安秉華

由于自行車運動員的一般訓練和專項訓練在目的、內(nèi)容、手段和方法上都存在著區(qū)別,所以在訓練安排時應(yīng)注意幾點:

一、在!擇一般訓練的內(nèi)容和手段時必須考慮全面性和實效性

從理論上分析,一般訓練練習可包括與專項訓練練習相近似作用的練習,與專項訓練練習有重大差別的練習,與專項訓練完全相反的練習,因此它的范疇在理論上講可以是無限的,但又由于受訓練時間、專項特點、訓練條件限制,那么在!擇時就應(yīng)該少而精。一般訓練練習的!擇應(yīng)符合下述要求:1、要能提高或保持運動員機體工作能力水平的;2、要對各種專項運動素質(zhì)都能起良好影響的;3、要能形成和鞏固在運動水平提高中起輔助作用的技能和技巧。使這些技能、技巧為構(gòu)成專項技、戰(zhàn)術(shù)變得更熟練而服務(wù)。

二、一般訓練要反映專項化的特點,并且要有重點

一般訓練發(fā)展的不是專項運動所特有的能力,但它們卻同樣能對專項成績起作用。不過由于它們的影響是間接的,所以安排一般訓練的練習手段和時機應(yīng)該有利于運動素質(zhì)和運動技能的轉(zhuǎn)移,從而使專項能力能得到更快更好地提高。

三、在運動訓練的任何階段,一般訓練和專項訓練都應(yīng)保持適宜的比例

訓練過程中一般訓練和專項訓練的安排存在一定的矛盾,一般訓練量非常大,必須會使專項訓練量減少,一般訓練量過度壓縮又會使專項訓練的基礎(chǔ)變?nèi)?。因此兩者必須要有適宜的比例,從而使運動員在比賽中競技能力達到最佳狀態(tài)。