金融危機(jī)帶來了減薪潮、失業(yè)潮，不斷挑戰(zhàn)著上海白領(lǐng)的心理素質(zhì)。被害妄想癥、憂郁癥、狂躁癥、焦慮癥……重重壓力之下，患心理疾病的職場(chǎng)人士激增。極端的兩種心理病患者，一為官能憂郁癥，自虐；一為幻想破壞癥，虐人。學(xué)習(xí)合理釋放壓力的妙方成為了上海白領(lǐng)遠(yuǎn)離職場(chǎng)心理病的最佳途徑。

神經(jīng)質(zhì)的職場(chǎng)人

金領(lǐng)男：Alan Lei

智聯(lián)招聘副總裁， 人力資源行業(yè)的重量級(jí)人物。深諳國(guó)內(nèi)職場(chǎng)生態(tài)；做事理性獨(dú)到、待人溫文爾雅。

我曾經(jīng)遇到過這樣一個(gè)員工，他總是把同事看成敵人；缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作的直接結(jié)果就是他的業(yè)績(jī)很不好。意識(shí)到這個(gè)問題后，我多次和他懇談，但每次他總會(huì)羅列一大堆的理由告訴我業(yè)績(jī)欠佳完全是因?yàn)橥陆o他穿小鞋；而且說得頭頭是道，無(wú)懈可擊。之后，他依然按照自己的邏輯工作，同事相處依然不融洽，工作業(yè)績(jī)依然不好，而他依然把自己當(dāng)作無(wú)辜的受害者到處抱怨著自己所遭受的不公正待遇。

久而久之我終于對(duì)他忍無(wú)可忍，于是我提出希望他能去尋找新的工作機(jī)會(huì)，并好心提醒他在工作中需要完善的部分，沒想到他第一反應(yīng)就是憤怒地質(zhì)問我：“是不是有人打我的小報(bào)告？！”一直到最后，他都沒有反思過自身的問題。

這種人就是典型的職場(chǎng)幻想破壞癥患者，工作中遇到問題就立刻反彈，認(rèn)為是別人的無(wú)端迫害；與之相對(duì)的是官能憂郁癥，患這種職場(chǎng)病的人常常給自己很大壓力，工作中出現(xiàn)任何差錯(cuò)他都會(huì)把原因歸在自己身上，他們會(huì)強(qiáng)迫自己不斷反思不斷改善，即便是細(xì)節(jié)問題也會(huì)再三確認(rèn)；責(zé)任心過重的他們往往活得比較痛苦，但在職場(chǎng)，這種人反而更易獲得信賴。

人貴有自知之明

粉領(lǐng)女：Amy Song

智聯(lián)招聘市場(chǎng)公關(guān)部總監(jiān)。做人優(yōu)雅，做事感性；擁有把復(fù)雜的工作簡(jiǎn)單化的能力以及把平淡的生活戲劇化的態(tài)度。

職場(chǎng)生存壓力巨大，白領(lǐng)偶爾神經(jīng)質(zhì)一下并不可怕，連醫(yī)學(xué)上也把它認(rèn)定為正常情況：“在某種特定條件下，任何人都可能發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥癥狀?！笨膳碌氖?，在犯神經(jīng)質(zhì)的當(dāng)下，白領(lǐng)并沒有意識(shí)到自己心理出現(xiàn)了問題，把神經(jīng)質(zhì)當(dāng)常態(tài)，最終，輕者工作效率降低，甚者演變成精神病。

幻想破壞癥的患者，就像魯迅筆下的祥林嫂，一看見人就翻來覆去嘮叨自己所受的苦所遭的罪；日復(fù)一日，只知道抱怨自己的生活不如意，而不懂得反省自身、完善自我。在職場(chǎng)，他總是小心翼翼地注視著周圍的風(fēng)吹草動(dòng)。這樣的人，鬧心。

官能憂郁癥的患者，就像童話故事的快樂王子，錯(cuò)誤地以為別人的幸福是建立在犧牲自己的基本權(quán)利。日復(fù)一日，為他人憂愁苦悶，忽視自己應(yīng)該享受的快樂。這樣的人，累心。

無(wú)論哪種神經(jīng)質(zhì)，其本人的內(nèi)心都是充滿不安和不適的，而且越想努力排除反而越嚴(yán)重。自救的辦法說來也不復(fù)雜，只要本人有點(diǎn)自知之明，敢于正視自己的反常舉動(dòng)，就跟感冒發(fā)燒一樣總有良藥可治。謹(jǐn)慎點(diǎn)的，求助一下心理醫(yī)生， 聽點(diǎn)專業(yè)的意見、拿份專業(yè)的處方，不怕，不怕。