廖　婷　方　斌

一、前言

在游泳比賽中，如何控制好速度以實(shí)現(xiàn)合理的體力分配，對(duì)游泳比賽成績(jī)的好壞是至關(guān)重要的。一般來(lái)說(shuō)，比賽時(shí)的游速有3種安排方法：勻速游、減速游和加速游(負(fù)分段游)。綜觀(guān)近年來(lái)國(guó)內(nèi)外重大賽事，我們不難發(fā)現(xiàn)，在游泳眾多項(xiàng)目中，長(zhǎng)距離比賽項(xiàng)目，如800、1500米幾乎所有的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都選擇了勻速游。即兩頭(前100與最后100)快，中間速度保持均勻的體力分配方式。這種方式比較符合人體在運(yùn)動(dòng)中的生理特點(diǎn)。對(duì)這一距離的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，似乎比賽的最佳游速就是指勻速游完比賽全程。

目前，關(guān)于體能分配的研究一般都是對(duì)所有距離進(jìn)行籠統(tǒng)分析。而200米距離(不包含200米混合泳)比賽在游泳比賽中通常被簡(jiǎn)單地定義為中長(zhǎng)距離比賽項(xiàng)目。但由于此距離階段能量代謝系統(tǒng)處于乳酸及乳酸與有氧混合供能區(qū)域，相較于上述長(zhǎng)距離項(xiàng)目其體能分配問(wèn)題更為復(fù)雜。在近年來(lái)國(guó)內(nèi)外的重大賽事中，許多優(yōu)秀游泳選手的不同表現(xiàn)也讓我們看到了差異。均勻地配速是否也同樣是200米游泳比賽項(xiàng)目的最佳選擇呢?

針對(duì)這一問(wèn)題，本文對(duì)中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員200米距離比賽成績(jī)通過(guò)兩種不同的方式進(jìn)行換算比較，就比賽分段速度分配的運(yùn)用，從不同的角度分析他們賽程體能分配特點(diǎn)與規(guī)律，以期為運(yùn)動(dòng)員體力分配問(wèn)題上的困惑提供些許有價(jià)值的參考。

二、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

本文特選取04年雅典奧運(yùn)會(huì)、04年世界杯韓國(guó)站游泳比賽與04年全國(guó)夏季游泳錦標(biāo)賽、全國(guó)冬季游泳錦標(biāo)賽的中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員200米距離比賽的成績(jī)。

(二)研究方法

文獻(xiàn)資料法，調(diào)查訪(fǎng)問(wèn)法，錄像分析法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

三、結(jié)果與分析

(一)中外優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員200米比賽成績(jī)各分段速度特征分析

表1是世界范圍內(nèi)男子、女子在200米項(xiàng)目中具有典型意義的分段成績(jī)。表內(nèi)大部分成績(jī)?nèi)∽詢(xún)?yōu)秀游泳選手在上屆奧運(yùn)會(huì)奪取冠軍或創(chuàng)造世界紀(jì)錄時(shí)的體能分配情況。從表中可以看出，大部分世界頂尖級(jí)運(yùn)動(dòng)員采用的仍是均勻的體能分配方式，且第四個(gè)50米沖刺段速度有所回升。例如在200米爬泳項(xiàng)目上，I.T的前后程差未超過(guò)1.9秒，且表現(xiàn)出了他極強(qiáng)的后程加速能力；而在200米仰泳項(xiàng)目上，K.E之所以能夠成功改寫(xiě)該項(xiàng)目的世界紀(jì)錄，部分地歸功于她極佳的體能分配安排(前后程差保持在1.24秒內(nèi))。

表2是男子200米項(xiàng)目世界與我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均分段成績(jī)的比較。在速度分配方面，總體上我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀選手不具有明顯差異。都是第一個(gè)50米最快，第二、三個(gè)50m游速基本相同，但比第一個(gè)50米慢1.5－3.5s，最后一個(gè)50米與前兩個(gè)50米速度基本相同，且大部分略快一些。

但詳細(xì)比較我國(guó)選手與國(guó)外選手200米各分段的前后程差，可發(fā)現(xiàn)我國(guó)選手普遍在第二個(gè)分段，也就是第二個(gè)50米速度下降明顯。從生理上來(lái)說(shuō)，此階段正是機(jī)體由依靠磷酸原系統(tǒng)供能轉(zhuǎn)化到依靠糖酵解系統(tǒng)供能的過(guò)渡階段。這一發(fā)現(xiàn)與本文作者在與國(guó)家教練員的訪(fǎng)談中發(fā)現(xiàn)的觀(guān)點(diǎn)有些不同。我國(guó)教練員一般認(rèn)為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員200米分段速度分配的薄弱環(huán)節(jié)處在第三個(gè)50米階段。建議我國(guó)選手應(yīng)對(duì)此階段的訓(xùn)練有所重視。

一般來(lái)說(shuō)，蝶泳、蛙泳項(xiàng)目比爬泳、仰泳的分段速度相差較大。從表2中可觀(guān)察到此現(xiàn)象大部分只出現(xiàn)在第二分段中。而在最后一個(gè)分段這兩種泳式與爬、仰泳相比也有些許不同，即運(yùn)動(dòng)員較少出現(xiàn)加速游現(xiàn)象。但我們?cè)诘湫头侄纬煽?jī)中卻看到基本上拔得頭籌的頂尖運(yùn)動(dòng)員在此階段都有少許的加速。說(shuō)明后程有氧能力加強(qiáng)是蝶、蛙泳項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)。

(二)中外優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員各分段速度系數(shù)特征分析

定義一個(gè)速度系數(shù)指標(biāo)，即

E_S=V_S-V_A/V_A×100％

式中：V_S——200米比賽的平均速度

V_A——分段的平均速度

E_S——速度系數(shù)

速度系數(shù)是一個(gè)無(wú)因次系數(shù)，由于使用自身的平均速度作為標(biāo)準(zhǔn)，它僅與運(yùn)動(dòng)員自身的游進(jìn)速度有關(guān)，因此，速度系數(shù)可以更準(zhǔn)確地反映一個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身在整個(gè)比賽過(guò)程中的體能分配?？梢杂肰_S50指標(biāo)和V_S100指標(biāo)分別表示每個(gè)50米和每個(gè)100米游速，那么，EV_S50指標(biāo)和EV_S100指標(biāo)分別表示每個(gè)50米和每個(gè)100米的速度系數(shù)，ES值的大小表示比自身200米平均游速快多少或慢多少。另外，在200米項(xiàng)目中前后兩個(gè)100米的時(shí)間差和速度變化也是反映戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)的一個(gè)重要方面，EV_S100－EV_{S100_2}表示前后半程差的百分比。

1、世界200米前三名與中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的速度系數(shù)特點(diǎn)比較

通過(guò)對(duì)中04年雅典奧運(yùn)會(huì)、04年世界杯韓國(guó)站游泳比賽與04年全國(guó)夏季游泳錦標(biāo)賽、全國(guó)冬季游泳錦標(biāo)賽的中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員200米距離比賽的決賽1--3名運(yùn)動(dòng)員平均成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)計(jì)算，得出第一、二、三名運(yùn)動(dòng)員與中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的速度系數(shù)表，如表3所示。

從表3可以看出，世界前三名運(yùn)動(dòng)員與中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的賽--程體能分配安排呈現(xiàn)較一致的趨勢(shì)。在第一個(gè)50米速度系數(shù)都較大，這說(shuō)明決賽運(yùn)動(dòng)員在開(kāi)始階段均借助出發(fā)的優(yōu)勢(shì)較快地達(dá)到自己個(gè)人的最大速度，占據(jù)先機(jī)。在第二個(gè)50米速度系數(shù)下降較大。最后一個(gè)50米速度系數(shù)有少許上升但幅度很小。

詳細(xì)對(duì)比世界前三與中國(guó)的體能分配，仍有一定的差別。第一名運(yùn)動(dòng)員的前后半程差最大(5.48％)，并且在第一個(gè)50米速度系數(shù)最小(7.23)。但同時(shí)，該運(yùn)動(dòng)員在第二個(gè)50米下降幅度也是最小的(－1.18)，第三、四個(gè)50米速度系數(shù)保持得較好。這說(shuō)明第一名運(yùn)動(dòng)員具有良好的力量耐力，速度控制能力較強(qiáng)。因此，前后半程差并不是越小越好，比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)手的情況和自己實(shí)力，合理分配體力，把前后半程差控制在一定的范圍內(nèi)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的前后半程差距中與世界前三幾乎沒(méi)有差異，但我們可以清楚地看到在第二個(gè)50米速度系數(shù)出現(xiàn)急速下降。此種現(xiàn)象與我們?cè)趦?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)各分段速度特征的分析中發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象是一致的。

四、結(jié)論與建議

在200米項(xiàng)目上勻速游仍是大部分頂尖選手采用的體能分配方式，且呈現(xiàn)前后半程速度越平均，游進(jìn)成績(jī)?cè)胶玫内厔?shì)。少數(shù)個(gè)別優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)和實(shí)戰(zhàn)情況，采用減速游完成比賽，也取得了較好成績(jī)。

我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在200米項(xiàng)目中，第二個(gè)分段速度下降明顯，此階段與世界水平差距較大。并且研究發(fā)現(xiàn)在此距離中運(yùn)動(dòng)員所消耗的能量65％是由糖酵解供能系統(tǒng)提供。建議我國(guó)教練員對(duì)此加以重視，并有針對(duì)性地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐乳酸訓(xùn)練比螢。