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        搓手敷眼緩解疲勞

        2009-04-26 03:32:22
        師道 2009年3期
        關鍵詞:候論勞宮雞鳴

        祖國傳統醫(yī)學中的“熨目”,對緩解視疲勞很有保健效果,而且方法簡單,易于操作,平時過度用眼或者經常感到眼睛疲勞的人不妨一試。

        中醫(yī)名著《諸病源候論》里記載:“雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛?!贝思础办倌糠ā保馑际钦f,當黎明來臨之時,用雙手掌面相對,摩擦,待手搓熱后,將手掌放于兩眼之上。稍后再將雙手搓熱,再放于眼上。這樣反復做幾次后,再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻,此即“以指抑目”。常做這種按摩,可以緩解眼睛疲勞,使兩眼明亮,炯炯有神,且不易發(fā)生眼部疾患。我們現在運用此法,可以不拘于“雞鳴”之時,根據自己的時間,在一天當中做兩到三次即可。

        從中醫(yī)角度來講,其道理有兩個方面,一是以手熱敷眼部,可以疏通經絡,緩解疲勞;二是反復摩擦掌面可以有效按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經的經穴,通過經脈的廣泛聯絡而作用于目。西醫(yī)將其作用歸功于局部的熱效應,可以改善微循環(huán)而緩解疲勞。

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        ——勞宮穴
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