劉　濤

[摘要]速度滑冰是北方冬季室外鍛煉身體的體育項目，在黑龍江省各高校體育教學中是一門季節(jié)性的必修課，深受廣大師生的喜愛。在冰上課教學中，不斷地改革傳統(tǒng)的教學方法，總結出一套科學、合理、有效的教學方法，對學生盡快掌握技術動作，提高速度滑冰課的教學質量，收到事半功倍的教學效果。

[關鍵詞]速度滑冰陸地模仿教學效果

中圖分類號：G42文獻標識碼：A文章編號：1671－7597(2009)0210142－01

一、心理訓練放在教學首位，并貫穿教學始終

冰上教學，首先要了解冰上教學過程的主要特點，從主觀上講，初學滑冰的學生最大特點是冰，即“恐懼心理”。據調查，70％左右的學生具有這種恐懼心理意識。因此，初學滑冰的學生要想學會滑冰，首先要消除心理障礙，即加強心理訓練。

1．教師都要講清自我保護的方法及作用，強化初學者失重摔倒時要順勢倒下，不要掙扎。讓身體部位合理依次摔倒，以分散身體質量與身體各部位。

2．教學中教師必須上冰，在學生之中，給學生以安全感，消除學生心理障礙，提高學生學習的自信心。

3．在冰上給學生做優(yōu)美的動作示范，并對膽小的學生給予一定的保護與幫助，鼓勵學生在冰上能獨立完成動作。

4．體游戲方法，使學生帶著濃厚的興趣去學習，消除怕冰心理。

5．經常采用對比的方法，使學生感到自己在學滑冰中的各種進步，并能以頑強的意志來克服學習中的各種困難。

二、利用多種直觀的形式，使學生建立清晰的運動表象

在速滑教學中，引導學生正確理解滑跑技術、結構、要點。運用各種生動形象的直觀教學，利用掛圖、模型電化教學和形象化語言等，給學生一個最佳感知刺激信息，使他們非常明確怎樣去做，去做什么，避免學生對速滑技術的誤解，繼而產生錯誤動作，而招致練習中的失敗，降低學習的興趣和信心。為了進一步加強對技術的感知，教師示范速度滑冰的技術時，要表現出勇往直前的氣概：動作要準確、優(yōu)美、嫻熟、敏捷、重點突出，激勵學生強烈的模仿欲望。教學實踐證明，多種直觀教學能使學生在感知覺意向上產生鏈鎖反應，即：欣賞羨慕往思維實踐，一開始就對他們學習速滑的情緒心理產生激發(fā)作用，對教學效果起積極作用。

三、創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生的學習動機

在速滑教學中，首先使學生明確學習速滑不單是掌握技術動作，同時還能培養(yǎng)自己勇敢、堅韌、頑強的意志品質和克服困難戰(zhàn)勝寒冷的精神。激發(fā)學生的學習動機，用動機的力量去戰(zhàn)勝學習的困難，克服練習時的恐懼心理。在學習速滑技術中，幫助學生找出產生失敗的原因，引導學生用自我調節(jié)的方法，例如：自我暗示，“我有足夠的動力，一定能學會速滑技術”，使其樹立非學會不可的信心，培養(yǎng)學生的學習興趣；其次為學生創(chuàng)造一種優(yōu)美的學習環(huán)境，使學生進入練習場地有賞心悅目之感，精神振奮，激發(fā)學生迫切學習動作的欲望，例如：潔白平整、光滑的冰場，規(guī)整醒目的標志線、干凈衛(wèi)生的冰鞋等；第三形成良好的學習氣氛，教師要從關心愛護學生的立場出發(fā)，對差生在動作上取得點滴進步，及時給予表揚，鼓勵膽小的學生敢于實踐，使他們看到自己的成績和取得的進步，就會大大增強他們克服困難的決心和勇氣。教學實踐證明：通過對學生學習動力的激發(fā)，就可把已形成的潛在的學習需要充分調動起來，把推動學習的可能變成現實，即變成在學習中經常起作用的有效動力。調動了學生從事練習的積極性，提高課堂的利用率。

四、冰鞋的陸地輔助練習，提高支撐和平衡能力

針對學生學習速滑時產生的“怕摔”心理，采取陸地穿輔助冰鞋進行誘導性練習，待其適應后再穿冰鞋在墊子上練習，使學生在練習中產生“安全感”。

(一)穿輔助冰鞋的陸地練習

所謂輔助冰鞋，是將長25～30cm、高5cm、厚3～4mm的鐵板，固定在一雙按腳形做好的木板上(簡易冰刀)。

1．練習：扶物站立、兩腳平行站立、蹲起；

2．練習：扶物行走、外八字走。

(二)穿冰鞋的陸地練習

1．子上穿冰鞋的站立、行走練習；

2．刀套在陸地上滑行模仿練習。

教學實踐證明：學生通過穿輔助冰刀陸地模仿練習，就可以大膽學習和體驗，加快解決了速滑教學中，學生難以掌握的“支撐能力”和“平衡能力”，降低了溶化階段的時間，提高了學生掌握技術的效率，起到了良好的教學效果。

五、提高速滑的專項力量的練習

速滑的關鍵素質是人的腿部力量素質和踝關節(jié)的力量性及柔韌性，因此在教學中除了幫助學生建立正確清晰的動作表象外，對一些身體素質水平低的學生，在課堂中進行必要的運動素質訓練。在教學中選擇了下列練習的內容及方法：

1．徑跑道突起的邊沿上行走：

2．姿勢；

3．腿做轉體跳起；

4．腿手背在身后做直上直下彈跳；伸直腿做分開、并攏跳；

5．滑冰姿勢，兩腳輪換向前滑跳。通過上述練習，大大增強了學生腿部力量、柔韌素質和平衡能力，進一步提高了學生掌握滑冰技術的能力，增加了學習的信心，消除了學生因素質差完不成動作而產生的畏難情緒。

六、采用分組練習的方法，以良性影響來激勵學生

滑冰分組練習有如下優(yōu)點：學生之間情感交流多，做練習動作體驗機會多，教師觀察學生練習動作機會多，因此上課前找?guī)讉€基礎素質好的同學輔導他們練習，并布置一定的教學任務。課堂上一方面讓他們配合教師的講解、示范，另一方面把他們平均分配到各小組中，練習時率先練習，用他們的行動去影響那些對滑冰有消極態(tài)度的學生，使他們增強學習信心和勇氣，并且讓骨干學生協(xié)助教師對一般或較差的學生在練習時，進行保護與提示，使那些有懼怕心理的學生能在同學的保護、提示、鼓勵下克服困難完成練習，掌握動作，同時創(chuàng)造出一種教師與學生之間、學生與學生之間相互尊重、相互信賴、團結友好的良好心理環(huán)境和教學環(huán)境。采用上述教學方法進行速度滑冰教學，使學生正確掌握技術動作的合格率得到大幅度提高，提高了速度滑冰教學的效果，是一種非常有推廣價值的教學方法。