飲料是以水為主體的食品。飲料的作用有四點(diǎn)：一是止渴，二是補(bǔ)充人體的水分，三是補(bǔ)充由汗液和小便排出的水和一些營(yíng)養(yǎng)素，四是在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，補(bǔ)充容易利用的熱能。

兒童適當(dāng)?shù)睾纫恍╋嬃鲜强梢缘?，這里介紹幾種適合兒童飲用的飲料：

第一是礦泉水。礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料。但是必須注意，有些人工礦化水，常常含有有害物質(zhì)鉛、汞、鎘、鈹?shù)?，決不能讓兒童飲用。

第二是桔子汁、蓉茄汁和山楂汁等果汁飲料。這類飲料含有大量的維生素C，且含有豐富的鈉、鉀，有利尿的作用。用新鮮桔子自制桔汁，再加涼開水稀釋后飲用，最為衛(wèi)生有益。

第三，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花等煮成湯，加一點(diǎn)糖，是夏季消暑解毒的好飲料。

三種飲料兒童不宜多喝

可樂(lè)內(nèi)含咖啡因等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神、健胃強(qiáng)身、利尿的作用，但不宜過(guò)量。

汽水的主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，除含一定的熱量外，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，以少喝為宜。

色澤特別鮮艷的果汁，里面含有大量色素，應(yīng)少喝。

甜飲料代水影響發(fā)育

據(jù)調(diào)查，目前約有百分之七十的學(xué)齡前兒童和百分之五十的幼兒以甜飲料代替飲用水，科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這是極不科學(xué)的，可危及兒童的正常發(fā)育。

有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國(guó)安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，喝甜飲料過(guò)量的兒童胃腸道功能較差，常表現(xiàn)為食欲不振、不思飲食、情緒不穩(wěn)、腹瀉和吃飯時(shí)哭鬧。

人體最好的營(yíng)養(yǎng)配方應(yīng)該是碳水化合物占百分之六十，蛋白質(zhì)占百分之二十以上，脂肪百分之二十以下。一般來(lái)說(shuō)，正常膳食是可以滿足人體營(yíng)養(yǎng)需要的。兒童因?yàn)樘幵谏L(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)需要量更大。如果兒童從甜飲料中攝取了過(guò)量的糖分，血液中的糖濃度一直在高水平狀態(tài)，就沒(méi)有饑餓感，不能正常吃飯，甚至每餐吃飯都要哭鬧或要大人追著喂。

當(dāng)然，孩子們外出游玩時(shí)偶爾喝一點(diǎn)甜飲料，是對(duì)身體能量的一種補(bǔ)充，是有益的，但吃飯前喝甜飲料就不合適了，以甜飲料代替水的作法更不可取。

親子趣事

造句

外甥女茵茵在幼兒園學(xué)會(huì)了造句，上周末來(lái)我家時(shí)興致勃勃地讓我現(xiàn)場(chǎng)考她一下。我說(shuō)：“你就用‘開心、‘高興造個(gè)句子?！币鹨鹇?tīng)了，不假思索地說(shuō)：“小姨，你有什么不開心的事嗎?說(shuō)出來(lái)讓我們高興一下?！?陸珊)

兒子的雷人語(yǔ)錄

兒子六歲，聰明伶俐，遏事善思好問(wèn)，但他不按套路出牌，常使大人們哭笑不得。

兒子從小與我親密，有一日，他為我鳴不平：“媽，你對(duì)我最好，我卻不隨你的姓，心里真不好受?！?/p>

送兒子去幼兒園的路上，路旁已是落葉紛飛。兒子撿起一枚柳葉贈(zèng)與我手：“給你做柳葉眉吧?！蔽遗e手將柳葉放于眉間：“它哪有媽的眉毛好看?”兒子端詳半天后說(shuō)：“可這畢竟是真的，你那眉毛是假的，晚上洗漱后，你那臉上可是一絲不掛的?！?/p>

老公正與一個(gè)MM視頻聊天，兒子看了有些生氣：“爸，你這么做對(duì)得起我媽嗎?”老公笑道：“傻孩子，視頻里的這個(gè)人是我的表妹，也是你的表姑。”兒子把嘴噘得更高了：“那你就更不對(duì)了，明知是近親還跟她網(wǎng)戀?”

(韓桂春)