畢淑敏

有個(gè)年輕人，名叫安瀾，他說(shuō)自己干什么都會(huì)成癮。為了詳細(xì)了解情況，我說(shuō)請(qǐng)他打個(gè)比方。他說(shuō)：“我對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮，每天起碼有5個(gè)小時(shí)趴在網(wǎng)上，網(wǎng)友遍布全世界。”

我說(shuō)：“一天5個(gè)小時(shí)的上網(wǎng)時(shí)間，你還是學(xué)生，要保證正常的上課。哪來(lái)那么多時(shí)間啊?”

安瀾說(shuō)：“很簡(jiǎn)單，壓縮睡眠時(shí)間，我每天只睡5個(gè)小時(shí)。我有單獨(dú)的房間。電腦就在床邊，我每天做完作業(yè)后先睡下，4個(gè)小時(shí)之后，準(zhǔn)時(shí)就醒了，一骨碌爬起來(lái)就上網(wǎng)，神不知鬼不覺(jué)的，到了天快亮的時(shí)候再睡1個(gè)小時(shí)。爸媽叫我起床的時(shí)候，我正睡得香甜。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，爸媽看我白天萎靡不振的，都以為我是上學(xué)累的。殊不知我的睡眠是個(gè)包子，外面包的皮是睡覺(jué)，里面裹的餡就是上網(wǎng)?！?/p>

我說(shuō)：“青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，你這樣睡眠不足，是要出大問(wèn)題的?！?/p>

安瀾說(shuō)：“還真讓您說(shuō)對(duì)了。后來(lái)，我就得了腎炎。因?yàn)椴荒芫米?，我只好縮減了上網(wǎng)的時(shí)間。我休了一段時(shí)間的學(xué)，病情穩(wěn)定下來(lái)后，醫(yī)生建議我做一些簡(jiǎn)單的室外運(yùn)動(dòng)，慢慢地增加體力，我就到郊外或公園散步。一個(gè)人在外面閑逛，總有膩的時(shí)候。我爸便給我買了一部照相機(jī)。我一邊走一邊拍照，就不覺(jué)得煩了。我白天照了相，晚上就在電腦上回放，自己又可以欣賞自己的攝影作品，心情也好多了。很快，卡片機(jī)不能滿足我的需要了，我就讓家人給我買好的機(jī)子，買各式各樣的鏡頭。我把自己認(rèn)為好的照片放大。城市周圍的景物照煩了，我就到更遠(yuǎn)的地方去，于是我又迷上了攝影和旅游……”

我說(shuō)：“安瀾，你能告訴我像上網(wǎng)、攝影、旅游等這些活動(dòng)，帶給你的最初的感覺(jué)是什么嗎?”

安瀾說(shuō)：“當(dāng)然是快樂(lè)!”

我說(shuō)：“那就讓咱們假設(shè)一下，如果在那些時(shí)候，醫(yī)生抽一點(diǎn)你的血，然后化驗(yàn)?zāi)愕难撼煞?，你覺(jué)得會(huì)怎么樣?”

安瀾吐了一下舌頭，說(shuō)：“估計(jì)很疼吧!結(jié)果是怎樣的，我就不知道了?！?/p>

我說(shuō)：“抽血有一點(diǎn)兒疼，不過(guò)很快就會(huì)過(guò)去。我以前當(dāng)過(guò)很久的醫(yī)生。對(duì)化驗(yàn)這方面有一點(diǎn)兒心得。當(dāng)人們?cè)诳鞓?lè)的時(shí)候，內(nèi)分泌會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，叫做內(nèi)啡肽。”

安瀾很感興趣地說(shuō)：“您告訴我是哪幾個(gè)字?！?/p>

我在一張紙上寫(xiě)下“內(nèi)啡肽”幾個(gè)字。

安瀾說(shuō)：“您的意思是說(shuō)，每當(dāng)我進(jìn)入那種讓我上癮的興奮狀態(tài)時(shí)，我的體內(nèi)就會(huì)分泌內(nèi)啡肽，是嗎?”

我說(shuō)：“安瀾，你很聰明，的確是這樣的。內(nèi)啡肽讓我們有一種不知疲勞、忘卻憂愁、精神煥發(fā)的感覺(jué)。這在短期內(nèi)是很令人振奮的，但長(zhǎng)久下去，身體就會(huì)吃不消。這就是很多有網(wǎng)癮的人，最后變得萎靡不振、面黃肌瘦的原因。而且，人在上癮時(shí)，對(duì)其他事情就會(huì)不管不顧。考慮問(wèn)題也不理性，就會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的后果?！?/p>

安瀾說(shuō)：“這樣看來(lái)，內(nèi)啡肽不是個(gè)好東西。”

我說(shuō)：“也不能一概而論。人體分泌出來(lái)的東西，都是有用的。比如當(dāng)你參加馬拉松比賽的時(shí)候，只要過(guò)了身體的那個(gè)拐點(diǎn)，因?yàn)轶w內(nèi)開(kāi)始分泌內(nèi)啡肽，你就不會(huì)覺(jué)得辛苦了，反倒會(huì)有一種越跑越有勁的感覺(jué)。有的科學(xué)家在那種非常艱苦的環(huán)境里做科學(xué)實(shí)驗(yàn)并且能堅(jiān)持下來(lái)，內(nèi)啡肽是功不可沒(méi)的啊!”

安瀾說(shuō)：“聽(tīng)您這樣一講，我倒有點(diǎn)糊涂了。”

我說(shuō)：“我的意思就是說(shuō)，做任何事都要有節(jié)制。比如溫暖的火苗在嚴(yán)冬是個(gè)好東西，可要是把人放到火上烤，結(jié)果就會(huì)很不妙。再有，在干燥的沙漠里，水是個(gè)好東西。但要是發(fā)了洪水，讓人面臨滅頂之災(zāi)，那就成了禍害。對(duì)于身體的內(nèi)分泌，我們也要學(xué)會(huì)駕馭。這說(shuō)起來(lái)很難，但其實(shí)我們一直在接受這種訓(xùn)練。比如你肚子餓了，經(jīng)過(guò)一個(gè)燒餅攤，雖然烤得焦黃的燒餅讓你垂涎欲滴，但如果你沒(méi)錢買，你就要控制自己不去搶。還有，如果你看到一個(gè)可愛(ài)的姑娘，雖然你的性激素開(kāi)始分泌，你卻不能上去擁抱她。所以，學(xué)會(huì)控制自己的內(nèi)啡肽，也是成長(zhǎng)的必修課之一啊!”

聽(tīng)到這里，安瀾若有所思地拿起那張紙，看了看，說(shuō)：“這個(gè)內(nèi)啡肽的啡字，和嗎啡的啡字，是同一個(gè)字?！?/p>

我說(shuō)：“安瀾”，你說(shuō)得很正確。成癮這件事，最可怕的是毒品成癮。當(dāng)然，網(wǎng)凈和毒品成癮還是有很大的區(qū)別?？傊粋€(gè)人要讓自己的身心都健康，便要在誘惑面前有較強(qiáng)的自制力。

那天告辭時(shí)，安瀾說(shuō)：“我記住了，病態(tài)的成癮都是災(zāi)難?！?/p>

(米子摘自《青年心理》)