黃成曉

郭沫若是我國著名的文學(xué)家。他對(duì)我國最早的氣功文獻(xiàn)之一——《行氣玉佩銘》，很有研究。但在他青年時(shí)期曾練靜坐養(yǎng)生法治愈嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥一事，卻鮮為人知。據(jù)郭沫若著的《文藝論集》(1979年人民文學(xué)版)中的《王陽明禮贊》一文記載：“因?yàn)檫^于躐等躁進(jìn)的緣故，在一高預(yù)科(指東京第一高等學(xué)校預(yù)科班)，一年畢業(yè)之后，我競得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。心悸亢進(jìn)，緩步徐行時(shí)，胸部也震蕩作痛，睡眠不安，睡中猶始終為惡夢所苦。頭腦昏噴不堪，屢屢想自殺?！焙髞硭I了本講靜坐的書，便學(xué)練起靜坐來?！懊刻烨宄科饋盱o坐30分鐘，每晚臨睡時(shí)也靜坐30分鐘，……不知不覺兩禮拜時(shí)間，我的睡眠時(shí)間延長了，夢也減少了，心悸也漸漸平復(fù)，競能騎馬競漕了。——這是在我身體上顯著的功效。而在我的精神上更使我徹悟了一個(gè)奇異的世界……”。

他回憶往事總結(jié)了自己的體會(huì)：

一、靜坐宜取端坐姿勢：頭朝前，眼微閉，唇略合，牙不咬；前胸不張，后背微圓，兩手交叉置大腿上；上腹內(nèi)凹，臀部后突；兩膝不并，腳位分離。

二、要注意呼吸：吸長而緩，呼短而促，行于不經(jīng)意間。靜坐特別講究運(yùn)氣用力，講求自然不用動(dòng)，力點(diǎn)宜集注在臍下，腦中無雜念。

三、靜坐的時(shí)間：清晨和臨睡前較好，一次須坐30分鐘，任何地點(diǎn)均可。，從此文所講的方法來看，他練的靜坐法就是強(qiáng)調(diào)調(diào)身、調(diào)息、入靜三要素的坐式靜功。文中還說，靜坐“在臍下運(yùn)氣的功夫我是時(shí)時(shí)刻刻提醒著的，我的身體在同濟(jì)之中還算結(jié)實(shí)，我的精神在貧困之中也還見靜定，這和學(xué)習(xí)過靜坐恐怕是有一些關(guān)系”?！办o坐于修養(yǎng)上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進(jìn)取主義不相違背的”。郭老還駁斥了“靜坐起源于禪(佛教)”的傳統(tǒng)說法，認(rèn)為氣功起源于顏回的“坐忘”之說。