邊永強(qiáng) 梅鳳喜 郝之勤

[摘要]如今隨著人們生活水平提高,對精神文明有了更高的理解。太極拳成為陶冶情操及追求高質(zhì)量的精神享受的重要的手段。太極拳已成為當(dāng)今世界人們參與最廣泛、習(xí)練人數(shù)最多的運(yùn)動,而稱之為五大流派的太極拳種各顯風(fēng)采。太極拳的技擊功能是不可質(zhì)疑的,望習(xí)練太極拳者用哲學(xué)的方法認(rèn)識、研究、習(xí)練太極拳。

[關(guān)鍵詞]太極拳技擊

1 太極技擊簡史

楊式太極拳的創(chuàng)造者河北永年人楊露禪(1800-1875),學(xué)拳于陳家溝的陳長興,楊露禪回到北京后教拳,清朝的王公貴族也向他學(xué)拳。當(dāng)時楊露禪武技高超,打遍京城無敵手,還有其子班侯,性剛好斗,當(dāng)時把他們父子倆都稱之為“楊無敵”,名揚(yáng)四海?；粼?1869-1909年),出生于天津的武術(shù)世家,自幼苦練武功。他的武功不僅繼承了祖?zhèn)鹘^技,而且旁參各派,(其中就有太極拳),博采眾長,練就了超群武藝,曾打敗了當(dāng)時號稱天下無敵的俄國大力土和英國大力士,力挫日本柔道隊,大振國威。在1937年趙堡太極拳的和慶喜宗師,帶領(lǐng)弟子鄭伯英、郝玉朝等參加華北五省地區(qū)的武術(shù)比賽,在開封賽區(qū)有300多名武林高手,鄭伯英力戰(zhàn)群雄,獲得大賽的冠軍。

2 太極拳技擊應(yīng)走出誤區(qū)

“太極拳十年不出門”,也就是說太極拳十年之內(nèi)不能出門與人交技。威震華北五省冠軍的鄭伯英先生,跟和慶喜宗師學(xué)技時也只有23歲,至1937年鄭伯英正好25歲,學(xué)藝也只有兩三年,是何能為之奪冠,何能為之力敗群雄,太極武技三年的時間足夠了。有許多太極拳老師不允許自己的學(xué)生外出比技,而我們的老師卻要學(xué)生出去與其他拳種比試,老師說這樣不但可以長見識,熟悉各門各派的拳技路子,增長實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗,這對太極拳的技能進(jìn)展非常重要。有時你覺得自己功夫技擊很好,但一旦與人交技比武時,實(shí)際上你不能取勝于對手,有時甚至諸多失利,你就要找差距,必要時找老師給你解疑,否則難以長進(jìn)。

3 從修煉太極拳實(shí)要看技擊

3.1強(qiáng)健的體魄是練習(xí)太極拳物質(zhì)基礎(chǔ),拳論的學(xué)習(xí)是修煉太極的內(nèi)在需要?；旧眢w素質(zhì)練習(xí):如力量它是維系生物個體保持基本生命活動的源泉,手無扶己之力何談“四兩”撥“千斤”。如協(xié)調(diào)是指我們在時間和空間上手與腳與身體合理配合完成肢體動作的能力,否則何以談“相生相系”“要想打得恨全看指導(dǎo)準(zhǔn)”。身形身法要“五張弓”“虛領(lǐng)頂勁”,“一動先手動,手動必乍肘,前乍加捧勁,后乍腋下空?！薄耙粍幽_先領(lǐng),腳領(lǐng)膝要捧,膝捧胯要松,外包內(nèi)要撐”。

3.2挖掘太極技擊精華要加強(qiáng)六方面的練習(xí):一是纏絲勁的訓(xùn)練:太極拳要技擊,就要近身,纏絲就是近身技法。它是太極拳的特色,螺旋纏絲,發(fā)力方向性強(qiáng),力沉不飄,且達(dá)到勁點(diǎn)瞬間有超強(qiáng)的穿透力。二是加強(qiáng)棚勁訓(xùn)練:太極拳由八門勁及五步組成,統(tǒng)稱太極十三勢。在八門勁中,棚勁居首,其它七門勁都必須包含棚勁。可見棚勁是太極拳的中定,所以太極又稱棚勁拳。棚勁不是人體固有的勁,在肌肉彈性的基礎(chǔ)上將韌帶拉長的鍛煉中產(chǎn)生的。因此太極身法要求“虛領(lǐng)頂勁”,“含胸塌腰”,“身備五張弓”,合理運(yùn)用纏絲勁的螺旋運(yùn)動原理,達(dá)到肢體松開放長的目的。三是稍節(jié)意識的訓(xùn)練:稍節(jié)的引動,有利于中節(jié)定位和根節(jié)放松,有利于身肢放長;稍節(jié)意識的增強(qiáng),有助于螺旋纏絲勁的增長,更助于周身的放松和動作的協(xié)調(diào),勁達(dá)稍節(jié),則蓄勁短,啟動快且變化迅速,勁力靈活干脆,易把握勁點(diǎn),打擊穩(wěn)準(zhǔn)。四是胸腰運(yùn)化折疊訓(xùn)練:用弧線螺旋運(yùn)動改變纏絲勁的方向,即欲上先下,欲左先右,欲前先后。因反方向的運(yùn)動易給人以錯覺,這樣混元的力對方就不知你往哪去,就無法適應(yīng)你的方向和角度。折疊是一種較為精巧的手法,易達(dá)到“舍己從人”“引進(jìn)落空”的目的。五是驚彈勁的訓(xùn)練:就是驚乍彈抖勁,弧線螺旋運(yùn)動加上速度就是驚彈勁,它是纏絲勁的一種特殊表現(xiàn)形式,其用勁圈小、快速、旋轉(zhuǎn)、力猛、意長,實(shí)質(zhì)是棚勁的急驟壓縮,是陳式太極較高勁力之一。它是在身肢放長的條件下,經(jīng)胸腰折疊和襠胯的順隨協(xié)調(diào)運(yùn)動完成的。驚彈勁速度快,爆發(fā)力強(qiáng),具有很強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)性和穿透力。六是意、氣、力的高度協(xié)調(diào)訓(xùn)練:“欲動意先行,意行氣要領(lǐng)”?！伴_呼合吸,起吸落呼,蓄吸發(fā)呼,化吸打呼”簡述了太極拳的呼吸方法。但其并非一成不變,而是隨情況的不斷變化而變化,一切無定法,以自然、順隨、靈活為妙,以能與動作與意識完美結(jié)合為妙。

4 總結(jié)

技擊關(guān)鍵主要是聽勁,“聽勁”是懂勁的功夫,不但手上要聽,更重要的是腳上要聽,步的變化決定了勝負(fù)的重要關(guān)鍵。任何一種拳術(shù)的訓(xùn)練,都特別重視步法的運(yùn)用,所謂:“身欲動而步已為之周旋,手將動而步亦早為之催逼?！庇衷?“步乃一身之根基,運(yùn)動之樞紐也?！彼粤?xí)拳不習(xí)步,就等于沒有根基;沒有根基何談技擊!

參考文獻(xiàn):

[1]楊澄甫.太極拳體用全書.上海書店出版,1986,4.[2]青山,石恒.楊式太極拳:發(fā)勁、運(yùn)氣、練勢.北京:北京體育大學(xué)出版社,2003,7.[3]陳照奎,馬虹.陳式太極拳拳法拳理.北京:北京體育大學(xué)出版社,2004,4.

基金項目:邯鄲市科技局軟科學(xué)研究課題《弘揚(yáng)太極文化對促進(jìn)我市和諧社會發(fā)展關(guān)系的研究》內(nèi)容之一,編號:072420067—4?；痦椖棵Q:邯鄲市社會科學(xué)重點(diǎn)研究課題《構(gòu)建邯鄲公共體育服務(wù)體系研究》成果之一。