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        克服急躁情緒 培養(yǎng)專心品質(zhì)

        2009-05-11 08:52:32李發(fā)梅
        群文天地 2009年2期
        關(guān)鍵詞:專心中學(xué)生考試

        李發(fā)梅

        在《勸學(xué)》中有這樣的論述:“蚓無爪牙之利,筋骨之強(qiáng),上食埃土,下飲黃泉,用心一也;蟹六跪而二螯,非蛇鱔之穴無可寄托者,用心躁也?!?論述的就是一種良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)——專心致志。社會(huì)發(fā)展到今天,升學(xué)考試的壓力對(duì)學(xué)生有增無減,學(xué)生極易產(chǎn)生急躁情緒,并且這種現(xiàn)象十分普遍。因此,培養(yǎng)專心的學(xué)習(xí)品質(zhì)顯得尤為重要,我們必須加強(qiáng)這一學(xué)習(xí)品質(zhì)的培養(yǎng)。

        (一)急躁情緒的表現(xiàn)

        據(jù)我觀察, 現(xiàn)在有很多中學(xué)生不能靜下心來搞學(xué)習(xí),存在著嚴(yán)重的急躁情緒。主要表現(xiàn)為:上課前不做準(zhǔn)備工作,上課后還在抽屜內(nèi)找課本,半天還不能安靜下來;聽課時(shí)不做筆記,左顧右盼,東張西望 , 胡思亂想,開小差,講小話,做小動(dòng)作;作業(yè)潦潦草草,應(yīng)付差事,常常不在規(guī)定的時(shí)間里去完成練習(xí),往往拖到課外匆匆忙忙地趕做或抄襲;考試時(shí)題目沒有看清楚,就匆忙動(dòng)筆;遇到難題,不能冷靜思考,要么亂劃一氣,要么索性空著,有時(shí)把選擇題的答案也填錯(cuò)位了;自習(xí)時(shí)不能專心干好一件事,東翻翻西瞧瞧,往往在找文具和資料上浪費(fèi)了不少時(shí)間;遇到不順心的事時(shí)不是摔文具就是捶桌子,甚至發(fā)生打架斗毆的行為;常常萎靡不振,自信心不足,學(xué)習(xí)不能持之以恒等等。

        (二)急躁情緒產(chǎn)生的原因

        急躁情緒產(chǎn)生的原因是多方面的。從目前中學(xué)生的現(xiàn)狀分析,主要包括以下方面:

        1、過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。中學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間有十多個(gè)小時(shí),高一學(xué)生要學(xué)九大學(xué)科,文理分科后有六大學(xué)科,這些學(xué)科的作業(yè)負(fù)擔(dān)都是很重的。為了完成各科作業(yè),很多學(xué)生只能匆匆忙忙去應(yīng)付,急躁情緒就產(chǎn)生了。

        2、頻繁的檢測(cè)考試。中學(xué)生除了中考、高考等升學(xué)考試外,還有期中、期末考試,再加上月考、單元檢測(cè),為了應(yīng)對(duì)每場(chǎng)考試,學(xué)生往往不知從哪里復(fù)習(xí)起,忙亂急躁是常有的事,如果試題太難,考試失利,還常常會(huì)產(chǎn)生一種焦慮情緒。

        3、自身的心理壓力。有的學(xué)生往往希望值過高,總想進(jìn)入班級(jí)前幾名、年級(jí)前幾名,越是想考好,越是考不好,急躁情緒便產(chǎn)生了。

        4、老師的經(jīng)常批評(píng)。對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生老師不是給予鼓勵(lì),而是經(jīng)常批評(píng),學(xué)生就容易產(chǎn)生急躁情緒,甚至還會(huì)產(chǎn)生過激行為。

        5、家長(zhǎng)的過高要求和指責(zé)?,F(xiàn)在大部分家庭都是獨(dú)生子女,許多家長(zhǎng)都有望子成龍,望女成鳳的心理,家長(zhǎng)的過高要求會(huì)成為孩子的無形壓力,如果過多地指責(zé),就必然會(huì)使孩子產(chǎn)生急躁情緒。

        6、網(wǎng)絡(luò)游戲的影響。如果學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲,那種強(qiáng)烈的視覺刺激就會(huì)留存在大腦中,那些打殺的場(chǎng)面就會(huì)時(shí)常在眼前出現(xiàn)。學(xué)生一旦分了心,要讓他們?cè)凫o下心來去搞學(xué)習(xí)就很難了。我們身邊的和媒體報(bào)道的,因迷上游戲而不能專心讀書的學(xué)生實(shí)在太多了。

        (三)培養(yǎng)專心致志的學(xué)習(xí)品質(zhì)的途徑和方法

        學(xué)習(xí)是一個(gè)復(fù)雜而又艱苦的腦力勞動(dòng)過程,厭倦、焦慮、壓抑等情緒隨時(shí)襲擊著學(xué)生,為了幫助學(xué)生克服急躁心理,培養(yǎng)專心致志的學(xué)習(xí)品質(zhì),特建議學(xué)生注意以下幾點(diǎn):

        1、指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理安排時(shí)間,謹(jǐn)慎使用復(fù)習(xí)資料

        平時(shí)的學(xué)習(xí)過程是細(xì)嚼慢咽,把薄書讀厚的過程,考前的復(fù)習(xí)則是提綱要領(lǐng)把厚書讀薄的過程。要注意系統(tǒng)地、科學(xué)地總結(jié),抓好各知識(shí)版塊的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)關(guān)系,利用自習(xí)時(shí)間將知識(shí)進(jìn)行細(xì)化、類比、歸納、推廣,達(dá)到綱舉目張,舉一反三的目的,從而培養(yǎng)自學(xué)能力。

        2、培養(yǎng)考試意識(shí)

        在平時(shí)的檢測(cè)、模擬考試中要注意培養(yǎng)節(jié)奏意識(shí),一慢,二快,三準(zhǔn)確??荚囶}目的敘述常常設(shè)有干擾條件和陷阱,因此,審題要慢,要仔細(xì)全面,找準(zhǔn)關(guān)鍵字詞綜合分析,找準(zhǔn)關(guān)系,巧解速算。同時(shí)還要有戰(zhàn)略意識(shí),對(duì)各種題目要科學(xué)安排時(shí)間,對(duì)解不出來的難題,不要原地糾纏,浪費(fèi)時(shí)間。

        3、反思自己,克服自卑,增強(qiáng)自信

        反思自己最近為何焦慮為何總是學(xué)不進(jìn)去, 問題很簡(jiǎn)單就是不夠自信,為此,首先不要把注意力放在別人身上,總認(rèn)為別人比自己強(qiáng),使自己?jiǎn)适?yīng)有的信心和勇氣,只有排除一切雜念,克服自卑,才能激發(fā)自我潛能。其次,要樹立自信,自信是成功的秘訣。誰(shuí)樹立必勝的信心,誰(shuí)就會(huì)為成功而努力奮斗;誰(shuí)一開始就想自己不能成功,喪失自信,那就必?cái)o疑。

        4、適當(dāng)采用諸多情緒調(diào)節(jié)的方法。

        時(shí)常保持一顆平常心,定期或不定期地開展文藝、體育等活動(dòng),轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力,消除緊張心理;利用人工設(shè)計(jì)的模擬情景誘發(fā)學(xué)生緊張情緒,使學(xué)生逐步適應(yīng)緊張情景,消除復(fù)習(xí)、考試的過度焦慮;找朋友談心,當(dāng)不安與恐懼籠罩你心頭時(shí),就應(yīng)該找你的好朋友好好地談心,說說你的不快和不安,你會(huì)感覺輕松不少;認(rèn)真完成隨筆,任何學(xué)生都有不便告訴人的要求、想法、愿望甚至秘密、怨恨,因此,要求學(xué)生以隨筆的形式盡情宣泄,只求言辭暢達(dá),抒發(fā)真情實(shí)感,以此釋放心中不滿;聆聽專家講座,可有效克服復(fù)習(xí)、考試中的焦慮癥,從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中做到有序和高效。

        總之,培養(yǎng)專心的學(xué)習(xí)品質(zhì)途徑和方法還有很多,關(guān)鍵是要培養(yǎng)興趣,持之以恒,才能取得成效。

        (作者單位:湟中縣多巴中學(xué))

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