另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。而體育是促進健康的重要內容,當然體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。

1.學生心理健康的現(xiàn)狀及原因

據(jù)有關文獻報道大約32%的中小學生存在不同程度的心理健康問題,對這些學生進一步調查發(fā)現(xiàn)心理品質方面存在著明顯的弱點,如抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。

學校體育實施心理健康教育,一是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系,重視心理健康教育;二是擺正體育衛(wèi)生工作在整個學校教育中的位置,同時從實質上加強體育與衛(wèi)生工作的相結合;三是處理好與德育的關系,既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育,也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

2.體育運動與心理健康

體育運動與日常自然的身體運動相比,無論內容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如,短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如,籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進,又要防止對方攔劫,需要善于分配注意。幾乎任何運動項目,都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征,就一個人的自然發(fā)展水平來說,當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是,在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾,推動了心理的發(fā)展。

2.1科學的體育活動能促進學生的身體素質的發(fā)展,為學生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質基礎

科學的體育運動能增強體質,通過體育運動,可使身體正常發(fā)育,為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質基礎。體育運動是一種積極的主動活動過程,可以有效塑造人的行為方式,因此也能促進個體的心理健康。

2.1.1體育運動能改善情緒。它能為郁結的消極情緒提供一個發(fā)泄口,心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。

2.1.2體育運動能培養(yǎng)人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點,在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。

2.1.3體育運動能使人際關系和諧。體育運動讓群體中成員產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通,從而增進了解。由于體育運動的集體性和公開性,在體育運動中的人際交往,能促進良好人際關系的發(fā)展,融洽關系,團結協(xié)作。

2.1.4體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信,提高自尊;競爭又使自己的社會價值被認可。

2.1.5體育運動促進行為協(xié)調,反應適度。行為協(xié)調是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的,反應適度指既不異常敏感,也不異常遲鈍,刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩(wěn)定的關系。

2.2體育運動的新需要與原心理水平的矛盾,是推動心理健康發(fā)展的一種動力;體育教學是進行知識、技術和技能的傳授過程,這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理健康的晴雨表、學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映,很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。另一方面,通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病,使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,使人輕松愉快,心情舒暢。

2.3體育運動推動學生自我意識的發(fā)展;體育運動多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯地表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在較正確認識自我的基礎上,便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為。

2.4體育運動調節(jié)學生的情緒狀態(tài);體育活動能直接地給人愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調解了人的情緒,改善了心理健康。體育活動中的情感體驗與烈而又深刻,成功與失敗、進步與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,同時人的感情表現(xiàn)也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗,有利於學生情感的成熟,有利於情感自我調節(jié)的發(fā)展。

2.5體育運動能培養(yǎng)堅強的意志品質、增強自尊和自信;體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。學生在參加鍛煉時,總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以通過體育運動可以培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風,有助于培養(yǎng)團結友愛、集體主義和愛國主義精神,有利于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。

學校體育和心理健康教育是素質教育的重要組成部分,它們相對獨立而自成體系,對提高學生的身心健康水平發(fā)揮著重要作用。隨著研究和實踐的深入,心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發(fā)展教育中的獨立一育。作為一個身心統(tǒng)一體的人,其身體和心理是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。體育教學中育心功能應和育體同等重要,互為基礎。因此,學校體育教學的第一功能是育體育心,最終達到育人的目的。開展心理健康教育豐富了體育教學的內容,拓展了學校體育的方法和途徑,這是任何其他方式、手段無法替代的。

收稿日期:2009-09-24