頸椎有問題切忌亂揉捏

日常生活中有的人感到頸椎不舒服，一般會讓家人幫忙“揉一揉，捏一捏”，還有一些人會去一些私人推拿診所。江蘇省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張寧提醒：頸椎病類型不一樣，治療的方法也不相同，隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

張寧表示，頸椎因?yàn)榛顒宇l率高，負(fù)重大，很容易發(fā)生退行性病變。有些癥狀看似與頸椎關(guān)系不大，實(shí)際上可能就是由頸椎病變引起的。醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為，頸椎病分5種類型，包括頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。其中最常見的是神經(jīng)根型，占頸椎病的60％～70％。這類患者常出現(xiàn)手背到手指的麻木，疼痛或肢體皮膚感覺減退。頸型頸椎病較輕，病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。交感神經(jīng)型常表現(xiàn)為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸后痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛干澀，心跳加快等。椎動脈型主要表現(xiàn)為眩暈，患者常在轉(zhuǎn)頭或低頭時突然暈倒。脊髓型是頸椎病中最嚴(yán)重的一種，可有頸肩下肢僵硬，胸腹和四肢緊束，不聽指揮等癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致四肢癱瘓。

專家提醒，如果出現(xiàn)頸椎病癥狀，切忌胡亂揉捏加重病情，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合理的治療方案。

改善女性低血壓的健康操

低血壓多見于年輕女性，一般是由缺鐵性貧血造成的。尤其是那些熱衷于健美減肥的女青年，由于她們常常采取不科學(xué)的節(jié)食方法減肥，使得體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，故貧血的情況很容易發(fā)生。盡管一時不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，但久之就會出現(xiàn)全身乏力、頭暈?zāi)垦＜靶募碌劝Y狀。

日本專家為低血壓的女性設(shè)計(jì)了一套體操。實(shí)踐表明，只要每天早晨做1次，低血壓就會得到改善。

1.雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈！哈！哈！”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次。

2.身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側(cè)再做。

3.坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，兩側(cè)各30次。

白領(lǐng)流行“保密焦慮癥”

“白領(lǐng)D很焦慮，原因是她把C君性騷擾女同事的秘密告訴B，現(xiàn)在很后悔”；“白領(lǐng)E偷偷得知公司要裁員，暗地里擔(dān)心自己被炒魷魚”……

最近，一種被稱為“保密焦慮癥”的怪病在白領(lǐng)中流行。在搜狐網(wǎng)絡(luò)社區(qū)關(guān)于“保密焦慮癥”的調(diào)查中，近半數(shù)網(wǎng)友坦言在辦公室聽過或講過秘密，并為保密焦慮不安。

盡管我們每天高喊尊重隱私，但“我告訴你一個秘密，你千萬別跟別人講”仿佛像一道魔咒，總是牽引著我們的好奇心，接著又因?yàn)橐亍懊孛堋倍鎏硇睦碡?fù)擔(dān)。而辦公室秘密可能關(guān)系到你的前途，都是不能說的秘密。

面對辦公室秘密，如何應(yīng)對？首先是要避免自己成為別人的秘密話題，其次，不在辦公樓的洗手間、走廊等秘密“高產(chǎn)地”談?wù)撍缴睢?/p>

要擺脫這種“保密焦慮癥”，最直接的方法是拒絕接收秘密。與其把注意力放在關(guān)心別人隱私上，還不如把精力花在提高自我上。

有點(diǎn)小煩惱更健康

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與無憂無慮的“樂天派”相比，有些小煩惱的人反而更健康、更富有。美國伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)家迪納博士和他的同事們，針對美國數(shù)所大學(xué)的學(xué)生展開一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果表明，最開心快樂的人雖然最善社交，但是在學(xué)習(xí)成績上卻低于適度快樂的人。研究還發(fā)現(xiàn)，雖然快樂的人比易怒、低沉的人更健康，更易成功，但生活中有些小煩惱，而依然保持樂觀的人，健康狀態(tài)更好，壽命也更長。

究其原因，迪納博士表示，那些最快樂的人，容易滿足現(xiàn)狀，在學(xué)業(yè)和工作上的進(jìn)取精神會略顯不足；盲目樂觀，也會讓人們忽視對健康狀況的關(guān)注；太過快樂還會讓人處于興奮狀態(tài)，對心血管系統(tǒng)造成過度刺激；另外，盲目樂觀的人還喜歡尋求刺激和冒險(xiǎn)，這樣會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。研究人員表示，生活中要學(xué)會做個快樂的人，但也要存有憂慮意識。

有些毛病不是病

很多老人常感到一些癥狀，并為此擔(dān)心是否生病了。其實(shí)，對于老人來說，有些毛病不是病，不必大驚小怪。

老人常感到眼睛干澀，主要原因是由于年齡增長，淚液分泌逐漸減少，無法保證眼睛的滋潤和光滑，并非疾病。緩解眼干澀的方法是注意勞逸結(jié)合，避免強(qiáng)光、高溫刺激，定時做眼睛保健操。

有的老人起床、躺下、翻身都會出現(xiàn)眩暈，感覺自己在旋轉(zhuǎn)或者自己周邊的什物在旋轉(zhuǎn)，這是由于體位改變時血壓調(diào)節(jié)不及時，引起短暫的大腦供血不足。稍微休息即可緩解。

部分老人活動時常能聽到骨關(guān)節(jié)發(fā)

出“嘎嘎”的聲響。這是因?yàn)槔先岁P(guān)節(jié)潤滑液減少，關(guān)節(jié)摩擦損耗加大，從而聽到關(guān)節(jié)響。一般來說，表皮不紅不腫，也不感到疼痛，沒有活動障礙就不必?fù)?dān)心。這類老人需要多活動，避免長時間保持同一姿勢。

老人常常發(fā)生耳鳴，常表現(xiàn)為颼颼

聲、嘀嗒聲、鐘聲等。這也不必過分擔(dān)心，60歲以上老人耳鳴發(fā)生率高達(dá)30%，主要原因是隨年齡的增長，聽覺神經(jīng)系統(tǒng)的退行性變所致。如果老人眼前突然出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞，像有蚊子在眼前飛，在光線明亮或白色背景襯托下，更為明顯，這種現(xiàn)象是飛蚊癥。它是一種退行性變化，不影響視力，經(jīng)檢查沒有眼部器官病變的話，就沒有多大危害。

淋浴噴頭是健康殺手？ 藏有導(dǎo)致肺部疾病細(xì)菌

美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，淋浴可能損害人的健康，這是因?yàn)榱茉婎^很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招。科學(xué)家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風(fēng)險(xiǎn)。

美國科羅拉多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中生長，而淋浴噴頭提供了這一環(huán)境。長期暴露在這種病菌面前，會導(dǎo)致健康人出現(xiàn)持久的肺部感染，感染的癥狀包括感到疲倦、虛弱，持久的干咳，呼吸急促等。而對那些有結(jié)核病的老年人以及患有免疫系統(tǒng)疾病的人來說，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的肺部損害。

用補(bǔ)鈣保健品不如多吃洋蔥

補(bǔ)鈣健骨的保健品廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。專家提醒，其實(shí)最簡單實(shí)用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時加點(diǎn)洋蔥效果最佳。

第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建博士介紹，洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作為蔬菜已有五千年的歷史。在歐美國家，洋蔥被譽(yù)為“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、漢堡包中都有它?？茖W(xué)測定，每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素Ｃ8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素Ｂ１和尼克酸。

此外，王建博士還介紹，曬制蘿

卜干也能起到補(bǔ)鈣健骨的作用。食用方法是將蘿卜干浸泡后擠凈水分，泡進(jìn)醬油里6～7個小時，將蘿卜干撈出，把醬油擠干凈，加入辣椒面、醬油、蒜末、姜末和白糖等料汁，拌勻就可以食用了。

男性常吃芹菜可預(yù)防脫發(fā)

中年男人特別怕掉頭發(fā)?！爸x頂”的尷尬，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。

謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這3種蔬菜。。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間。

當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長期使用。

專家同時指出，每年的3～4月、7～9月是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過100根均屬正常，無需緊張。

婚姻可預(yù)防男性潛在致命疾病

美國大學(xué)研究人員—項(xiàng)研究表明，步入婚姻殿堂對男性健康大有裨益?！伍L久的婚姻能夠降低男性患嚴(yán)重疾病的幾率，在預(yù)防男性潛在致命疾病方面比戒煙更有效。這—研究成果刊登在美國《身心醫(yī)學(xué)》雜志上。

研究人員提取1715名57～85歲志愿者的血液樣本，檢測他們血液中C一反應(yīng)蛋白的含量水平。C-反應(yīng)蛋白產(chǎn)生于肝臟，是人體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)時產(chǎn)生的—種急性蛋白。在臨床醫(yī)學(xué)中可以用于預(yù)測心臟病、抑郁癥和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，在所有群體中，已婚男性血液中C-反應(yīng)蛋白含量最低:平均每人每升血液中含有1.16毫克，而未婚男性的平均值是2.72毫克。至于女性，無論結(jié)婚與否，體內(nèi)C-反應(yīng)蛋白值并無明顯差異。

研究人員說，婚姻能夠在—定程度上降低男性出現(xiàn)健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。這相當(dāng)于在中老年時期保持相對健康體重的效果，并大大高于保持正常血壓給身體帶來的好處。

精液能抗癌

正常的夫妻性生活有益于夫妻雙方的身體和心理健康，這已是目前醫(yī)學(xué)界不爭論的結(jié)論。最近醫(yī)學(xué)家們又有驚人發(fā)現(xiàn)，夫妻性生活有助于女性防病抗癌，其功在于男性的精液。

德國醫(yī)學(xué)家在一次生物試驗(yàn)中意外地發(fā)現(xiàn)，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質(zhì)，即精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質(zhì)，一旦進(jìn)入菌體細(xì)胞內(nèi)，就能阻止細(xì)菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)必不可少的生化物質(zhì)，它的合成受阻便使細(xì)菌無法生長。實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)，精液胞漿素能像青霉素、鏈霉素一樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌和其他致病菌。通過100位結(jié)婚30年以上，每周有1～2次和諧性生活的婦女作婦科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患陰道炎、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅占10％，大大低于較少有正常性生活的婦女。究其原因，有正常和諧性生活的女性，由于每周有1～2次丈夫的精液有規(guī)律地進(jìn)入陰道，經(jīng)子宮頸逐漸到達(dá)子宮以至輸卵管，從而對這些部位起到有益的消毒殺菌作用。

有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，精液在保持婦女體內(nèi)激素的平衡上起關(guān)鍵的作用，它可以防止或減少某些癌癥的發(fā)生。美國研究人員對300名已婚婦女進(jìn)行的6年調(diào)查表明，年齡在35到65歲之間、其丈夫使用避孕套避孕的婦女中，乳癌發(fā)生率比服用避孕藥及其它方式避孕的婦女高5倍。據(jù)資料介紹，精液對腸癌也有預(yù)防作用，性生活中男方使用避孕套避孕，女性直腸癌的發(fā)生率比使用其他方法避孕的婦女發(fā)病率高得多。精液胞漿素的抗菌作用可能與防癌作用有直接聯(lián)系。

“強(qiáng)化、簡化、優(yōu)化”將成高血壓治療新趨勢

中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會主任委員胡大一日前指出，應(yīng)用具有強(qiáng)化、簡化、優(yōu)化等特點(diǎn)的單片復(fù)方制劑是高血壓治療的新趨勢。

中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會和中國高血壓聯(lián)盟共同發(fā)起的“中國高血壓控制狀況調(diào)查”結(jié)果顯示：超過50％的患者在服用2～5種降壓藥物來控制血壓，超過40％的患者存在漏服現(xiàn)象。

調(diào)查同時表明：經(jīng)常漏服藥物的高血壓患者，比從不漏服藥物的患者血壓達(dá)標(biāo)率下降72％。而且服用藥物越多，漏服的可能性越大，多種藥物的副作用及經(jīng)濟(jì)因素也會令患者無法承受而自行減量。

因此，“強(qiáng)化、簡化、優(yōu)化”將成為高血壓治療新趨勢。胡大一指出，今年年底將進(jìn)入我國市場的單片復(fù)方制劑，有望提高患者的依從性，從而提高血壓達(dá)標(biāo)率。單片復(fù)方制劑簡化了多藥服用的治療方案，從而減少漏服或忘服藥的問題。

“中國高血壓控制狀況調(diào)查”是我國首個跨地區(qū)、跨醫(yī)院、跨科室的大規(guī)模高血壓治療現(xiàn)狀調(diào)查。該調(diào)查覆蓋全國22個城市、100家三級醫(yī)院，納入了心血管科、腎內(nèi)科、內(nèi)分泌科、全科等科室的高血壓患者。

高血壓是腦卒中、心肌梗死等疾病的重要危險(xiǎn)因素，50％～60％的腦卒中、40％～50％的心肌梗死的發(fā)生與血壓升高有關(guān)。據(jù)流行病學(xué)資料估算，我國每年新發(fā)腦卒中200萬人，新發(fā)心肌梗死50萬人，死于心腦血管病者300萬人。

交通噪聲易引發(fā)高血壓

交通噪聲常讓道路附近居民心煩意亂。一項(xiàng)最新研究顯示，如果長期暴露在60分貝以上的交通噪聲中，容易患高血壓，甚至可能因此患其它心血管疾病。

最新一期英國《環(huán)境健康》雜志刊登瑞典隆德大學(xué)醫(yī)院的一項(xiàng)研究說，該醫(yī)院對18～80歲的兩萬多名瑞典人進(jìn)行了大規(guī)模調(diào)查，結(jié)果顯示，對60歲以下的人來說，60分貝以上交通噪聲環(huán)境與患高血壓之間有明顯關(guān)聯(lián)。

但研究人員未在6 0～80歲人群中發(fā)現(xiàn)這一關(guān)聯(lián)。他們推測，這可能是因?yàn)榕c老人面臨的其他許多風(fēng)險(xiǎn)因素相比，噪聲的影響已相對下降。

研究人員沒有發(fā)現(xiàn)相關(guān)結(jié)果在不同性別、民族間存在差別。他們提醒說，要注意采取措施消除和減弱交通噪聲，防止由此引發(fā)高血壓。

女性糖尿病患者心律失常風(fēng)險(xiǎn)大

美國一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性糖尿病患者患心房纖顫（即房顫）的風(fēng)險(xiǎn)比其他女性高26％，從而進(jìn)一步確認(rèn)兩種疾病間存在關(guān)聯(lián)。

來自美國錫達(dá)斯— 賽奈醫(yī)療中心等機(jī)構(gòu)的研究人員在近期《糖尿病護(hù)理》雜志上報(bào)告說，他們對1.7萬多名糖尿病患者和同樣數(shù)量沒有糖尿病的人進(jìn)行了為期7年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性糖尿病患者罹患心房纖顫的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于其他女性，而對于男性糖尿病患者來說，雖然罹患心房纖顫的風(fēng)險(xiǎn)也高于其他男性，但二者之間的關(guān)聯(lián)不像在女性中那么顯著。

研究人員說，此前也有小規(guī)模的研究顯示，糖尿病患者容易出現(xiàn)心房纖顫，而這次是醫(yī)學(xué)界首次完成相關(guān)研究的大規(guī)模調(diào)查，且確認(rèn)糖尿病是女性患心房纖顫的一個獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

心房纖顫是臨床上最常見的心律失常，易導(dǎo)致中風(fēng)、心力衰竭、慢性疲勞綜合征等，糖尿病則是全球最常見、醫(yī)療開支最大的疾病之一。研究人員說，這次調(diào)查結(jié)果確認(rèn)兩種疾病之間存在關(guān)聯(lián)，這將有助于提高這兩種疾病的防治水平。