摘要： 傷病是困擾體育高考生提高成績的最重要的因素之一，因此，如何最大限度地預(yù)防體育高考生傷病的發(fā)生，使他們能順利地通過高考體育專業(yè)考試，是擺在我們每位教練員面前亟待解決的問題。

關(guān)鍵詞： 體育高考生運(yùn)動損傷預(yù)防措施

由于近年來我省高考對體育高考生的文化課成績及專業(yè)成績要求相對較低這一因素，越來越多的高中生加入了體育高考生的行列，他們當(dāng)中雖然一部分有過一定訓(xùn)練的基礎(chǔ)，但大部分是從高中階段“半路出家”開始訓(xùn)練的，這就為體育高考生運(yùn)動損傷的高發(fā)埋下了隱患。所以在訓(xùn)練過程中如何最大限度地預(yù)防體育高考生運(yùn)動傷病的發(fā)生，是我們每一位教師（教練員）應(yīng)該給予高度重視及亟待解決的問題。

1.研究的對象

我縣三所全日制普通高中，2008年參加高考體育加試的高三體育生，共計(jì)175人。

2.研究的方法

采用問卷的方法向體育高考生發(fā)放運(yùn)動損傷調(diào)查問卷175份，回收175份，回收率100%，所有的調(diào)查問卷情況屬實(shí)。

3.結(jié)果與分析

3.1體育高考生運(yùn)動損傷的基本情況

調(diào)查結(jié)果顯示：所調(diào)查的175名體育高考生中，無任何運(yùn)動損傷者25人，所占人數(shù)比例為14.28%；患有運(yùn)動損傷者為150人，所占人數(shù)比例為85.72%。

3.2體育高考生損傷部位的基本情況

調(diào)查結(jié)果顯示：體育高考生開放性損傷為2.70%，閉合性損傷為97.30%。關(guān)節(jié)損傷最多，其中踝關(guān)節(jié)損傷的人次占損傷部位的18.60%；其次為腰部部位的損傷，占損傷部位的16.67%；再次為小腿部位的損傷，占損傷部位的15.11%。

3.3體育高考生運(yùn)動損傷程度的基本情況

損傷程度的界定：依據(jù)傷后對體育高考生影響訓(xùn)練的程度來定：傷后能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的為輕度損傷；傷后不能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需要停止患部或減少患部活動為中度損傷；傷后需要完全停止訓(xùn)練的為重度損傷。

輕度損傷：一個星期以下的為111人次，所占比例為43.02%；1至2個星期的為70人次，所占比例為27.1%。中度損傷：1個月的為36人次，所占比例為13.95%；2個月至6個月的為34人次，所占比例為13.17%。重度損傷：1年的為7人次，所占比例為2.71%。調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，損傷程度多為中輕度損傷，嚴(yán)重?fù)p傷人數(shù)較少。

3.4體育高考生受傷的主要原因

3.4.1思想上不夠重視

運(yùn)動損傷的發(fā)生往往與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師及體育高考生對運(yùn)動損傷的不重視有關(guān)，他們錯誤地認(rèn)為：“與體育打交道，哪有不受傷?！薄耙岣哌\(yùn)動成績，傷病是難免的?！薄斑\(yùn)動中得些小傷小病關(guān)系不大。”體育活動不同于其它活動，它存有發(fā)生傷害事故的可能性，如果我們思想上麻痹，工作上粗心，這種可能性就會變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)性。

3.4.2技術(shù)上存在著缺點(diǎn)和錯誤

在訓(xùn)練時，體育高考生身體練習(xí)的技術(shù)動作不合理，違反身體結(jié)構(gòu)上的功能特點(diǎn)和運(yùn)動時的力學(xué)原理，錯誤動作多次重復(fù)，結(jié)果直接導(dǎo)致了運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3.4.3體育高考生局部負(fù)擔(dān)過大

局部負(fù)擔(dān)量過大是體育高考生在訓(xùn)練中造成運(yùn)動損傷的主要原因，多見于教師對體育高考生訓(xùn)練操之過急，采用“單打一”的片面訓(xùn)練手段。例如有的教師為了提高體育高考生的下肢力量，在一次訓(xùn)練課或一周的訓(xùn)練內(nèi)容中過多安排跳、跨步跳和負(fù)重跳等，使局部負(fù)擔(dān)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體育高考生的承受能力而引發(fā)損傷。

3.4.4準(zhǔn)備活動方面的缺點(diǎn)

不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練內(nèi)容配合不當(dāng)；準(zhǔn)備活動量過大；準(zhǔn)備活動與正式練習(xí)的時間間隔過長；場地、器械方面的缺點(diǎn)：場地不平，有碎石、雜物或坑洼，跑道太硬或過滑，器械年久失修、安裝不牢或安放不當(dāng)?shù)榷伎梢痼w育高考生的運(yùn)動損傷。

4.運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

4.1體育高考生要充分做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練后的整理放松練習(xí)

體育高考生準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與運(yùn)動量，應(yīng)根據(jù)氣候條件的變化和各個項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行有針對性的練習(xí)，特別是對那些易傷部位或者受過傷的部位，準(zhǔn)備活動越充分，受傷的概率就會越小。在體育高考生訓(xùn)練結(jié)束后，教師要帶領(lǐng)體育高考生做好各種放松練習(xí)，多做全身各部位的拉伸練習(xí)，并配合多種按摩手法的使用，從而加快體育高考生肌體的恢復(fù)，消除體育高考生運(yùn)動后的疲勞。

4.2教師要對體育高考生加強(qiáng)思想教育

在訓(xùn)練中，教師必須把安全教育放在首位，對平時缺乏組織性、紀(jì)律性的體育高考生要加強(qiáng)思想教育，使他們認(rèn)識到預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，培養(yǎng)他們遵守紀(jì)律，養(yǎng)成在教師統(tǒng)一指導(dǎo)和安排下去練習(xí)的習(xí)慣。

4.3教師要科學(xué)安排訓(xùn)練

由于近年來體育高考生大多是“半路出家”，身體素質(zhì)相對較差，他們在短時期內(nèi)還不能承受較大的身體負(fù)荷，因此，在訓(xùn)練過程中，教師必須嚴(yán)格遵循“循序漸進(jìn)”的原則，尤其在訓(xùn)練的前期，不能盲目地加大訓(xùn)練的“量”與“強(qiáng)度”，要根據(jù)體育高考生的素質(zhì)情況區(qū)別對待。

5.結(jié)論

調(diào)查分析的數(shù)據(jù)顯示，運(yùn)動損傷是體育高考生存在的一種較普遍的現(xiàn)象，且多為閉合性運(yùn)動損傷，主要是因?yàn)轶w育高考生在短期內(nèi)從事大運(yùn)動量及大強(qiáng)度訓(xùn)練，且體育高考生身體經(jīng)常長期處于疲勞狀態(tài)，加之高考對體育高考生有嚴(yán)格的時間要求，體育高考生即使出現(xiàn)這樣或那樣的傷病也不能有充分的休息及治療時間，而只能帶傷或不等傷病痊愈就繼續(xù)訓(xùn)練，久而久之，致使傷處損傷加劇，從而直接影響到訓(xùn)練成績的提高，繼而成為影響體育高考生實(shí)現(xiàn)順利升學(xué)的最大障礙。體育高考生的傷病問題應(yīng)引起各位教師與廣大體育高考生思想上的高度重視。

參考文獻(xiàn)：

［1］宋蘭良主編.體育保健學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1990：224-229.