陶紹教

與老友在小區(qū)榕樹下聊天。一年輕女子走來邊給我們遞廣告邊說：“明天上午健康專家在電影院免費(fèi)作保健養(yǎng)生報(bào)告，請(qǐng)大家光臨?！苯】甸L壽人人想，此等好事怎能不去。于是我與老伴及四位老友結(jié)伴去了。

專家講的真好!如“身體健康時(shí)不懂健康，懂健康時(shí)身體往往已不健康”“沒有健康等于沒有幸?！薄敖】挡荒苡媒疱X衡量，擁有財(cái)富不等于擁有健康”“花今天的錢，買明天的健康”，等等，論據(jù)充分，令人信服。之后，專家話鋒一轉(zhuǎn)，談及保健品。他說："XX牌保健品能促進(jìn)血液循環(huán)、延緩人體衰老、有病治病無病防病，對(duì)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)者，服后還具有運(yùn)動(dòng)效果。今天到此，既為了提高大家科學(xué)健康理念，又為了幫助大家實(shí)踐科學(xué)健康理念，同時(shí)還為了宣傳××牌保健品，為廣大群眾尤其是中老年人的健康作貢獻(xiàn)!為此，我們還帶來少量××牌保健品供應(yīng)大家?！?/p>

500元，瓶，每瓶服7天，21天為1個(gè)療程的××牌保健品，大家競(jìng)相購買，與我同來的老人也如此。老伴也想買，我不同意，因從報(bào)上得知，當(dāng)今保健品質(zhì)量良莠不齊，假貨泛濫，即使是真的優(yōu)質(zhì)保健品，也不宜亂服，否則適得其反，危害健康，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)師指導(dǎo)下服用；健康的人以少服或不服保健品為佳，養(yǎng)生保健應(yīng)以科學(xué)飲食和體育鍛煉為主；亂服保健品已成為影響人們健康的因素，當(dāng)引起注意。這么一說，老伴也覺在理。

原來專家講課的真實(shí)目的是為了推銷保健品。

當(dāng)晚，我們又集中在樹下聊天并談及保健品之事，有的購買幾瓶，有的購買十來瓶，唯我一毛不拔。之后傳出我寧愿放棄健康也要捂緊錢袋子的言語，我與老伴置之不理，因我們明白亂服保健品的危害，懂得體育鍛煉的重要，且堅(jiān)持早習(xí)太極拳、晚飯后散步已讓我們擁有健康身心，無需依賴保健品，只需堅(jiān)持鍛煉就能達(dá)到養(yǎng)生保健目的。為此，不為所動(dòng)的我堅(jiān)持體育鍛煉。

或許受專家“不喜歡運(yùn)動(dòng)的人服了××牌保健品也具有運(yùn)動(dòng)效果”的影響，先前堅(jiān)持與我一同鍛煉的老人漸漸放松了鍛煉，三天打魚兩天曬網(wǎng)。不久，亂服保健品的危害暴露了，老張火氣旺盛，口舌生瘡，夜間失眠，他悄悄對(duì)我說：不敢服了，后悔當(dāng)初竟買了10瓶，如今成了廢品。老劉身體棒，先前玩牌時(shí)從不打哈欠。自服保健品后，就不鍛煉了，結(jié)果沒因服保健品而更健康，反而肝火旺盛、睡眠不佳，玩牌時(shí)哈欠連天。之后另兩位老友也常說身體不好，我明白，即使保健品沒什么危害，缺少鍛煉身體也不會(huì)很健康。一天，老張說：“老陶啊!還是你精明，既保了身體健康又不破財(cái)，我要繼續(xù)鍛煉了，否則身體會(huì)垮掉。”不出半年，這幾位老友又正常參加鍛煉了。顯然，他們都有新認(rèn)識(shí)，要不怎會(huì)有此改變?

老友們都夸我精明!是的，當(dāng)今保健品層出不窮，廣告內(nèi)容動(dòng)人心魄，讓人眼花繚亂，真假難辨。但是，只要我們保持清醒頭腦，不為所動(dòng)，不盲目輕信，生了病就上醫(yī)院診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥、打針或服用保健品，就不會(huì)發(fā)生因亂服保健品而破財(cái)傷身的現(xiàn)象。在此我奉勸老友們：養(yǎng)生不宜依賴保健品，應(yīng)多堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)來保持健康。

長嘯治好了我的氣管炎

陳喻民

我患慢性氣管炎已多年，嚴(yán)重時(shí)打打吊針，喝點(diǎn)止咳糖漿，只能緩解，不能根治。

一天清晨，我在公園看見一白發(fā)老人在引頸長嘯。老人說他這是在健身：“長嘯可以調(diào)氣、生氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣，持之以恒，可增氣力，強(qiáng)臟腑，對(duì)氣虛體弱的年邁之人、慢性氣管炎患者特別適宜?！弊源耍颐刻烨宄繙?zhǔn)時(shí)來到公園，與老人一起練半個(gè)多小時(shí)的長嘯。

“長嘯”的方法是：放開喉嚨，氣沉“丹田”，像戲曲演員吊嗓子似的高喊“啊——，咿——，鳴——”。長嘯時(shí)要仰面朝天，雙臂上舉，人放松，盡量拖長尾聲，以利吐凈濁氣。有時(shí)我有點(diǎn)感冒不適，吼嘯幾聲去幾口痰，竟也能不藥自愈。堅(jiān)持長嘯數(shù)年，我的老毛病氣管炎得到了較好的控制，近兩年里基本沒有再犯咳喘病，而且還加強(qiáng)了心臟功能。

點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，長嘯是一種有節(jié)奏地進(jìn)行體內(nèi)按摩的活動(dòng)，屬音樂療法的一種，它能加大肺活量，增加肺通氣量，使喉、胸、腹協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)人的情緒。一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，京劇表演家、歌唱家長壽的概率偏高，就是與他們能堅(jiān)持運(yùn)氣鍛煉和氣的養(yǎng)護(hù)有關(guān)。