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        神奇的緊膚按摩操

        2009-07-05 08:02:23
        37°女人 2009年11期
        關(guān)鍵詞:情緒動作

        佚 名

        對著鏡子,看自己是不是又多了一條皺紋、長了一顆成人痘,這是每個女人都最熟悉不過的生活情景。我們都習(xí)慣了用100%的精力去關(guān)注肌膚表面的紋理和質(zhì)感,但是,一顆雀斑、一粒痘痘并不會影響你的年齡感,可臉部肌肉的松弛卻可以讓你立刻顯老幾歲。學(xué)會肌肉按摩,就是用20%的小力氣,贏得對抗松弛的全局美。

        第一步:了解你的面部肌肉

        學(xué)美容的人第一個要學(xué)習(xí)的東西,除了皮膚生理學(xué)以外,就是臉部的肌肉,因?yàn)槿舨涣私馄渥呦?,就無法做正確的護(hù)理與按摩。臉部肌肉和身體其他部位粗壯的肌肉還有一個重要的不同之處。那就是它們不是和骨骼相連,而是與皮膚緊密相連。因此希望延緩松弛和老化速度的人,從現(xiàn)在開始一定要注意以下幾件事。

        牽一肌肉動全臉。肌肉一牽動或收縮,與之相連的肌肉就會受到影響并跟著牽動或收縮。也就是說,當(dāng)肌肉松弛,就會牽扯皮膚一起松弛;當(dāng)肌肉緊致,皮膚就會跟著一起緊致。

        表情靠肌肉。我們之所以能做出各種表情,都是因?yàn)榧∪獾氖湛s。比如說。我們是如何笑的呢?首先顴肌使嘴咧開。面頰提升,然后眼輪匝肌收縮。眼睛變小(笑),眼角出現(xiàn)皺褶(即魚尾紋)。所以說,情緒會影響皮膚的緊致度,因?yàn)榍榫w會產(chǎn)生表情,表情會牽動肌肉,快樂使肌肉上揚(yáng),悲傷使肌肉下垂,長期無表情,肌肉纖維會僵硬,形成僵硬的臉部輪廓。

        肌肉具協(xié)作性。從上述笑的例子我們可以了解,一個肌肉能動作,是靠周圍眾多肌肉共同作用才能產(chǎn)生的,比如說,若想改善眼部松弛,除了鍛煉眼周肌肉,還得同時鍛煉額肌及頰肌。

        第二步:每天堅持面部肌肉按摩操

        臉部肌肉跟身體肌肉一樣。越鍛煉越緊致結(jié)實(shí),但臉部肌肉基本上是被動地待著,等我們發(fā)號各種情緒指令后,才會開始運(yùn)動,所以我們要積極且有意識地去做按摩,或做一些經(jīng)過特殊設(shè)計的表情動作來鍛煉它們,要不然它們就會退化了。

        眼部肌肉運(yùn)動:

        1、將雙手食指置于眉毛下,大拇指支撐臉部。

        2、食指堅實(shí)地抬高眉毛,抵住眉骨。

        3、保持這姿勢,并輕輕閉上雙眼。感覺上眼瞼到睫毛之間的拉力。

        4、繼續(xù)保持這姿勢,并收緊上眼瞼。數(shù)到5。

        5、張開雙眼,放松,深呼吸。

        6、重復(fù)做3次。

        全臉提升運(yùn)動:

        1、右嘴角慢慢向外平行伸展,數(shù)到5。放松。做兩次。

        2、右嘴角慢慢向耳朵中間方向伸展。數(shù)到5,放松。做兩次。

        3、右嘴角慢慢向太陽穴方向伸展,數(shù)到5,放松。做兩次。

        4、右嘴角及右臉頰慢慢向外眼角方向提升,眼睛向前看,數(shù)到5,放松。做兩次。(左臉重復(fù)同樣的動作)

        (許海莉摘自《時尚巴莎》)

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