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        養(yǎng)生妙方:鼓掌、蹬足、打“耳光”

        2009-08-26 11:03:36梁兆松
        家庭醫(yī)學(xué) 2009年7期
        關(guān)鍵詞:耳光益智拇指

        梁兆松

        根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,手指與五臟六腑是由經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來互為一體的。掌心、手指末端和手背的經(jīng)絡(luò)上,布滿了許多敏感的穴位。如拇指側(cè)端的“少商穴”,食指橈側(cè)距指甲間有“商陽穴”,拇指、食指之間虎口處有“合谷穴”,掌心有“勞宮穴”,等。中外醫(yī)學(xué)家對(duì)手、腦關(guān)系進(jìn)行研究后證明,鼓掌(拍擊手掌)不但能健腦益智、增強(qiáng)記憶力、消除疲勞、提高思維能力,還可以治療末梢神經(jīng)炎、手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓后遺癥、失眠、凍瘡、上肢關(guān)節(jié)炎、便秘、更年期綜合征等多種疾病。鼓掌時(shí)可自然站立,全身放松,排除雜念,兩手掌心相對(duì),鼓(擊)掌動(dòng)作宜緩慢,用力要適度,以鼓掌后手掌脹熱為宜,連擊30次為一遍,每日可做3~5遍。

        腳底有63個(gè)與臟腑或器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),蹬足能使腳、腿和大腦感到輕松舒暢,對(duì)全身各系統(tǒng)生理機(jī)能有明顯的促進(jìn)作用,可調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng),益智增慧,延緩衰老;使肌肉節(jié)律性舒縮。有助于下肢靜脈血和淋巴的回流,消除下肢瘀血;可治療下肢麻木、發(fā)冷、浮腫;增加胃腸蠕動(dòng)和排空,振奮食欲;改善腎區(qū)血液循環(huán),增加腎臟血液灌流量,增強(qiáng)腎功能。行走、坐位均可進(jìn)行蹬足。行走時(shí)足掌距離地面不可太高。邊走邊蹬,兩腳交替進(jìn)行,動(dòng)作不宜太快。坐姿時(shí),先提起左腳,向前緩緩伸直,腳尖向上,當(dāng)要伸直時(shí),腳跟稍用力向前蹬出,連續(xù)20次后換右腳再做20次為一遍。每日做3~4遍。

        耳朵是人體五官之一,古典醫(yī)籍有“耳為宗脈之所聚”,“五臟六腑、十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳者”,“一身之氣貫于耳”之說。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎乃人體的先天之本,而腎開竅于耳?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體各部分與耳朵通過經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系,而且耳朵上分布了很多穴位。耳穴國際標(biāo)準(zhǔn)化方案確定標(biāo)準(zhǔn)耳朵為79個(gè)穴位,通過耳穴能診治很多疾病。經(jīng)常拍打自己的“耳光”,可刺激穴位,按摩經(jīng)絡(luò),促使氣血運(yùn)行,調(diào)動(dòng)體內(nèi)的正氣,達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力,起到有病治病、無病防病的作用。打“耳光”運(yùn)動(dòng)簡單易行,不拘體位,站、坐、臥均可進(jìn)行,每天早、中、晚各用兩手掌拍打雙耳一回,每回拍打100次,約5分鐘,力量適中,不可過猛。

        鼓掌、蹬足、打“耳光”,必須持之以恒,方可獲效。

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