劉淑英

生活中總有那么一種女人，無(wú)論走到哪里，人們都會(huì)不由自主地被她吸引，主動(dòng)和她聊天，想和她做朋友。她的身上仿佛有一種磁石般的力量吸引著周圍的每一個(gè)人，這種吸引著異性甚至是同性的特質(zhì)便是女人的魅力。

魅力到底是什么，沒(méi)人能給出確切答案?！耙虚T回首，卻把青梅嗅”的嬌羞是一種魅力；“天地合，乃敢與君絕”的癡心是一種魅力；“春風(fēng)十里揚(yáng)州路，卷上珠簾總不如”的風(fēng)姿是一種魅力；“卻嫌脂粉污顏色，淡掃蛾眉朝至尊”的自信亦是一種魅力；蒙娜麗莎神秘的微笑、夢(mèng)露迷人的風(fēng)韻、惠特尼寬廣的音域、撒切爾夫人內(nèi)涵豐富的目光、朱莉婭·羅伯茲性感的嘴唇……所有這些都是女人特有的魅力所在。魅力不完全是天生的，而是一種自我創(chuàng)造。如果說(shuō)女人的美麗是天生的，而魅力卻往往是后天培養(yǎng)的。

你一定知曉“一年之計(jì)在于春”，卻未必知曉“春養(yǎng)”女人。春天是一年中最美好的季節(jié)，自然界萬(wàn)物生發(fā)，潛伏在人慵懶的軀體內(nèi)的種種特質(zhì)也在蠢蠢欲動(dòng)，等待新生的能量。如果你能重視以下“春養(yǎng)”的十種特質(zhì)，便可把長(zhǎng)相平平的你打造得魅力非凡。

一、養(yǎng)氣

女人的氣質(zhì)是骨子里散發(fā)出的特殊的性感信息。即使她外表冷淡，依然無(wú)法抵擋住氣質(zhì)的“紅杏出墻”。與有氣質(zhì)的女人交往，必然使你神清氣爽。春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體之陽(yáng)亦隨之升發(fā)。此時(shí)女人在飲食上須注意，可食荽、豉、棗、芪等，以扶助養(yǎng)氣。特別是中年女人，養(yǎng)氣飲食宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)肺的食物，如：枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，切忌食用海腥、油膩食物。這樣有助于美顏活肌，生性多媚，并防治與減輕呼吸道疾病。

二、養(yǎng)陰

人類是天地陰陽(yáng)的造化。陰乏或陰虛的女子，必然性情暴躁、行為魯莽，在家庭或工作中壓力重重，少有人氣?！按吼B(yǎng)”時(shí)女人要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，進(jìn)行靈活的飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。陰虛和胃、十二指腸潰瘍的人，飲食上可采用蜂蜜療法：將蜂蜜隔水蒸熟后，于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開(kāi)后加入蜂蜜50克、白芨粉6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥、海蜇、肉松、腐乳等食物，切忌食用甜膩、多脂、生冷、粗糙的食物。以此祛除火氣，改善怕熱的感覺(jué)。病中或病后恢復(fù)的陰虛者應(yīng)以清淡、味鮮、可口、易消化的食物為主，幫助胃口恢復(fù)。

三、養(yǎng)困

春夏之交，氣溫回升。人們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)精神不佳、體力下降、總想打盹兒、渾身倦怠無(wú)力，這種現(xiàn)象即謂“春困”。女性的表現(xiàn)比男性要強(qiáng)烈，這是由女性特殊的生理周期造成的。人體內(nèi)鉀元素的匱乏與流失，就會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象的產(chǎn)生。所以女性比男性更易感到困乏， 如能在飲食上加以調(diào)理，可緩解“春困”。首先是在熱量攝入方面要把握這樣的原則：早餐最多，中餐次之，晚餐最少。其次是日常飲食中要常吃一些富含鉀元素的蔬菜、水果等食物，如：菠菜、青筍、莧菜、番茄、香蕉、橙子等。另外，鉀在防癌、抗癌中還具有重要的作用。

四、養(yǎng)性

記得古樂(lè)府《春歌》中有“云眉忘注口，游步散春情”的詩(shī)句?？梢?jiàn)保養(yǎng)春情性氣自古有之，女人更應(yīng)在這方面下足工夫。韭菜性溫，最宜人體養(yǎng)性升氣。因此在日常飲食中可佐以韭菜的各種食物，如韭菜粥：鮮韭菜50克、韭菜子10克（研細(xì)末）、粳米100克、細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時(shí)加入洗凈切斷的韭菜或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成，有補(bǔ)腎養(yǎng)性、健脾暖胃之功效。韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎。雞蛋3只去殼，同切碎之韭菜攪勻，用素油、食鹽同炒熟佐食，有溫中養(yǎng)血、溫腰暖膝之功效。韭、姜、牛奶飲：韭菜250克、生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用，有溫中養(yǎng)性，和情止煩之功效。

五、養(yǎng)機(jī)

生命在于運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)觿t養(yǎng)機(jī)，活則血流。要堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)和適量的運(yùn)動(dòng)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于亭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予以勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！笨梢?jiàn)規(guī)律的生活、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的重要性。古語(yǔ)還說(shuō)：“常欲小勞，但莫大勞，及強(qiáng)所不能堪耳。”意思是說(shuō)，“大疲”要堅(jiān)決避免，“小勞”要常堅(jiān)持，以免出汗太多，傷及人身之陽(yáng)氣，有悖于“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之旨。

六、養(yǎng)寬

春季，女性的形體應(yīng)盡可能舒緩、放松、神情活躍、啟故從新，使氣血通達(dá)，內(nèi)部各臟器得以更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。故女性需“養(yǎng)寬”。

七、養(yǎng)情

養(yǎng)生之道一定要遵循順應(yīng)四時(shí)之氣候，適時(shí)調(diào)養(yǎng)的原則。女人更需依四時(shí)之氣，時(shí)常保持情意通達(dá)、寬懷戒怒的心境，以達(dá)到頤養(yǎng)身心的效果。春天“養(yǎng)情”關(guān)鍵就在于掌握春令之氣升發(fā)、舒暢的特點(diǎn)，讓自己的內(nèi)心世界與大自然的蓬勃發(fā)展相一致，以使情生。如能堅(jiān)持做到以上所述，則精氣不易耗散、臟器不易老化、形體不易衰憊，自可永葆健康、爽朗的體魄。

八、養(yǎng)濕

春季女人內(nèi)濕重的現(xiàn)象較為常見(jiàn)。各個(gè)年齡段均有表現(xiàn)，只是輕重不同而已。其臨床特征是舌苔膩，或厚或薄，或白或黃，尤其是舌根部較為明顯。還有白帶多而黏，或黃或綠，綿綿不斷。除此之外，有此體質(zhì)的人大都形體較胖、眼瞼似腫非腫、口干而不思飲、四肢乏力、頭重如裹、胸悶不適、胃口不開(kāi)，于是抑郁悶氣、精神萎靡、心態(tài)沉重，魅力大衰。

中醫(yī)認(rèn)為，這是由于女性體內(nèi)濕重引起的。內(nèi)濕之女人春季應(yīng)忌辣、酒和含堿的食物，如面包、饅頭、素雞、百葉等?？蓞⒖家韵率撤?。

1.四仁赤扁豆粥：薏仁20克、赤小豆20克、冬瓜子仁10克（去殼）、白扁豆1 5克、苦杏仁5克、白蔻仁1克（后下），加粳米適量，煮成粥。每日食一次，連食1周。要注意的是白扁豆最好先煮半個(gè)小時(shí)，煮爛后再將其他材料放入煮。如舌苔厚膩而黃者屬熱，可加綠豆20克，去掉白蔻仁共煮；如舌苔厚膩而白滑者屬寒，可加生姜3片共煮。

2.鯉魚(yú)湯：活鯉魚(yú)除鱗、去鰓和內(nèi)臟，將赤小豆50克、陳皮6克、淮山藥片10克、草果6克洗凈后塞入魚(yú)肚內(nèi)，可加入適量調(diào)味品，放入些許食鹽，蒸熟后食。此方是仿元代《飲膳正要》中的鯉魚(yú)湯，有消腫、利水、除濕的功能。

3.冬瓜湯：冬瓜500克，洗凈，取出瓤與子，切下皮。將皮和子與冬瓜一起煮熟。只吃冬瓜與湯，棄去皮和子。冬瓜性寒味甘，具有清熱除濕、滑痰排膿、利水消腫的功效。舌苔厚膩者多食冬瓜，收效也不錯(cuò)。