董旭明

體育課程根據(jù)結(jié)構(gòu)劃分為準備、基本、結(jié)束三大部分，大多數(shù)體育教師在組織教學時是遵循這一規(guī)律的.俗話說：“良好的開端是成功的一半”，準備活動在體育課堂中占有相當重要的地位，但大多數(shù)學生對其不夠重視，準備活動不充分或不做準備活動，不但影響體育課的質(zhì)量，導致教學目的、教學任務(wù)難以完成，更重要的是有損學生身心健康.根據(jù)筆者多年來的調(diào)查了解和實踐所掌握的情況來看，學生不重視體育課準備活動的原因大致有兩種：一是思想認識不夠，認為做了準備活動，正式活動時就沒有力氣了，這種現(xiàn)象在運動比賽時尤其明顯；二是準備活動枯燥無味，學生不感興趣.針對這兩種情況，筆者曾嘗試著從以下幾方面入手來改變這種不良傾向，確保體育課的順利進行，促進學生的身心健康，收到了良好的效果.

一、讓學生從理論上明白上體育課做準備活動的科學性

準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，有目的地進行的練習，目的是預先動員人體的功能能力，縮短進入工作狀態(tài)的時間，為運動中發(fā)揮出最大工作效率做好功能準備.其生理作用主要有五個方面：一是提高神經(jīng)中樞的興奮性，增強內(nèi)分泌的活動，為使正式練習時功能過程迅速達到最適宜程度創(chuàng)造條件；二是增強氧運輸系統(tǒng)所有環(huán)節(jié)的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出血量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管舒張，工作肌能獲得更多氧供應(yīng)；三是使體溫適度升高.體溫升高能加快神經(jīng)傳導速度，使氧離曲線右移促進氧的解離，有利于氧的供應(yīng)；四是可降低肌肉的粘滯性，增強彈性，有助于防止運動損傷；五是增加皮膚的血液和降低泌汗閾，有利于散熱，防止正式練習時身體過熱.理論指導實踐，實踐要與理論有機結(jié)合.教師從原理上對學生講清楚了在運動之前為什么要準備活動，然后學生再自覺地運用于實踐活動中，效果會更好.

二、讓學生從實踐中親身感受做準備活動的必要性

在理論上講清了做準備活動的科學性之后，再讓學生親身實踐體會.俗話說：“事實勝于雄辯”，要讓學生從心底里信服，必須讓他們親身試驗.具體做法是：在同樣的身體狀況下盡自己全力跑一個200米或400米，第一次不做準備活動，直接上道跑，記下自己的成績及感受；第二次做半小時準備活動，慢跑并活動各關(guān)節(jié)，要求心率達到120次/分鐘左右，間歇兩分鐘，然后再上道跑，記下成績及感受.將兩次的成績及感受作以比較，不言自明，第二次不但成績好而且感覺舒適.這樣學生在親身實踐中感受到了準備活動的必要性，比教師單純的說教效果要好得多.

三、為了充分調(diào)動學生做準備活動的積極性，教師還需要做好以下幾方面的工作

1.體育教師要努力鉆研業(yè)務(wù)，提高專業(yè)技術(shù)水平

體育課是師生身心同時參與活動的藝術(shù)課.教師起主導作用，學生是學習的主體.教師只有具備良好的身[HJ1.06mm]體素質(zhì)，優(yōu)美的示范動作，流利準確的語言，極強的課堂組織能力，才能把學生的注意力完全吸引到準備活動中來，通過豐富多彩的準備活動來激發(fā)學生學習的興趣.而且教師的言傳身教貫穿于整個課堂教學活動中，指導學生做好充分的準備活動，對取得良好的教學效果起著至關(guān)重要的作用.因此，教師必須努力加強自身業(yè)務(wù)學習，提高專業(yè)技術(shù)水平.

2.精心設(shè)計“導入”，激發(fā)學習興趣

精彩的課堂導入不僅能很快地集中學生的注意力，而且還會使學生把學習當成一種樂趣，促使教學任務(wù)順利完成.所以教師應(yīng)根據(jù)學生的心理特點，精心設(shè)計好導入 ，一開始就充滿趣味，讓學生興趣盎然，產(chǎn)生強烈的欲望，從而使學生在愉快的心情中跨進知識大門.

3.設(shè)計靈活多樣的準備活動

準備活動分為一般性準備活動和專門性準備活動.而準備活動的內(nèi)容要注意全面性、針對性、漸進性、多樣性.以往做準備活動無非是慢跑幾百米，然后做幾節(jié)徒手操，既單調(diào)，又枯燥，學生懶懶散散，不認真做，直接影響整堂課的教學效果.筆者認為應(yīng)該針對不同的教學內(nèi)容，編排不同的準備活動，不拘形式，關(guān)鍵是達到目的，最好以游戲比賽的形式進行，效果會更佳.

4.培養(yǎng)體育骨干

在平時的教學中及時發(fā)現(xiàn)學習較好，掌握技術(shù)動作較快，反應(yīng)敏捷，完成動作準確的學生，作為體育骨干，提前進行培養(yǎng)，使其先掌握技術(shù)動作，在教學中可代替教師做示范，充分發(fā)揮其特長，以榜樣激發(fā)調(diào)動學生的興趣和積極性.而且讓體育骨干負責組織學生做準備活動，便于學生間相互交流，集思廣益，拓寬知識面.學生由主體變?yōu)橹鲗?，大膽?chuàng)新，積極性會更高，并且打破了教師受自身因素限制的狹窄局面.更有利于開展豐富多彩的準備活動.

5.讓學生“自編自演”

筆者曾做過嘗試，把全班學生分成若干小組，每組分配一名體育骨干做組長，告知學生下節(jié)課的教學內(nèi)容和任務(wù)，讓每組學生針對教學內(nèi)容和任務(wù)下去合作編排一些游戲.要求游戲新穎并寫清楚游戲目的、準備工作、游戲方法、游戲規(guī)則及必要的配備畫圖，看哪一組編得最好.結(jié)果下一節(jié)課一開始，學生就爭先恐后交上了早已編好的游戲，教師一聲令下，各組積極實施.活動時，教師巡回做指導，場上群情激奮，異?；钴S，收到了預想不到的效果.這樣不但達到了活動的目的，而且通過組織實施，充分培養(yǎng)了學生的組織能力和創(chuàng)新意識，真是“一箭雙雕”.

筆者認為，努力做到以上幾點，即能激發(fā)學生積極參與準備活動的興趣，又能在輕松愉快中順利達到使機體迅速進入工作狀態(tài)的目的，那么進入課程的基本部分將是水到渠成的事了.

［責任編輯：羅 艷］