畢淑敏

有個年輕人，名叫安瀾，他說自己干什么都會成癮。為了詳細(xì)了解情況，我說請他打個比方。他說：“我對網(wǎng)絡(luò)成癮，每天起碼有5個小時趴在網(wǎng)上，網(wǎng)友遍布全世界?！?/p>

我說：“一天5個小時的上網(wǎng)時間，你還是學(xué)生，要保證正常的上課。哪來那么多時間啊?”

安瀾說：“很簡單，壓縮睡眠時間，我每天只睡5個小時。我有單獨的房間。電腦就在床邊，我每天做完作業(yè)后先睡下，4個小時之后，準(zhǔn)時就醒了，一骨碌爬起來就上網(wǎng)，神不知鬼不覺的，到了天快亮的時候再睡1個小時。爸媽叫我起床的時候，我正睡得香甜。很長一段時間里，爸媽看我白天萎靡不振的，都以為我是上學(xué)累的。殊不知我的睡眠是個包子，外面包的皮是睡覺，里面裹的餡就是上網(wǎng)?！?/p>

我說：“青少年正是長身體的時候，你這樣睡眠不足，是要出大問題的。”

安瀾說：“還真讓您說對了。后來，我就得了腎炎。因為不能久坐，我只好縮減了上網(wǎng)的時間。我休了一段時間的學(xué)，病情穩(wěn)定下來后，醫(yī)生建議我做一些簡單的室外運動，慢慢地增加體力，我就到郊外或公園散步。一個人在外面閑逛，總有膩的時候。我爸便給我買了一部照相機。我一邊走一邊拍照，就不覺得煩了。我白天照了相，晚上就在電腦上回放，自己又可以欣賞自己的攝影作品，心情也好多了。很快，卡片機不能滿足我的需要了，我就讓家人給我買好的機子，買各式各樣的鏡頭。我把自己認(rèn)為好的照片放大。城市周圍的景物照煩了，我就到更遠的地方去，于是我又迷上了攝影和旅游……”

我說：“安瀾，你能告訴我像上網(wǎng)、攝影、旅游等這些活動，帶給你的最初的感覺是什么嗎?”

安瀾說：“當(dāng)然是快樂!”

我說：“那就讓咱們假設(shè)一下，如果在那些時候，醫(yī)生抽一點你的血，然后化驗?zāi)愕难撼煞郑阌X得會怎么樣?”

安瀾吐了一下舌頭，說：“估計很疼吧!結(jié)果是怎樣的，我就不知道了?！?/p>

我說：“抽血有一點兒疼，不過很快就會過去。我以前當(dāng)過很久的醫(yī)生。對化驗這方面有一點兒心得。當(dāng)人們在快樂的時候，內(nèi)分泌會產(chǎn)生一種物質(zhì)，叫做內(nèi)啡肽?！?/p>

安瀾很感興趣地說：“您告訴我是哪幾個字。”

我在一張紙上寫下“內(nèi)啡肽”幾個字。

安瀾說：“您的意思是說，每當(dāng)我進入那種讓我上癮的興奮狀態(tài)時，我的體內(nèi)就會分泌內(nèi)啡肽，是嗎?”

我說：“安瀾，你很聰明，的確是這樣的。內(nèi)啡肽讓我們有一種不知疲勞、忘卻憂愁、精神煥發(fā)的感覺。這在短期內(nèi)是很令人振奮的，但長久下去，身體就會吃不消。這就是很多有網(wǎng)癮的人，最后變得萎靡不振、面黃肌瘦的原因。而且，人在上癮時，對其他事情就會不管不顧?？紤]問題也不理性，就會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的后果?！?/p>

安瀾說：“這樣看來，內(nèi)啡肽不是個好東西?！?/p>

我說：“也不能一概而論。人體分泌出來的東西，都是有用的。比如當(dāng)你參加馬拉松比賽的時候，只要過了身體的那個拐點，因為體內(nèi)開始分泌內(nèi)啡肽，你就不會覺得辛苦了，反倒會有一種越跑越有勁的感覺。有的科學(xué)家在那種非常艱苦的環(huán)境里做科學(xué)實驗并且能堅持下來，內(nèi)啡肽是功不可沒的啊!”

安瀾說：“聽您這樣一講，我倒有點糊涂了。”

我說：“我的意思就是說，做任何事都要有節(jié)制。比如溫暖的火苗在嚴(yán)冬是個好東西，可要是把人放到火上烤，結(jié)果就會很不妙。再有，在干燥的沙漠里，水是個好東西。但要是發(fā)了洪水，讓人面臨滅頂之災(zāi)，那就成了禍害。對于身體的內(nèi)分泌，我們也要學(xué)會駕馭。這說起來很難，但其實我們一直在接受這種訓(xùn)練。比如你肚子餓了，經(jīng)過一個燒餅攤，雖然烤得焦黃的燒餅讓你垂涎欲滴，但如果你沒錢買，你就要控制自己不去搶。還有，如果你看到一個可愛的姑娘，雖然你的性激素開始分泌，你卻不能上去擁抱她。所以，學(xué)會控制自己的內(nèi)啡肽，也是成長的必修課之一啊!”

聽到這里，安瀾若有所思地拿起那張紙，看了看，說：“這個內(nèi)啡肽的啡字，和嗎啡的啡字，是同一個字?！?/p>

我說：“安瀾”，你說得很正確。成癮這件事，最可怕的是毒品成癮。當(dāng)然，網(wǎng)凈和毒品成癮還是有很大的區(qū)別?？傊?，一個人要讓自己的身心都健康，便要在誘惑面前有較強的自制力。

那天告辭時，安瀾說：“我記住了，病態(tài)的成癮都是災(zāi)難?！?/p>

(米子摘自《青年心理》)