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        化解煩惱有良方

        2009-04-02 05:00:30
        老同志之友 2009年6期
        關鍵詞:氣憤秋褲良方

        ·排憂亭·

        如果您有心理方面的困惑,可以發(fā)電子郵件到laoyou_xby@163.com 中。我們將針對您提出的問題,請專門的心理醫(yī)生來為您解答。

        —本刊編輯部

        編輯同志:

        都說人老煩惱多,我是深有體會。退休了,一個人在家,無所事事,呆著煩悶,可出門走走,又時??词裁炊疾豁樠?,看什么都不順心,雖然也明白自我調解的道理,但煩惱總像故意找上門來似的,請問有什么排遣和解除煩惱的良方呢?

        吉林省四平市張子祥

        老年人的煩惱,分為物煩和心煩。物煩容易解決,可以靠外界或家人來解決。關鍵是心煩,老年人愛操心,所以就經??词裁炊疾豁樠?,煩惱也因此而生。如何化解煩惱,對老年人來講,也因此顯得極其重要。根據(jù)一些案例和長期的實踐研究,我們?yōu)槟扑]幾種化解煩惱的方法:

        1.離開現(xiàn)場 俗話說得好:眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場,最好的辦法是先離開一下,可以到附近的社區(qū)公園走走,也可以到大商場或超市逛逛,或者干脆去看一場電影,如果有喜劇片更佳。

        2.自我勸慰 “算了,算了”,不斷地自我勸慰,“不去管它了,此事到此了結,不再計較”,可以在心中反復地這樣安慰自己。甚至于來點兒阿Q精神,自言自語:“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德,我一定會長命百歲的?!迸龅揭恍╇y以相處的人,可以說:“今后決不再來往,就當我們不相識?!?/p>

        3.迅速遺忘 如果對傷心煩惱之事耿耿于懷,一定會傷身害體。因此,必須以最快的速度、用最短的時間,把這些煩惱事從腦海里驅逐出去,并且學會忘掉它,就像此事沒有發(fā)生過一樣。

        4.學會宣泄 在所有的氣憤之中,最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結在心中??茖W家認為,“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此,一定要找一位最貼心的親人或朋友,把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下,“大罵幾聲”,以解心頭之恨,使怒氣頓時消失。

        5.尋找快樂 在完成上述四項工作后,去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天,甚至澆澆花、寫寫字、看看書報,做一樣平時十分喜歡做的事,尋找快樂,將一顆郁結的心舒展開來,恢復良好的心態(tài)。

        6.增強自信 自信是一種力量,是一種治病的良藥,是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時,必須不斷地告誡自己:“我一定會好起來的,我死都不怕,還怕疾病嗎?”以此不斷激勵自己,樹立必勝的信念。

        特約心理咨詢師冀俠

        輕松一笑

        有多長

        小明隨奶奶到商場買秋褲,他抬起小腦袋好奇地問奶奶:“秋褲是什么???”

        奶奶告訴他說:“秋褲是秋冬天穿的內衣褲?!?/p>

        在柜臺前,售貨員阿姨問道:“您需要多長的?”

        不等奶奶開口,小明就搶著回答:“從9月份到明年2月份的?!?那偉)

        高貴

        —從今以后,我的身價要比以前高貴了。

        —升官了嗎?

        —不,你看,我鑲了六顆金牙。

        (范文)

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