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        老來四“別”等

        2009-04-29 00:44:03韓振奎等
        保健與生活 2009年6期
        關(guān)鍵詞:子孫尿路感染廢物

        韓振奎等

        老來四“別”

        韓振奎

        人到老年,對生活的認識和年輕時有了很大不同,往往在孰重孰輕上步入認識誤區(qū),這對提高生活質(zhì)量、益壽延年十分不利。因此,老年人應(yīng)該注重自我生活品質(zhì)和精神世界的充實,注意以下四個“別”,才能更好地安度晚年。

        1別讓娛樂損健康。老年人退休后,天天都是星期天。業(yè)余時間多了,娛樂活動本應(yīng)豐富多彩,但有些老年人卻迷戀上了“修長城”,本想娛樂,結(jié)果卻有損健康。一位老先生原來上班時還經(jīng)常早起鍛煉身體,退休后反而沉湎于打麻將,白天“戰(zhàn)斗”了一天,晚上還要接著打,有時甚至通宵達旦,結(jié)果變得面黃肌瘦,身體一天不如一天。等身體垮了才想到健康的重要,為時已晚。所以平時就應(yīng)該牢固樹立重健康、輕娛樂的觀點,讓娛樂為健康服務(wù)。

        2別讓子孫累自身。父母對子孫的投入,從不求回報,這雖然是中華傳統(tǒng)美德,可也不能苦了自己。有些家庭中,白發(fā)蒼蒼的老兩口生活拮據(jù),認為現(xiàn)在是孩子們的世界,反正自己年紀大了,啥事都好湊合,能過得去就行。這種苦自己的普遍認識是要不得的,傳統(tǒng)父母的“輕自身,重子孫”固然是人之常情,無可非議,但身為獨生子女父母的我們這代人,應(yīng)該更多地依靠自己的力量,為老之將至做些準備。最重要的準備就是培養(yǎng)子女的自立意識,培養(yǎng)子女對家庭的責任感。應(yīng)該知道,兒孫自有兒孫福,在為子孫做打算時應(yīng)該把自己的老底核算一下,給自己適當留點積蓄,以應(yīng)晚年的不時之需。

        3別重積累、輕消費。老年人多是從艱難歲月中過來的,生活節(jié)儉,舍不得吃舍不得穿,有點錢就往銀行里存,至于存錢日后派什么用場,則沒有目的,從不知提高自己的生活質(zhì)量。這樣做是有局限性的。正確的做法是既要重視積累,也別忘了合理地消費,這樣才能很好地改善自己的生活,更有利于健康長壽。

        4別重迷信、輕科學。古往今來,迷信造成的悲劇,真是罄竹難書。有的老人信奉仙方以致讓騙子騙走錢財。只有樹立重科學、莫迷信的思想,才能丟掉思想包袱,利于延年益壽。

        護腎很簡單只需記五點

        張昱

        人體每時每刻都在進行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養(yǎng)成分,并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外,以調(diào)節(jié)機體水、電解質(zhì)和酸堿平衡,保持生命活動的正常進行。所以要保持健康、延緩衰老,應(yīng)保護好腎臟,這對于中老年朋友尤為重要。

        日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出體外,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時,因代謝增加,廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加,此時尤應(yīng)多飲水,以助排泄。

        預(yù)防尿路感染尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長而增高,老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)并積極治療。

        小心藥物傷腎對腎臟有損害的藥物不少,如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等,這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時,要在醫(yī)生的指導下,選用對腎臟損害小的藥物,用藥期間還應(yīng)注意多喝水。

        控制血壓老年人腎動脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象,而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展,故應(yīng)按時服藥控制血壓升高。

        注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿,尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節(jié),要注意腰部保暖,以免風寒侵襲,使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

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