心靈安全島是一個(gè)專業(yè)的“80后心理工作者團(tuán)隊(duì)”，由國家認(rèn)證的心理咨詢師組成，為同齡人提供公益性質(zhì)的心理咨詢、心理援助。網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)http://psyfine.qzone.qq.com

【感覺超載】“感覺超載”是一個(gè)社會(huì)心理學(xué)詞匯，它形容我們的感覺系統(tǒng)就像電梯，有一個(gè)承載的上限。如果讓我們的感官不斷接收刺激，它就會(huì)“超載”，從而引發(fā)不良情緒。比如我們都明白媽媽的嘮叨是一種關(guān)心，但如果她嘮叨的時(shí)間過長(zhǎng)，我們的內(nèi)心就會(huì)感到厭煩，這就是因?yàn)椴煌ｎD的語言刺激，讓我們的聽覺系統(tǒng)感覺超載了。

【主場(chǎng)焦慮】“主場(chǎng)焦慮”指的是運(yùn)動(dòng)員在主場(chǎng)比賽時(shí)容易產(chǎn)生內(nèi)心的不安，而且經(jīng)常發(fā)生在比賽開始前。按理說，在自家門口比賽，東道主可以獲得更多的奪冠便利條件。但是，恰恰因?yàn)橹匾曔@千載難逢的好機(jī)會(huì)，壓力也就會(huì)更大。主場(chǎng)選手因?yàn)楸池?fù)著沉重的期待，從而引發(fā)焦慮情緒，這是很常見的。當(dāng)然，這種情緒會(huì)隨著比賽的正式開始而逐漸緩和。

【氣氛效應(yīng)】“氣氛效應(yīng)”指一個(gè)人進(jìn)入某個(gè)帶有濃烈氣氛的情境時(shí)，就會(huì)情不自禁地做出符合這個(gè)情境的行為，即使這個(gè)行為可能并不恰當(dāng)。比如一個(gè)孩子在課堂上習(xí)慣了把手背在身后聽講，那么，當(dāng)他到博物館參觀，講解員像老師一樣講解文物時(shí)，他也會(huì)習(xí)慣性地背起手來。其實(shí)，這個(gè)效應(yīng)每天都在影響著我們的生活，只是大家尚未察覺罷了。

【懲罰需要】“懲罰需要”是心理情結(jié)的一種，指一個(gè)人無意識(shí)地尋求某種懲罰。我們都有這樣的體驗(yàn):比如小孩子明知會(huì)被責(zé)罵卻故意摔碎東西，年輕人剛剛學(xué)會(huì)開車很容易超速駕駛……這是由于他們剛剛擁有一些自主權(quán)，想要試探一下這個(gè)自主權(quán)的限度究竟在哪里。所以他們需要懲罰來幫助他們確定行為的界限，同時(shí)懲罰也能使他們獲得他人的關(guān)注。

【共塑文化】“共塑文化”是心理學(xué)家對(duì)人類文化研究的一種類型總結(jié)。它指每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中，受同輩人行為規(guī)范的影響要比前輩教導(dǎo)的影響大得多，也就是說一個(gè)群體的文化是由同齡人共同塑造的，而不是由更年長(zhǎng)的一代塑造的。所以前人的文化常常不適合后輩群體，這就是“代溝”產(chǎn)生的原因。

【高原現(xiàn)象】“高原現(xiàn)象”也就是我們常說的“瓶頸”，它不僅僅體現(xiàn)在人生境遇上，更體現(xiàn)在心理能力的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)某項(xiàng)具體技能上。例如:當(dāng)我們學(xué)習(xí)打乒乓球時(shí)，開始會(huì)隨著練習(xí)的增加，球技一直在提高，但在達(dá)到某一水平后，就出現(xiàn)暫時(shí)的停滯不前。再比如，戀愛中的情侶剛剛墜入愛河時(shí)，會(huì)感覺每天都更愛對(duì)方一點(diǎn)兒，但當(dāng)兩人的情感到達(dá)某個(gè)“高原”后，似乎就不再上升，而是轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)平原，發(fā)展趨緩。

【立體思維】“立體思維”用于描述人的思維心理。它指一個(gè)人能在事物發(fā)展的不同層次上，向正、逆、縱、橫方面延伸思考，以獲得新的思想或解答。這是一種具有創(chuàng)造性的思維方式，可以將看似無關(guān)聯(lián)的知識(shí)聯(lián)系起來，從而悟出深刻的道理，發(fā)現(xiàn)新的領(lǐng)域。

【自罪傾向】“自罪傾向”是指一個(gè)人即使沒做錯(cuò)什么事，但在別人的攻擊下，他也會(huì)產(chǎn)生一種“我錯(cuò)了”的感覺。從精神分析的角度講，這是壓抑對(duì)別人的攻擊的結(jié)果，因?yàn)椤笆芰藙e人的欺負(fù)沒反抗，覺得很對(duì)不起自己”。于是，我們就對(duì)自己產(chǎn)生了內(nèi)疚感，而這種感覺一旦向外投射，就形成了對(duì)他人的內(nèi)疚——自己有罪，并好像要對(duì)什么事情負(fù)責(zé)。

【印象管理】“印象管理”也稱為“印象粉飾”，指一個(gè)人盡其所能去塑造別人內(nèi)心的自己，影響別人對(duì)自己的印象，有時(shí)候會(huì)故意裝出一種并不符合本心的樣子，讓別人按照自己的期待去認(rèn)識(shí)自己。例如一個(gè)嘻哈青年要去外企應(yīng)聘，他會(huì)穿上筆挺的西服，與平日嘻哈的風(fēng)格大不相同，這樣就容易給對(duì)方留下專業(yè)、穩(wěn)重、成熟的印象，以便通過面試。其實(shí)，我們每個(gè)人每一天都在進(jìn)行著“印象管理”。

編輯/張鳴