敖拉哈

科學家從人類的生長發(fā)育期、青春期、性成熟期及細胞分裂次數等方法預測，人類的壽命應當活到120～150歲。然而，古代人類的平均壽命僅為20歲左右，而現代人的平均壽命是70歲左右，絕大多數人都活不到百歲。為什么?

社會條件決定了人類的壽命

世界衛(wèi)生組織在2008年8月日內瓦報告中，強調富國和貧國人口平均壽命的差距很大。例如，澳大利亞土著居民的預期壽命男性是59.4歲，女性是64.8歲；非土著居民男性是76.6歲，女性為82歲。日本婦女的平均壽命是86歲，是贊比亞婦女平均壽命(43歲)的兩倍。我國不同時代的平均壽命也不同，唐代27歲，宋代30歲，清代33歲。解放初期平均壽命35歲，2007年達到73歲。北京市居民2007年平均壽命是85.52歲。

社會的進步使人類的壽命不斷延長。我國是世界上老年人口最多的國家，75歲以上的老年人每年平均以3.62％的速度增長，老年人口占世界老年人口總數的1／5，占亞洲老年人口的1／2。到2025年，世界上每5個老年人中就有一個是中國老人。

生活方式決定了人類的壽命

世界衛(wèi)生組織指出，四大因素決定了人類的壽命。其中遺傳占15分，環(huán)境占17分，醫(yī)療占8分，生活方式占60分。生活方式包括營養(yǎng)、心理、運動、疾病、煙、酒等，其中營養(yǎng)和疾病是最重要的因素。

營養(yǎng)與壽命：營養(yǎng)是人類生存和延長壽命的基本條件。合理營養(yǎng)并不是指天天吃山珍海味，而是指營養(yǎng)要全面，各種營養(yǎng)素之間比例要合理，保持平衡，多吃富含抗氧化物的食物。食物在消化吸收時進行的氧化作用會產生自由基，正常情況下，人體內自由基的產生與消除處于平衡狀態(tài)；過量的自由基會損害組織細胞，使人患多種疾病并加速衰老。富含抗氧化物食物，有蔬菜、干果、水果類，如洋蔥、黃瓜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、土豆等；核桃、芝麻、花生、豆類等；獼猴桃、柑桔、蘋果、梨、葡萄、山楂等。

目前，由于飲食不均衡所造成的消瘦和肥胖，是營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的問題，而不單純是貧窮和富裕的問題。這與人們受教育程度、對健康的認識、采取的健康行為方式有密切關系。調查統(tǒng)計表明，有57％的居民幾乎沒有飲食營養(yǎng)方面的知識，大多數人存在著膳食營養(yǎng)結構不合理的問題。加強對國民的健康教育，倡導平衡膳食合理的營養(yǎng)方式，是健康長壽的關鍵問題。

疾病與壽命：疾病是影響人類壽命最重要的原因之一。在我們身邊，有些人40歲就開始動脈硬化，患高血壓??；50歲患冠心病，60歲出現腦卒中；70歲以上的老年人，身患6-7種慢性病的不在少數。我國每年死于心腦血管疾病的患者有300多萬人，占各種疾病總死亡人數的50％以上；每年新發(fā)現的腦中風患者有300萬人，腦中風后遺癥有100多萬人。

對疾病早預防、早診斷、早治療，樹立科學的營養(yǎng)觀念，學會正確的生活方式，我們是可以達到預期壽命的，活到120歲并不是夢想。