張漢舟

現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人，尤其是中年人忙碌起來(lái)往往忽視自身保健。因此，有必要提醒一句：為了您的事業(yè)和家庭，請(qǐng)多注意勞逸結(jié)合，切不可“硬撐著”。

飲食上別“硬撐著”科學(xué)研究證實(shí)，人們的膳食和其他事物一樣，都有著一定的規(guī)律?？桃夤?jié)食、過(guò)于飽脹或經(jīng)常不按時(shí)定量進(jìn)餐，都會(huì)擾亂人體的生命節(jié)律，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和胃潰瘍等病癥，

睡眠上別“硬撐著”古人云：晝寐明目補(bǔ)勞，妙在自然。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，能保持和保證身體各器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。否則，易使體內(nèi)器官遭受不同程度的損害，甚至?xí)s短人的壽命。

疲勞時(shí)別“硬撐著”休息有助消除疲勞、增進(jìn)健康。而過(guò)度疲勞，尤其是長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，易積勞成疾，使人體生理功能失調(diào)，出現(xiàn)大腦昏沉、性欲減退等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之“疲勞綜合征”。疲勞時(shí)“硬撐著”會(huì)降低人的工作效率和對(duì)疾病的抵御能力。

患病時(shí)別“硬撐著”生病了應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療和安心休養(yǎng)。正如《莊子·知北游》中說(shuō)：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無(wú)方。”倘若生病了不及時(shí)治療、不按時(shí)服藥和安心休息，甚至對(duì)疾病不屑一顧，極易釀成重癥，實(shí)在是得不償失。

(編輯兆文)