佚 名

對著鏡子，看自己是不是又多了一條皺紋、長了一顆成人痘，這是每個女人都最熟悉不過的生活情景。我們都習(xí)慣了用100％的精力去關(guān)注肌膚表面的紋理和質(zhì)感，但是，一顆雀斑、一粒痘痘并不會影響你的年齡感，可臉部肌肉的松弛卻可以讓你立刻顯老幾歲。學(xué)會肌肉按摩，就是用20％的小力氣，贏得對抗松弛的全局美。

第一步：了解你的面部肌肉

學(xué)美容的人第一個要學(xué)習(xí)的東西，除了皮膚生理學(xué)以外，就是臉部的肌肉，因?yàn)槿舨涣私馄渥呦?，就無法做正確的護(hù)理與按摩。臉部肌肉和身體其他部位粗壯的肌肉還有一個重要的不同之處。那就是它們不是和骨骼相連，而是與皮膚緊密相連。因此希望延緩松弛和老化速度的人，從現(xiàn)在開始一定要注意以下幾件事。

牽一肌肉動全臉。肌肉一牽動或收縮，與之相連的肌肉就會受到影響并跟著牽動或收縮。也就是說，當(dāng)肌肉松弛，就會牽扯皮膚一起松弛；當(dāng)肌肉緊致，皮膚就會跟著一起緊致。

表情靠肌肉。我們之所以能做出各種表情，都是因?yàn)榧∪獾氖湛s。比如說。我們是如何笑的呢?首先顴肌使嘴咧開。面頰提升，然后眼輪匝肌收縮。眼睛變小(笑)，眼角出現(xiàn)皺褶(即魚尾紋)。所以說，情緒會影響皮膚的緊致度，因?yàn)榍榫w會產(chǎn)生表情，表情會牽動肌肉，快樂使肌肉上揚(yáng)，悲傷使肌肉下垂，長期無表情，肌肉纖維會僵硬，形成僵硬的臉部輪廓。

肌肉具協(xié)作性。從上述笑的例子我們可以了解，一個肌肉能動作，是靠周圍眾多肌肉共同作用才能產(chǎn)生的，比如說，若想改善眼部松弛，除了鍛煉眼周肌肉，還得同時鍛煉額肌及頰肌。

第二步：每天堅持面部肌肉按摩操

臉部肌肉跟身體肌肉一樣。越鍛煉越緊致結(jié)實(shí)，但臉部肌肉基本上是被動地待著，等我們發(fā)號各種情緒指令后，才會開始運(yùn)動，所以我們要積極且有意識地去做按摩，或做一些經(jīng)過特殊設(shè)計的表情動作來鍛煉它們，要不然它們就會退化了。

眼部肌肉運(yùn)動：

1、將雙手食指置于眉毛下，大拇指支撐臉部。

2、食指堅實(shí)地抬高眉毛，抵住眉骨。

3、保持這姿勢，并輕輕閉上雙眼。感覺上眼瞼到睫毛之間的拉力。

4、繼續(xù)保持這姿勢，并收緊上眼瞼。數(shù)到5。

5、張開雙眼，放松，深呼吸。

6、重復(fù)做3次。

全臉提升運(yùn)動：

1、右嘴角慢慢向外平行伸展，數(shù)到5。放松。做兩次。

2、右嘴角慢慢向耳朵中間方向伸展。數(shù)到5，放松。做兩次。

3、右嘴角慢慢向太陽穴方向伸展，數(shù)到5，放松。做兩次。

4、右嘴角及右臉頰慢慢向外眼角方向提升，眼睛向前看，數(shù)到5，放松。做兩次。(左臉重復(fù)同樣的動作)

(許海莉摘自《時尚巴莎》)