高延萍

我是位年已50的中年婦女，但不相識的人見了，都以為我才40歲左右，而久別的親友見了，也都驚呼我怎么還那么年輕，都紛紛問我保持年輕的秘訣，用的是哪種品牌的化妝品，吃的是什么營養(yǎng)品。

我的回答是：我用的是清風、明月、楊柳，吃的是尋常百姓菜。

一句話總結(jié)：我崇尚自然，不刻意去改變我的生活習慣。

我平素不用化妝品，原因是我認為那些化妝品都含有化學成分，它或多或少會對人體產(chǎn)生危害。我有一個老同學就是因為愛染發(fā)，結(jié)果患了皮膚癌，追悔莫及，然已晚矣!鄰居黃女士，比我小好幾歲，每一次我們在一起，人家都以為她比我大，就因為這黃女士十分不服氣，她以為她比我顯老，是因為皮膚黑，就用了一種換膚的化妝品，花了幾千元，臉上的皮膚倒是換了一層，但膚色不是一種自然的白嫩，而是一種發(fā)澀的潮紅，顯得更難看了；而且從此怕陽光刺激，陽光一照，臉就發(fā)癢。我每每見了她的臉，心里就難受。所以，含有化學品的東西，我都盡量少用。

我從來不吃那些刻意制造的什么營養(yǎng)品，我認為每一種尋常的蔬菜、瓜果、五谷雜糧都含有各種各樣的營養(yǎng)成分，只要不挑食，自會調(diào)劑平衡你身體上的所需。

我也從不強迫自己去健身、去鍛煉，想睡就睡，醒了就起來。那些早起鍛煉的人，往往睡得正香時，卻被自己上的鬧鐘吵醒。我對此更是感到不可理喻：那不正是人為干擾自己的生物鐘嗎?那不是人為給自己制造難受嗎?我想這對人體身心的傷害會遠遠大于鍛煉的好處。

即使鍛煉也應(yīng)順其自然，輕松愉快。那種精疲力竭、揮汗如雨的鍛煉完全是給自己的身體找別扭。

人的胖瘦、黑白、丑美都是與生俱來的，順其自然就快活逍遙；刻意去改變，只有麻煩痛苦。

所以，我的生活習慣是每天早飯和晚飯后，漫步到那些有花有樹有草的綠色大自然中。在那里享受著綠蔭、清風、明月、花香，讓整個身心沉浸在大自、然的和諧之中。這也許就是我顯得年輕的原因吧!

五味子治好了我的咳嗽和腹瀉

江啟華

我曾經(jīng)咳嗽不斷，為了治好咳嗽，吃過不少藥，但就是去不掉病根。一早一晚還是咳嗽，痰也多。好幾年的光景過去了，醫(yī)生也拿不出好辦法來。

后來，我的一個朋友對我說：五味子泡酒喝能治咳嗽，而且效果也很好。病急亂投醫(yī)，我就抱著試試看的態(tài)度，買了5千克50度的白酒和0.5千克五味子，裝入小壇子內(nèi)密封浸泡1個月。在浸泡的日子里每隔5天解開密封，用長柄小勺子把五味子上下左右翻動幾次。1個月后，把泡好的五味子酒倒出來另裝入小瓷瓶內(nèi)。每日3次，每次30毫升，飯前飲用。

藥酒才喝3天就看出藥效了，痰明顯減少，咳嗽次數(shù)也少多了。10天后咳嗽止住了，也沒有痰了。我的病基本上好了。但為了防止舊病復(fù)發(fā)，應(yīng)一直把藥酒全部喝完，10天以后我就改為一天2次。

而且不知什么時候，我的腹瀉也止住了。

說起我腹瀉的歷史可長得很，從我記事起就沒拉過一次成形的大便。參加工作以后單位醫(yī)生診斷我的腹瀉為結(jié)腸炎引起的，給我開了些氯霉素以及磺胺類藥物，但都沒見效。

真沒想到，小小的五味子，花錢不多，還能治好我頑固的腹瀉，太感謝五味子了。

泡藥酒須知：

一、選藥：五味子完全成熟的果實呈大紅色，曬干后呈深紫紅色，淺色的是沒完全成熟的產(chǎn)品。質(zhì)量好的五味子用手抓一把，就像抓到一把糧食一樣重，沒成熟的就像抓到一把糠麩一樣輕。

二、泡酒：用50度的白酒最好。乙醇濃度太低了五味子中的有些有機物質(zhì)泡不出來。藥酒比例為1：10。浸泡時間根據(jù)五味子的個數(shù)、大小、硬度的不同而異。大的硬的多泡幾天。浸泡時每隔3～5天把藥酒上下左右翻動幾次。泡酒的容器必須是不透光不透氣的。

三、開始喝藥酒時不能像喝茶水一樣喝一點再續(xù)水。因為泡藥酒時藥按劑量放，所以把泡好的酒全部倒出來裝瓶。再每日按劑量喝，這樣才能發(fā)揮藥效。喝一點再續(xù)一點再喝再續(xù)，這樣酒的量夠了，但藥效就減低啦。

編者注五味子為木蘭科多年生落葉木質(zhì)藤本。主產(chǎn)于東北三省，內(nèi)蒙古及華北地區(qū)也產(chǎn)。吉林省及遼寧省產(chǎn)的五味子品質(zhì)最好。

五味子以成熟果實入藥。五味子為化痰止咳藥，味酸性溫，有益氣斂肺、滋腎生津、止瀉斂汗的功能。主治喘咳、自汗、遺精、失眠、久瀉、津虧口渴等癥。每日劑量10-25克。