策劃 本刊編輯部 執(zhí)行 張 月

每年的一月正值隆冬臘月數(shù)九寒天，自然界萬(wàn)物閉藏，氣溫會(huì)較之前有大幅下降。人屬于恒溫動(dòng)物，在一定的溫度范圍內(nèi)機(jī)體可以維持正常的新陳代謝，而當(dāng)溫度多高或者過(guò)低時(shí)就會(huì)感到不舒服。幼兒個(gè)體雖較小，但體表面積相對(duì)過(guò)大，皮膚與空氣接觸面積大，再加上幼兒機(jī)體各方面發(fā)育不成熟，因此他們的體溫很容易通過(guò)皮膚散失，故比起成人幼兒更容易受涼。

那么在寒冷的冬季里應(yīng)采取怎樣的保暖措施呢?

俗話講“熱從頭散，寒由腳起”，足可見(jiàn)冬季對(duì)頭部、腳部保暖的重要性。相關(guān)的科學(xué)研究也標(biāo)明人的頭部散失的熱量占人體總熱量的3。％，倘若頭部受到寒冷刺激，就會(huì)引起頭部肌肉緊張，此時(shí)人體很易出現(xiàn)頭痛、傷風(fēng)感冒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)引起胃腸不適、失眠等癥狀。腳部處于肢體末端，離心臟較遠(yuǎn)，因此供血量會(huì)相對(duì)較少，另外，腳的皮下脂肪層較薄，因此保溫能力差，一旦腳部受涼，就容易引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。

幼兒的機(jī)體調(diào)控能力差，更應(yīng)注意頭腳保暖。出門應(yīng)戴帽，并戴好口罩， 以免受風(fēng)寒著涼：要穿合適的鞋襪，保持暖和、干燥，并勤換襪子。每晚睡前梳頭，用熱水洗腳并按摩涌泉穴(在腳掌心處)，可以增強(qiáng)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，容易入睡。

幼兒冬季如何穿衣

寒風(fēng)凜冽的季節(jié)里，家長(zhǎng)每天最為擔(dān)心的就是如何為自己的寶寶穿衣。冬季里幼兒的穿衣絕不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的增加衣服，這其中有很多需要注意的細(xì)節(jié)。

要穿貼身衣褲

有些家長(zhǎng)會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為，孩子不停地動(dòng)會(huì)出很多汗，汗液會(huì)把內(nèi)衣弄濕，還不如不穿，因此只要外面穿上厚衣服就可以保暖，其實(shí)h這是錯(cuò)誤的，質(zhì)地柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣，不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱丟失，不易使孩子受涼：而穿著過(guò)于寬松內(nèi)衣的幼兒，由于衣服和身體之間的空隙過(guò)大，體表熱量極易散失，身體摸上去也總是冰冰涼涼的，孩子患感冒也就并不稀奇了。

穿衣要適量

家長(zhǎng)怕孩子受涼，總是覺(jué)得應(yīng)該多穿一些，卻忽略了孩子會(huì)感到“熱”。的確，如果孩子穿得過(guò)多，會(huì)使其皮膚血管擴(kuò)張，皮膚血液流量增加，散熱量加大，孩子稍一活動(dòng)便會(huì)出汗不上，汗液會(huì)迅速將衣服浸濕，當(dāng)孩子安靜下來(lái)后，體溫迅速下降，反而由此著涼。另外，身著過(guò)多的衣物，會(huì)降低身體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力，減低機(jī)體的抗病能力。但對(duì)于過(guò)小的孩子，雖然體表面積相對(duì)較大散熱多，但身體產(chǎn)熱能力卻不足，所以外出時(shí)還是應(yīng)該區(qū)別對(duì)待的，仍要注意多穿衣。

判斷幼兒穿得是否合適，我們可以摸摸他們的手和腳，只要摸起來(lái)不冰涼就說(shuō)明是適合的。

兒童毛衣要挑選擇

在孩子的冬衣里除了棉衣之外，毛衣也是必不可少的，但孩子由于皮膚嬌嫩任何一點(diǎn)輕微的刺激都可以引起過(guò)敏癥狀，所以孩子穿著毛衣中所含的羊毛與普通的羊毛是有區(qū)別的，質(zhì)地不僅細(xì)而且很柔軟，保暖性較好，家長(zhǎng)在給孩子織毛衣時(shí)也要注意使用專為幼兒生產(chǎn)的毛線，另外要注意不要選擇類似于馬海毛之類的毛線，因?yàn)槊踺^長(zhǎng)容易被孩子吸入氣管和肺部引起疾病。

適時(shí)增減衣物

穿多少衣服最好在早晨起床時(shí)決定，如果天氣沒(méi)有發(fā)生突變，不要輕易、隨意給孩子穿太多衣服，早上多穿一件馬甲是不錯(cuò)的選擇。

我們可以試著與孩子穿一樣厚薄的衣服，靜坐時(shí)不感到冷，他們就不會(huì)冷，雖然孩子沒(méi)有大人耐寒，但由于運(yùn)動(dòng)較多所以也不會(huì)感到寒冷。

不活動(dòng)或活動(dòng)量少的小朋友適量穿多些。

冬季氣溫變化總趨勢(shì)是逐漸寒冷，已經(jīng)給孩子穿上的衣服就不要輕易減掉，也就是說(shuō)只能逐漸增加衣服。

季節(jié)交替時(shí)，有些場(chǎng)所會(huì)開(kāi)始供暖，空調(diào)、暖氣，會(huì)使得室內(nèi)和室外產(chǎn)生巨大的溫差，因此在，進(jìn)出這些場(chǎng)所時(shí)要注意及時(shí)為孩子增減衣服，大一點(diǎn)的孩子要教會(huì)他們自己脫衣穿衣，

孩子出汗后，不應(yīng)立即脫掉衣服，也不要洗澡、吃冷飲，可以讓他們安靜地坐一會(huì)兒，或用溫水洗洗臉，讓汗自然干下去。

幼兒穿衣“三不要”

不要給幼兒穿化纖衣服，因?yàn)槠つw在寒冷時(shí)處于收斂狀態(tài)，大部分血液貯存在皮膚深處的肌肉組織中，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。另外，化纖衣服還極易產(chǎn)生靜電，會(huì)加重皮膚的干燥和不透感。

不要給幼兒穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。

不要給皮膚過(guò)敏的幼兒穿羽絨棉眼，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管痙攣。

冬季多參加戶外活動(dòng)

談到孩子的冬季保暖，絕大多數(shù)家長(zhǎng)和老師都首先會(huì)想到，穿得厚、穿的暖，因此冬季里我們常常能見(jiàn)到，許多在成人的呵護(hù)下，會(huì)被“武裝到牙齒”的孩子，他們穿著里三層外三層的厚重衣服，手上帶著厚厚的手套，而頭上更是被圍巾、帽子、口罩包裹得只剩下一雙眼睛。這些家長(zhǎng)在極力避免孩子受到寒冷刺激的同時(shí)，卻忽視了機(jī)體自身對(duì)嚴(yán)寒的抵御能力，人類的身體和大自然一樣，都遵循著“用進(jìn)廢退”的原則，孩子對(duì)寒冷刺激的感受力和抵抗力，會(huì)隨著與寒冷的適當(dāng)接觸而不斷增強(qiáng)，相反過(guò)度的保護(hù)卻會(huì)引起身體抵抗力下降，一旦看護(hù)人稍有疏忽，孩子就很容易受涼生病。

只要我們做好準(zhǔn)備，冬天的戶外活動(dòng)其實(shí)也并不可怕。

1 老師們和家長(zhǎng)們不要過(guò)于擔(dān)心冬季的寒冷，經(jīng)常帶孩子到戶外開(kāi)展活動(dòng)。組織各種有趣的體育活動(dòng)、游戲活動(dòng)，讓孩子在觀察中體會(huì)隆冬季節(jié)的獨(dú)特，在呼吸中感受冷空氣凜冽，在觸摸中體驗(yàn)大地、樹(shù)木、水的冰冷，在與寒冷的親密接觸中逐漸增強(qiáng)身體的耐寒能力。鍛煉時(shí)，老師和家長(zhǎng)不要忘記教交給孩子用鼻子吸氣嘴巴呼氣。

2 運(yùn)動(dòng)前后適時(shí)地增減衣物，運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)脫掉厚重的“武裝”，運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有流汗的孩子要穿上外套，流汗的孩子在穿外套之前要先換去浸濕的衣服。

3 家長(zhǎng)和老師可以教給孩子一些“取暖”的方法，例如，當(dāng)在戶外感到冷時(shí)可以搓搓小手，當(dāng)沒(méi)有帶帽子耳朵被凍疼時(shí)可以用小手搓搓耳朵。

4 在給孩子洗臉的時(shí)候，有意地鍛煉孩子用冷水洗臉洗手，以增強(qiáng)孩子御寒能力。開(kāi)始為了讓孩子適應(yīng)水溫的變化可先用溫水，然后逐漸降低水溫，由冷水擦手、擦臉過(guò)度到冷水洗手、洗臉。