柴文斌

摘 要：當(dāng)今的競技體育，“科學(xué)”一詞已經(jīng)深入到運動訓(xùn)練的各個領(lǐng)域和各個層面，最合理的訓(xùn)練安排、最大限度的挖掘運動員的潛力和延長優(yōu)秀運動員的運動壽命，用科學(xué)的理論指導(dǎo)運動員在訓(xùn)練過程中的各個環(huán)節(jié)，是每一名教練員的工作職責(zé)。北京奧運會，我國運動員所取得的優(yōu)異成績是“科學(xué)訓(xùn)練和科技興體”的寫照。中國體育的全面振興和崛起，沒有科研的大力支持是無從談起的。

關(guān)鍵詞：科學(xué)訓(xùn)練；心理

“科學(xué)訓(xùn)練”也對教練員提出了更高的要求，要求教練員要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的提高和完善自我。不單單要掌握專項理論知識，還要掌握其他相關(guān)的知識。如生物力學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物化學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、運動心理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等等，同時還包括所有科技手段的應(yīng)用。

“科學(xué)訓(xùn)練”在訓(xùn)練過程中體現(xiàn)為：科學(xué)、合理、細(xì)致、全面的訓(xùn)練安排；一絲不茍的貫徹執(zhí)行；嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u價和認(rèn)真的總結(jié)。

北京體育大學(xué)的陸一帆在其文章中提到了運動員最佳競技狀態(tài)模式的構(gòu)成內(nèi)容： 社會因素；社會激勵，道德品質(zhì)，個人素質(zhì)，家庭因素，經(jīng)濟(jì)因素；生物因素；心理調(diào)控，生理準(zhǔn)備，生化分析，膳食構(gòu)成，營養(yǎng)保障；物力學(xué)因素；成動力定型的自動化；剖結(jié)構(gòu)與力學(xué)的匹配；術(shù)結(jié)構(gòu)的合理化；練因素；期理論和非周期理論的具體表達(dá)；個時期的訓(xùn)練方案和訓(xùn)練理念這些具體內(nèi)容基本涵蓋了射擊運動員所具體要求的內(nèi)容，尤其是“形成動力定型的自動化”，優(yōu)秀射擊運動員的動作，經(jīng)過長期的專項訓(xùn)練，無數(shù)次的重復(fù)據(jù)槍，必須形成動力定型的自動化，這是取得優(yōu)異成績的前提，也是一名優(yōu)秀射擊運動員所必須具備的。還有運動員比賽的心理準(zhǔn)備，射擊項目和所有競技體育項目一樣，都需要賽前要有充分的技、戰(zhàn)術(shù)、心理以及體能的準(zhǔn)備。賽前運動員心理準(zhǔn)備應(yīng)做的詳細(xì)而充分，這樣才有利于形成良好的心理狀態(tài)。運動員可在賽前利用有關(guān)比賽信息進(jìn)行表象模擬訓(xùn)練，在大腦中反復(fù)想像“我”正處于正式比賽訓(xùn)練環(huán)境或比賽環(huán)境，想像應(yīng)盡量逼真，想像那里的氣候和地理環(huán)境差異因素對自己身心造成的影響，體會自己在此環(huán)境下最佳發(fā)揮的感覺，這些表象和體會要做到惟妙惟肖。這就是我們射擊運動所說的—念動訓(xùn)練。北京體育大學(xué)的王衛(wèi)星在“再談三從一大”的文章中所提到的觀點，對我們教練員很有啟發(fā)。他說：“大運動量訓(xùn)練”的內(nèi)涵不僅是練的數(shù)量多和練的時間長。大運動量訓(xùn)練的根本含義就是挖掘人體的生理和心理極限，使運動員生理和心理得到最大限度的改造。對這一點我深有體會。那么就射擊項目特點而言，射擊項目是典型的技術(shù)型項目，體力消耗的相對小，精力消耗的相對大，那么單純強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的時數(shù)和訓(xùn)練量就顯得過于機(jī)械化，所以我們要多注意提高單位時間的訓(xùn)練質(zhì)量，在運動員精力相對充足的情況下強(qiáng)調(diào)量和時間。我覺得這是比較科學(xué)的、有針對性的大運動量訓(xùn)練。

“從難、從嚴(yán)”的實質(zhì)是遵循訓(xùn)練原理，處理好每個細(xì)節(jié)。依照原理從細(xì)節(jié)中提高訓(xùn)練效益；利用規(guī)則從細(xì)節(jié)中挖掘更大的取勝機(jī)率；訓(xùn)練研究從細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)和總結(jié)規(guī)律。

“從實戰(zhàn)出發(fā)”不能脫離比賽目標(biāo)和訓(xùn)練任務(wù)。文章強(qiáng)調(diào)，“從實戰(zhàn)出發(fā)”并不意味著只進(jìn)行比賽形式的模擬或追求比賽過程的再現(xiàn)，而是在確立了目標(biāo)之后，在整體訓(xùn)練工作中按各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)有步驟的分級實施。運動員的比賽能力需要通過比賽去獲得和提高，比賽在調(diào)動運動員機(jī)能能力上所起的作用比任何訓(xùn)練手段都大得多。從訓(xùn)練的目的和要求來看，比賽可分為基礎(chǔ)性比賽和輔助性比賽兩大類，基礎(chǔ)性比賽包括主要性比賽和選擇性比賽，輔助性比賽中又可分為訓(xùn)練性比賽、檢查性比賽和熱身比賽。不同種類的比賽又不同的比賽功能和作用。

實踐證明，貫徹“三從一大”的前提應(yīng)該是首先弄清運動項目的實質(zhì)、訓(xùn)練的規(guī)律及比賽的實際，否則，我們的訓(xùn)練工作就是無的放矢，最終只能是緣木求魚?！叭龔囊淮蟆庇?xùn)練原則的核心是從實戰(zhàn)出發(fā)，從難、從嚴(yán)、大運動量訓(xùn)練的效果如何，最終都要在比賽中得到檢驗。就射擊項目項目特點而言，我覺得貫徹好“三從一大”訓(xùn)練原則應(yīng)注意以下原則：工作目標(biāo)，全方位鍛煉隊員在各方面的能力素質(zhì)；積極運動員向上的思想基礎(chǔ)--學(xué)會做人；和培養(yǎng)運動員成熟穩(wěn)定的心理；和培養(yǎng)運動員扎實過硬的技術(shù)；培養(yǎng)運動員的綜合競技能力；每個人的重點項訓(xùn)練，主次原則要分清；強(qiáng)度，穿插耐力訓(xùn)練；身體訓(xùn)練，防止傷病出現(xiàn)；工作重點；練指導(dǎo)思想—提高技術(shù)、提高能力素質(zhì)，提高競爭實力。我認(rèn)為如能做到以上幾點，那么就應(yīng)該說較好的貫徹了“三從一大”訓(xùn)練原則。在專項訓(xùn)練中才會少走彎路，做到事半功倍。

競技體育發(fā)展到今天，是在生理學(xué)家、心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家、生物學(xué)家、材料檢驗學(xué)家、運動訓(xùn)練學(xué)家、發(fā)明創(chuàng)造家的共同努力下，依靠科技的力量不斷增加運動訓(xùn)練的科技含量，改進(jìn)儀器、設(shè)備,加強(qiáng)科學(xué)管理才會取得如此的成績。因此，科技在競技體育之中被廣泛地應(yīng)用，成為競技體育的發(fā)展不可缺少的手段和強(qiáng)大的推動力?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)對促進(jìn)運動技術(shù)水平的提高，是顯而易見的。首先，提高運動員選材的成功率，其次，加快訓(xùn)練信息的傳遞與反饋。信息科學(xué)在運動訓(xùn)練中的廣泛運用，大大加快了運動訓(xùn)練信息的傳遞和反饋，為領(lǐng)導(dǎo)部門、教練員以及科研人員及時地提供有價值的信息，便于教練員及時調(diào)整訓(xùn)練因素，提高訓(xùn)練質(zhì)量。第三，提高運動訓(xùn)練效果。現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)所提供的儀器設(shè)備，對運動員的健康狀況、機(jī)能變化、運動技術(shù)、運動機(jī)理等都可進(jìn)行科學(xué)的診斷。為控制訓(xùn)練過程，完善動作技術(shù)提供了科學(xué)的依據(jù)，從而提高運動訓(xùn)練效果。

《奧運科研攻關(guān)與科技服務(wù)研究》首先對俄羅斯的體育科研、運動訓(xùn)練，以及俄羅斯的國情對本國的體育所產(chǎn)生的影響有了一個初步的了解。其次對與射擊相關(guān)文章的學(xué)習(xí)，對我的教學(xué)工作也產(chǎn)生了很多的啟發(fā)。下面就我所從事的專項射擊，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)心得：

前蘇聯(lián)一直是世界體育強(qiáng)國，曾長期穩(wěn)坐于奧運金牌榜的首位。自1989年前蘇聯(lián)解體后，美國成為奧運新的霸主。在1996年亞特蘭大奧運會和2000年悉尼奧運會上保住了金牌榜和獎牌榜第二的位置。但是，在2004年雅典奧運會上他們的金牌總數(shù)退居第三。其主要原因是：俄羅斯的國家體制改變后，用于體育的經(jīng)費來源受到很大的影響，經(jīng)費投入明顯減少，使訓(xùn)練和競賽的計劃受到嚴(yán)重干擾，最終影響到高水平運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練與參賽計劃；體制的混亂導(dǎo)致前蘇聯(lián)建立起來的訓(xùn)練網(wǎng)、訓(xùn)練模式和準(zhǔn)備奧運會的模式受到嚴(yán)重破壞，優(yōu)秀教練員和運動員大量流失；體育管理權(quán)限不清，使備戰(zhàn)奧運會及世界大賽工作受到嚴(yán)重影響；由于經(jīng)費不足使得俄羅斯體育科研人員從前蘇聯(lián)時期的近1200人縮減到目前的不足120人，前蘇聯(lián)時期的“奧運科研小組”無法開展工作，運動訓(xùn)練的科技保障基本喪失。所以，俄羅斯的教訓(xùn)使我們體育人要更加珍惜我國競技體育的“舉國體制”。我國競技體育水平在我國經(jīng)濟(jì)水平相對落后的情況下，在世界大賽上，特別是在奧運會上獲得驚人佳績，其成功的主要原因就是我們集中了有限的人力、物力、財力和智慧，對我國的競技體育進(jìn)行科學(xué)的戰(zhàn)略部署，進(jìn)而集中管理和充分調(diào)動地方的積極性，優(yōu)先發(fā)展高水平競技體育，以爭奪奧運金牌為最大目標(biāo)，保證運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練和比賽。所有這些都體現(xiàn)了“舉國體制”的優(yōu)越性。因此，我們應(yīng)更加珍惜我國競技體育的現(xiàn)行體制，全力投入到備戰(zhàn)奧運會的工作中去。

參考文獻(xiàn)

[1]《奧運科研攻關(guān)與科技服務(wù)研究》