朋友李先生最近很困惑。已過三十的他年初剛新婚燕爾，為了早生貴子，他每周都要同房2-3次。雖然不影響白天的工作，但總有些力不從心之感。聽人說“一滴精液一滴血”，更增加了他的心理壓力，怎么才能既歡樂又養(yǎng)生呢？他向我求助。我答到：飲粥養(yǎng)精。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記述：“精不足者，補之以味”。就是說因房事而使精氣耗盡過多，可以通過滋補的食品來補充它。這個“味”，既不是山珍海味也不是鹿茸人參，而是五谷雜糧。一碗普通的白米粥，確切地說是指浮在粥面上的一層厚厚的“米油”——粥凝，此乃是進(jìn)補良方之一。

“民以食為天”。在我國，食飲不僅滿足人們生活和本能的需要，更成為養(yǎng)身延年的重要手段，而五谷又為養(yǎng)生之首。古人認(rèn)為對身體虛弱的人“以濃米飲代參湯，每收奇跡”，即喝粥凝可以代替服人參湯，滋補身體。

我建議李先生每天早晨熬一鍋純白米濃粥，待其燒煮多時，中間出現(xiàn)滾作一團的厚稠米汁，這就是谷之精華。每天喝它可以推陳致新，補充精氣，這是既經(jīng)濟又有效的冬令食補。我告訴他，冬季要適量減少性生活，加上食粥滋養(yǎng)，到了春季就可以播種求子了。