劉　濤

[摘要]速度滑冰是北方冬季室外鍛煉身體的體育項(xiàng)目，在黑龍江省各高校體育教學(xué)中是一門(mén)季節(jié)性的必修課，深受廣大師生的喜愛(ài)。在冰上課教學(xué)中，不斷地改革傳統(tǒng)的教學(xué)方法，總結(jié)出一套科學(xué)、合理、有效的教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生盡快掌握技術(shù)動(dòng)作，提高速度滑冰課的教學(xué)質(zhì)量，收到事半功倍的教學(xué)效果。

[關(guān)鍵詞]速度滑冰陸地模仿教學(xué)效果

中圖分類(lèi)號(hào)：G42文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1671－7597(2009)0210142－01

一、心理訓(xùn)練放在教學(xué)首位，并貫穿教學(xué)始終

冰上教學(xué)，首先要了解冰上教學(xué)過(guò)程的主要特點(diǎn)，從主觀上講，初學(xué)滑冰的學(xué)生最大特點(diǎn)是冰，即“恐懼心理”。據(jù)調(diào)查，70％左右的學(xué)生具有這種恐懼心理意識(shí)。因此，初學(xué)滑冰的學(xué)生要想學(xué)會(huì)滑冰，首先要消除心理障礙，即加強(qiáng)心理訓(xùn)練。

1．教師都要講清自我保護(hù)的方法及作用，強(qiáng)化初學(xué)者失重摔倒時(shí)要順勢(shì)倒下，不要掙扎。讓身體部位合理依次摔倒，以分散身體質(zhì)量與身體各部位。

2．教學(xué)中教師必須上冰，在學(xué)生之中，給學(xué)生以安全感，消除學(xué)生心理障礙，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。

3．在冰上給學(xué)生做優(yōu)美的動(dòng)作示范，并對(duì)膽小的學(xué)生給予一定的保護(hù)與幫助，鼓勵(lì)學(xué)生在冰上能獨(dú)立完成動(dòng)作。

4．體游戲方法，使學(xué)生帶著濃厚的興趣去學(xué)習(xí)，消除怕冰心理。

5．經(jīng)常采用對(duì)比的方法，使學(xué)生感到自己在學(xué)滑冰中的各種進(jìn)步，并能以頑強(qiáng)的意志來(lái)克服學(xué)習(xí)中的各種困難。

二、利用多種直觀的形式，使學(xué)生建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象

在速滑教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生正確理解滑跑技術(shù)、結(jié)構(gòu)、要點(diǎn)。運(yùn)用各種生動(dòng)形象的直觀教學(xué)，利用掛圖、模型電化教學(xué)和形象化語(yǔ)言等，給學(xué)生一個(gè)最佳感知刺激信息，使他們非常明確怎樣去做，去做什么，避免學(xué)生對(duì)速滑技術(shù)的誤解，繼而產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，而招致練習(xí)中的失敗，降低學(xué)習(xí)的興趣和信心。為了進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)技術(shù)的感知，教師示范速度滑冰的技術(shù)時(shí)，要表現(xiàn)出勇往直前的氣概：動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、嫻熟、敏捷、重點(diǎn)突出，激勵(lì)學(xué)生強(qiáng)烈的模仿欲望。教學(xué)實(shí)踐證明，多種直觀教學(xué)能使學(xué)生在感知覺(jué)意向上產(chǎn)生鏈鎖反應(yīng)，即：欣賞羨慕往思維實(shí)踐，一開(kāi)始就對(duì)他們學(xué)習(xí)速滑的情緒心理產(chǎn)生激發(fā)作用，對(duì)教學(xué)效果起積極作用。

三、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

在速滑教學(xué)中，首先使學(xué)生明確學(xué)習(xí)速滑不單是掌握技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)還能培養(yǎng)自己勇敢、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和克服困難戰(zhàn)勝寒冷的精神。激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，用動(dòng)機(jī)的力量去戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)的困難，克服練習(xí)時(shí)的恐懼心理。在學(xué)習(xí)速滑技術(shù)中，幫助學(xué)生找出產(chǎn)生失敗的原因，引導(dǎo)學(xué)生用自我調(diào)節(jié)的方法，例如：自我暗示，“我有足夠的動(dòng)力，一定能學(xué)會(huì)速滑技術(shù)”，使其樹(shù)立非學(xué)會(huì)不可的信心，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；其次為學(xué)生創(chuàng)造一種優(yōu)美的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生進(jìn)入練習(xí)場(chǎng)地有賞心悅目之感，精神振奮，激發(fā)學(xué)生迫切學(xué)習(xí)動(dòng)作的欲望，例如：潔白平整、光滑的冰場(chǎng)，規(guī)整醒目的標(biāo)志線、干凈衛(wèi)生的冰鞋等；第三形成良好的學(xué)習(xí)氣氛，教師要從關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生的立場(chǎng)出發(fā)，對(duì)差生在動(dòng)作上取得點(diǎn)滴進(jìn)步，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)膽小的學(xué)生敢于實(shí)踐，使他們看到自己的成績(jī)和取得的進(jìn)步，就會(huì)大大增強(qiáng)他們克服困難的決心和勇氣。教學(xué)實(shí)踐證明：通過(guò)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的激發(fā)，就可把已形成的潛在的學(xué)習(xí)需要充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，把推動(dòng)學(xué)習(xí)的可能變成現(xiàn)實(shí)，即變成在學(xué)習(xí)中經(jīng)常起作用的有效動(dòng)力。調(diào)動(dòng)了學(xué)生從事練習(xí)的積極性，提高課堂的利用率。

四、冰鞋的陸地輔助練習(xí)，提高支撐和平衡能力

針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)速滑時(shí)產(chǎn)生的“怕摔”心理，采取陸地穿輔助冰鞋進(jìn)行誘導(dǎo)性練習(xí)，待其適應(yīng)后再穿冰鞋在墊子上練習(xí)，使學(xué)生在練習(xí)中產(chǎn)生“安全感”。

(一)穿輔助冰鞋的陸地練習(xí)

所謂輔助冰鞋，是將長(zhǎng)25～30cm、高5cm、厚3～4mm的鐵板，固定在一雙按腳形做好的木板上(簡(jiǎn)易冰刀)。

1．練習(xí)：扶物站立、兩腳平行站立、蹲起；

2．練習(xí)：扶物行走、外八字走。

(二)穿冰鞋的陸地練習(xí)

1．子上穿冰鞋的站立、行走練習(xí)；

2．刀套在陸地上滑行模仿練習(xí)。

教學(xué)實(shí)踐證明：學(xué)生通過(guò)穿輔助冰刀陸地模仿練習(xí)，就可以大膽學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，加快解決了速滑教學(xué)中，學(xué)生難以掌握的“支撐能力”和“平衡能力”，降低了溶化階段的時(shí)間，提高了學(xué)生掌握技術(shù)的效率，起到了良好的教學(xué)效果。

五、提高速滑的專(zhuān)項(xiàng)力量的練習(xí)

速滑的關(guān)鍵素質(zhì)是人的腿部力量素質(zhì)和踝關(guān)節(jié)的力量性及柔韌性，因此在教學(xué)中除了幫助學(xué)生建立正確清晰的動(dòng)作表象外，對(duì)一些身體素質(zhì)水平低的學(xué)生，在課堂中進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。在教學(xué)中選擇了下列練習(xí)的內(nèi)容及方法：

1．徑跑道突起的邊沿上行走：

2．姿勢(shì)；

3．腿做轉(zhuǎn)體跳起；

4．腿手背在身后做直上直下彈跳；伸直腿做分開(kāi)、并攏跳；

5．滑冰姿勢(shì)，兩腳輪換向前滑跳。通過(guò)上述練習(xí)，大大增強(qiáng)了學(xué)生腿部力量、柔韌素質(zhì)和平衡能力，進(jìn)一步提高了學(xué)生掌握滑冰技術(shù)的能力，增加了學(xué)習(xí)的信心，消除了學(xué)生因素質(zhì)差完不成動(dòng)作而產(chǎn)生的畏難情緒。

六、采用分組練習(xí)的方法，以良性影響來(lái)激勵(lì)學(xué)生

滑冰分組練習(xí)有如下優(yōu)點(diǎn)：學(xué)生之間情感交流多，做練習(xí)動(dòng)作體驗(yàn)機(jī)會(huì)多，教師觀察學(xué)生練習(xí)動(dòng)作機(jī)會(huì)多，因此上課前找?guī)讉€(gè)基礎(chǔ)素質(zhì)好的同學(xué)輔導(dǎo)他們練習(xí)，并布置一定的教學(xué)任務(wù)。課堂上一方面讓他們配合教師的講解、示范，另一方面把他們平均分配到各小組中，練習(xí)時(shí)率先練習(xí)，用他們的行動(dòng)去影響那些對(duì)滑冰有消極態(tài)度的學(xué)生，使他們?cè)鰪?qiáng)學(xué)習(xí)信心和勇氣，并且讓骨干學(xué)生協(xié)助教師對(duì)一般或較差的學(xué)生在練習(xí)時(shí)，進(jìn)行保護(hù)與提示，使那些有懼怕心理的學(xué)生能在同學(xué)的保護(hù)、提示、鼓勵(lì)下克服困難完成練習(xí)，掌握動(dòng)作，同時(shí)創(chuàng)造出一種教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間相互尊重、相互信賴(lài)、團(tuán)結(jié)友好的良好心理環(huán)境和教學(xué)環(huán)境。采用上述教學(xué)方法進(jìn)行速度滑冰教學(xué)，使學(xué)生正確掌握技術(shù)動(dòng)作的合格率得到大幅度提高，提高了速度滑冰教學(xué)的效果，是一種非常有推廣價(jià)值的教學(xué)方法。