華再清

江蘇省常州市武進區(qū)五巷村年近八旬的余伯賢吃飯賽小伙，走路腳生風，挑一擔水澆菜總嫌桶太小。是什么原因使他身板這么硬朗呢？原因很簡單：注意鍛練，多做事情。

為了有一個好身體，為集體多做事，余伯賢十分注意鍛練身體。每天早晨4點他就起身，先挑一擔水，做好燒早飯洗衣服的準備工作；4點半出發(fā)，慢跑2000多米，大約半個多小時；5點多到家，然后生煤爐、燒早飯、洗衣服……目前，他是越跑越快，越跑越多，平時走路小伙子也趕不上，吃飯要吃到第二碗。

老人以吃素為主，蔬菜都是自留地上種出來的。他不會打牌、搓麻將，一上午就在自留地上忙這忙那。午休后就關心一下村里面的事情。

村中要修路，經過一村民的屋旁，并且有一根電桿阻攔，村干部做這個村民的思想工作，幾次都做不通。余伯賢去三言兩語就解決了問題，村民不光把自己原先的水泥場讓出一塊，而且自己請來電工調整水泥電桿，自己出錢供飯，不要集體出一分錢。這位村民說：“老書記退休了還為集體做工作，他的話我一定要聽?！边€有一村民，房前路旁放了一堆砂，拖拉機行駛不方便，駕駛員請他搬掉，他總說沒有空。又是老人出馬，這位村民自己動手清理掉了……

如今，余伯賢仍舊是忙忙碌碌。他一家四代同堂，抱著活潑可愛的重孫，老人笑了，他笑得那么開心。

一句話長壽經

◎ 江晚

154歲內丹道功高師吳云青說：“我整個身心都放在習

練內丹道功上?！?/p>

137歲壽星吐地沙拉依說：“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜，動

靜結合?！?/p>

130歲壽星庫爾班亞克說：“早睡?！?/p>

116歲壽星舒均和說：“粗茶淡飯人長壽?！?/p>

114歲壽星劉全保說：“我干一輩子農活，勞動人長壽?！?/p>

112歲日本壽星白濱若說：“我喜歡吃豆腐?！?/p>

111歲壽星蘇局仙說：“練書畫能強身延壽?！?/p>

109歲壽星李本善說：“我愛好讀書，寓養(yǎng)生保健于讀書之中?！?/p>

107歲壽星黃雙鳳說：“我這一百多歲是大山給的。青山綠水增人壽?！?/p>

105歲壽星陳椿說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。”

105歲壽星向多本說：“甘于淡泊名利人長壽?！?/p>

104歲壽星章金女說：“順乎自然即養(yǎng)生。”

104歲壽星喻育之說：“廣交良友，有益健康?！?/p>

104歲壽星吳圖南說：“我從9歲開始練太極拳?！?/p>

103歲壽星謝肇說：“每天早晨起床做手腳按摩可健身。”

103歲壽星馮阿鳳說：“我的長壽秘訣是早早起，勤梳洗。每天梳頭半小時?！?/p>

103歲壽星孫璇說：“我講究食物搭配，葷素平衡，營養(yǎng)平衡?！?/p>