韓 文

一、運(yùn)動員的!材標(biāo)準(zhǔn)和要求

皮劃艇是一項體能項目,在!材時就要對運(yùn)動員的身高、肩高、指尖距、伸臂長、坐臂長、跪臂長、胸圍都有較高要求。伸臂長、坐臂長和跪臂長等,這些指標(biāo)都不同程度地直接反映運(yùn)動員在劃船過程中技術(shù)動作發(fā)揮的程度,對于!材個體化最優(yōu)技術(shù)動作有直接作用。身體形態(tài)無疑是特別重要的。

(1)身高與臂長

皮劃艇運(yùn)動員從!材角度看,身高和臂長尤為重要,身高直接影響骨骼肌肉的比重,比例多,力量就大,人們常說“身大力不虧”,皮劃艇主要靠技術(shù)力量來推動船艇向前劃進(jìn)的,因此,在!材時要考慮的關(guān)鍵問題在于運(yùn)動員身高。那么,最佳身高是多少,一般優(yōu)秀女子皮劃艇運(yùn)動員在171—176cm之間,男子皮劃艇運(yùn)動員身高在180-188cm之間,最理想是在183-186cm,這樣的身高具備了從事皮劃艇運(yùn)動的良好前提條件;臂長也是一個非常重要的條件,坐臂長和跪臂長分別對于皮艇和劃艇運(yùn)動員的技術(shù)幅度、結(jié)構(gòu)等方面起到了先天的物理限定作用。所以,必須把身高和臂長兩個指標(biāo)綜合起來,優(yōu)化這些形態(tài)指標(biāo),就為運(yùn)動員以后的發(fā)展貯備下了更大的潛力。

(2)體型

按照身高、臂長、肩寬和胸圍是個數(shù)量相互關(guān)系,一般體型分為粗壯型、勻稱型和苗條型,皮劃艇是力量型項目,應(yīng)!體格健壯,肌纖維細(xì)長的,有彈性、肩較寬、有力量的勻稱型,勻稱型的協(xié)調(diào)性、柔韌性相對要比粗壯型好,特別是平衡性。苗條型的沒有力量,相對適合搞技術(shù)項目如球類等。當(dāng)然也有一些特別的運(yùn)動員,任何事物都是動態(tài)的,不是一成不變的,這就對我們基層教練員在!材時提出了更高的要求,要有一個慧眼識珠的本領(lǐng)。

2、身體的機(jī)能

在初!階段,我們要求學(xué)生身體各器官系統(tǒng)生長發(fā)育正常良好,對骨骼和心肺系統(tǒng)提出了嚴(yán)格要求,要求無弓背、雞胸及先天性腰椎彎曲。有時候沒有注意,看到運(yùn)動員身材高,素質(zhì)又好,就把他們!來了。后來由于運(yùn)動量加大,才發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員有這樣那樣的缺陷,浪費(fèi)精力,又帶來一系列的負(fù)面影響。

有氧耐力對于皮劃艇來講,非常重要,我們測試最簡單的方法就是3000m。再測一下運(yùn)動員的心率,大概就能知道運(yùn)動員的有氧耐力和心肺功能的好壞。再通過一段時間的訓(xùn)練,經(jīng)測功儀5min測試,如果做功距離越長,平均心率越低的運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)越好,我們在!材時一定要認(rèn)識有氧耐力在皮劃艇運(yùn)動中的作用,要樹立發(fā)展有氧能力核心的指導(dǎo)思想。

3、心理品質(zhì)

(1)神經(jīng)類型

根據(jù)我!材的經(jīng)驗,!材以城市為主,城市的小孩在吃苦精神上雖然不如農(nóng)村小孩,但是城市的小孩聰明伶俐,接受能力好,特別是氣質(zhì),一看上去天生就像運(yùn)動員,氣質(zhì)和神經(jīng)緊密相連,氣質(zhì)的生理基礎(chǔ)是高級神經(jīng)活動類型,那么神經(jīng)系統(tǒng)有三種基本特征:強(qiáng)度、平行性和靈活性,氣質(zhì)屬于個性心理特征,有個性的運(yùn)動員他的氣質(zhì)也不一樣,我們還可以通過各種方法,培養(yǎng)運(yùn)動員的氣質(zhì),來進(jìn)一步提高他們的訓(xùn)練能力。

(2)意志品質(zhì)

我在!材的時候,首先問運(yùn)動員能不能吃苦,怕不怕吃苦,練習(xí)皮劃艇吃苦精神是最基本的要求,意志不是天生就有,而是靠鍛煉出來的。一個運(yùn)動員要有拼搏進(jìn)取的精神,不怕苦不怕累的精神,要有堅強(qiáng)的意志,在測3000m時不論成績?nèi)绾?最主要是觀察運(yùn)動員頑強(qiáng)堅持的精神,如果沒有這種意志品質(zhì),這樣的小孩最好放棄。

4、平衡性

平衡性對于皮劃艇來說非常重要,特別是劃艇,過去老式的劃艇還可以,現(xiàn)在新式的劃艇對水的接觸面減少,速度快,但對運(yùn)動員的平衡性提出了更高的要求。平衡性開始非常不易掌握,我們在!材時要求運(yùn)動員緊閉雙眼,單腿經(jīng)地,身體盡量不要擺動,或者讓運(yùn)動員單腿站在氣墊上,身體盡量不動等多種方法,平衡性好的在水上進(jìn)步也比較快,這是相互相存的。

5、其他的身體素質(zhì)中,速度力量、耐力力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性、有氧對于皮劃艇運(yùn)動員的初級!材都是很重要的,在!材測試主要測協(xié)調(diào)、柔韌性及立定跳遠(yuǎn),根據(jù)不同年齡提出不同要求,特別是運(yùn)動員的狀況,在測試時,要盡量減少小孩對教練的緊張感,以免測不到真正的效果。

二、!材時要注意其他因素

我在!材時,有時遇到運(yùn)動員條件不是很好時,我就會問及到他們的父母、爺爺奶奶、以及舅舅的身高,他們有無什么病史,遺傳是絕對存在的,首先你要了解運(yùn)動員的具體情況,遺傳也有隔代遺傳,所以我們在!材時要細(xì)心用心,在!拔運(yùn)動員時,可以從優(yōu)生優(yōu)育的角度,特別注意從事體育運(yùn)動的人,用觀察法分析其在形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等運(yùn)動能力上的遺傳程度,若遺傳度強(qiáng)的,則應(yīng)優(yōu)先挑!。