編輯／漁佬

王博士：

我是一個痛苦的女人，今年36歲。我的痛苦是我自己造成的，所以叫自作自受。因為我的痛苦折磨得我無法再活下去了，所以我才決定求助與你，希望你能幫助我。

我是一名公務員。1998年大學畢業(yè)的，現(xiàn)在已經(jīng)是副科級了。去年年初，我在網(wǎng)上聊天的時候認識了北京的鄭先生，他做生意，但很有文學修養(yǎng)。我和鄭先生在網(wǎng)上認識不久便對他產(chǎn)生了感情，我覺得她說話幽默，感情豐富，善解人意，比我老公強太多了。

我們認識三個月后，鄭先生約我在杭州見面，我便瞞著我丈夫跑到杭州去了。到杭州以后，我便和鄭先生住在一起，并且發(fā)生了關系?？梢哉f在杭州的兩天里，我和鄭先生度過了我有生以來最浪漫，最刺激，最快樂的一段時光。

然而，從杭州回來后，我卻被一種強烈的恐懼感和負罪感壓倒了?？傆X得自己太對不住自己忠心耿耿的丈夫了，我覺得自己太卑鄙下流了，簡直不配做一個妻子和母親。每到晚上，我會覺得一陣一陣的恐懼，我恐懼鄭先生會來找我，找到我的單位，找到我的家里;我恐懼我丈夫會知道我背叛他的事，從此不再愛我，鄙視我，甚至不要我了。

由于恐懼和自責，我變得非常抑郁，非常痛苦，我甚至想到過自殺。最使我不能忍受的是我現(xiàn)在整夜的失眠，整夜整夜的被失眠折磨。我已經(jīng)瘦了六千克，人變得非常虛弱，小毛病越來越多。我很想將自己做的丑事告訴丈夫，然后自己去自殺，但我又顧慮重重，下不了這個決心。

王博士，救我吧！我這樣下去我不是瘋掉就是死掉。

寧波王女士

王女士：

犯錯犯罪是人罪性在一定外在條件誘發(fā)下的外化，沒有人能確保自己一生不犯過，不犯罪。這是一個任何人都不能否定的事實，不能逃避的事實。從這層意義上講，人犯過犯罪帶有必然性。

但是，人性中還有積極的一面，善的一面，那就是反省的能力，覺悟的能力，改過糾錯的能力。你于其他人一樣，會犯錯，會產(chǎn)生偏離正道的行為，所不同的是你意識的底層卻潛伏著完美主義的自我觀念。這種完美主義的自我觀念認為自己永遠是完美無缺的，純潔無瑕的，不應該有任何錯誤，而當自己真的有什么過犯時，完美主義反過來便行使懲罰自我的權利。很明顯，你出現(xiàn)的抑郁、沮喪、恐懼、自責、失眠、體弱等癥狀都是自我懲罰行使的結果。

美國當代最有影響力的心理學家斯考特?派克認為，抑郁癥源于擴大了罪惡感。

而我認為，很多心理疾病及持久的不良情緒均與完美主義的自我觀念與不完美的碰撞有關。你不允許自己犯過，而你自己卻偏偏犯過，你的內(nèi)心便開始打架了，且會越打越兇。你如何能讓“決不可犯罪”與“一已經(jīng)犯了罪”之間停戰(zhàn)呢？

方法是讓“決不可犯罪”的完美主義休矣。為什么一定要完美主義休矣呢？原因是完美主義并不符合客觀人性，它非常容易導致過度的自我懲罰，并且容易誘發(fā)精神抑郁癥，甚至導致自殺。

讓“決不可犯罪”休矣是不是縱容犯罪呢？不，絕不是、只不過是人性回歸真實。

除此之外，還有一層更積極的意義是，這樣做是為“罪”開辟了更廣闊的解釋空間，改造空間，不至于使我們死在罪里，沉淪在罪里。

“罪”這個詞在希臘語的意思是偏離正道，在希伯來語中的意思是與上帝脫離了關系。在西方人的意識和西方文化中，“罪”更多的是涉及一些關系而不是一種固定不變的道德律令。偏離正道還可以回歸正道，脫離關系還可以恢復關系。我們主張對人要寬容，但更要重視對己的寬容，自己犯了錯，做了不該做的事，便將自己釘死在錯誤上，這不時在給罪畫上句號，而是給人畫上句號，使人成長的步子停下來。這是萬萬不可取的做法。

我希望你好好想一下，你和鄭先生的網(wǎng)戀是不是有一個特定背景，如工作太忙、生活太緊張、婚姻關系太古板。總之，一定會有某些原因。找到這些原因并不是讓你為自己脫罪，而是讓你明白萬事皆有因果，不是你無良才搞網(wǎng)戀。

年輕人犯錯誤上帝都會原諒，雖然你已不年輕，但從畢業(yè)年代推算你處在后青春時代，仍在被上帝原諒的年齡段，這種不名譽的過失自責非常有必要，只有這樣才能成長，但一味沉溺與自責，那就是一根筋了，會出現(xiàn)“心理問題”。

我不知道我上面的分析和建議會不會使你擺脫負罪感，擺脫痛苦，但我相信只要你努力地按照我的分析去思考，你就一定會告別目前的痛苦狀態(tài)。

?王國榮?