李俊主

在聚會(huì)上，湯姆和蘇·安德森手挽看手，依然恩恩愛愛。他們的“身體語(yǔ)言”似乎在說，他們并非“老夫老妻”，而仍屬“熱情如火”的伴侶。有誰能想到，他倆結(jié)婚已有17年，而且都已逾不惑之年!

十多年前，盡管他們的婚姻稱得上穩(wěn)固，但略嫌索然無味。他們的性生活還算快樂，然而顯然缺乏浪漫色彩。此后，安德森生下了第2個(gè)孩子。她開始了一整套鍛煉計(jì)劃。隨著她體形的改善，她感到自己更為強(qiáng)健也更具魅力了。在妻子的影響下，湯姆也參加了慢跑，最后體重減了60磅之多。

時(shí)下，在當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)俱樂部參加鍛煉已成了他們最鐘愛的消遣活動(dòng)。隨著他們體重的日漸減輕，他們的性生活也變得愈來愈富浪漫意昧。就像安德森所描繪的那樣，他們的性生活已“煥然一新”了。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家勞倫·考臺(tái)恩認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人身體健康時(shí)，身體內(nèi)所有系統(tǒng)都能更有效地工作。愈來越多的研究或調(diào)查均對(duì)此作出了佐證。生理學(xué)家琳達(dá)·維拉斯曾為一家婦女健身雜志調(diào)查了2000余名女讀者，發(fā)現(xiàn)占83％的每周至少3次參加健身運(yùn)動(dòng)。在這些人中，40％的聲稱：與剛剛開始參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)相比，她們更易被性喚起；31％的披露性生活的頻度增加；另有25％的報(bào)告說：她們的性高潮更易到來。

幾乎所有的健身運(yùn)動(dòng)都可明顯改善性生活。據(jù)2008年所作的一項(xiàng)專題調(diào)查，男女慢跑愛好者中高達(dá)66％的承認(rèn)，鍛煉改善了他們的做愛，而在自行車愛好者中，作類似表示的也達(dá)67％。由人類學(xué)家菲利浦·威頓對(duì)一些中年游泳愛好者的調(diào)查則證實(shí)，這些年過40的男女的性生活實(shí)際上可與許多30歲、甚至20歲的年輕人相媲美。

專家們?nèi)匀粚?duì)為何參加鍛煉可使性生活增加激情爭(zhēng)論不休。有的科學(xué)家認(rèn)為，原因就是鍛煉促進(jìn)了體質(zhì)強(qiáng)健，增加了身體的活力。研究顯示，即使是那些輕微運(yùn)動(dòng)，如每周3次，每次僅半小時(shí)，也能大大增加身體的力量和靈活度及柔韌度。

定期參加運(yùn)動(dòng)之所以能改善性生活的另一原因是由于它能防止情緒抑郁。有的科學(xué)家分析說，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體釋放出的一種化學(xué)物質(zhì)能使情緒高漲。這些“快樂荷樂蒙”會(huì)自然地產(chǎn)生類似鴉片的興奮物，使人精神振奮。研究還表明，有些人在參加慢跑3公里或相等量的運(yùn)動(dòng)后，其“昂揚(yáng)”情緒竟能保持長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)之久。

另一些研究者則認(rèn)為，由于運(yùn)動(dòng)能有效降低人體膽固醇成分，因而它能間接地改善性生活。眾所周知，膽固醇成分高的人其血管常常被一定程度地堵塞，于是性區(qū)和性器官的血流供應(yīng)也受到一定程度的限制，而這又會(huì)使男性性器官的勃起能力減弱。

鍛煉除了能增強(qiáng)心臟外，還能增強(qiáng)自信。在琳達(dá)的調(diào)查中，大多數(shù)堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)的婦女都報(bào)告說，在性方面她們更具自信心。而威頓對(duì)中年女性中的游泳愛好者的調(diào)查表明，她們的性欲在經(jīng)過數(shù)個(gè)月的鍛煉后有所增強(qiáng)，也較易獲得性滿足。

性功能治療專家索爾特解釋說：“當(dāng)您關(guān)注您自己的體形時(shí)，您也開始變得更愛自己了?！?/p>

那么，運(yùn)動(dòng)量多大的鍛煉能起到改善性生活之效呢?請(qǐng)注意，過量的鍛煉會(huì)導(dǎo)致疲乏，因而反而會(huì)降低性欲。專家們還建議：

選那些您喜愛的，而不是乏味的運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑、自行車、吸氧運(yùn)動(dòng)等都很好。

注意讓那些您以前并不留意的身體部位也得到充分的鍛煉。

不妨“夫唱婦隨”，夫妻一起鍛煉可增加鍛煉的樂趣，并使情欲之火燃得更旺。

不要急于求成，也不要只圖一時(shí)快樂。專家們認(rèn)為，為了從生活(也包括性)中獲取更多，您需留意維護(hù)身體健康的方方面面。