胡隆裕

欲長壽需健康多鍛煉體不胖早點睡

早起床常散步多徜徉勤按摩切莫忘

練肌肉護心臟彎彎腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向向前仰

莫后翻常梳頭早和晚做氣功血氣旺

常洗澡換衣衫冷水臉溫水澡熱水腳

要記上日三餐適分量素為主葷適當

鹽少許宜清淡嚴戒煙酒適當吃紅茹

多雜糧蕎麥佳小米香磨豆子喝豆?jié){

吃豬血比肉強好蔬菜馬齒莧茄子好

南瓜香黑木耳蘑菇湯吃蘿卜吃生姜

吃黃瓜賽蜜糖巧飲水宜早晚吃蘋果

水果王吃香蕉潤胃腸吃魔芋減肥胖

吃石榴護心臟吃葡萄紫色當重飲食

促健康更重要精神爽常喜悅心歡暢

脾氣躁傷肝臟制怒法靜思想心胸寬

人開朗心胸窄情難當情緒亂冷靜想

煩惱事丟一旁笑顏開怒氣散笑一笑

十年少愁一愁白了頭人苦悶悶出病

人快活永康樂三字經(jīng)奉勸君多奉獻

壽而康

(編輯樊明)