張　焱

本人今年26歲，身高163cm，體重現(xiàn)在是96斤，當(dāng)然現(xiàn)在體重保持得很穩(wěn)定，就算偶爾有個貪嘴，偏差也不過是1、2斤的事情。我可是有差不多兩年的減肥史了，不過都是斷斷續(xù)續(xù)的，所以一個月之前體重還在120斤左右。

一個月前，正是女孩子百花爭艷的時節(jié)，而我只能把自己包裹在深色的衣服里，以防那些贅肉探頭探腦。自己越胖，就越發(fā)現(xiàn)周圍婀娜多姿的美女越多，感覺那叫一個壓抑呀!

后來我突然發(fā)現(xiàn)，剛生過小孩一個多月的嫂子，不但身材恢復(fù)得又快又好，而且容光煥發(fā)，比生孩子前還漂亮呢!我纏著她軟硬兼施地咨詢秘方。

她被我纏煩了，就告訴我，其實不是什么靈丹妙藥，就是很簡單的一個中藥食療方子——四神粉。

“四神粉?不會是四種很難弄到的食材吧?”我擔(dān)心地問。

嫂子笑著說：“其實很簡單的，就是山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再添加少許薏仁粉組合而成的“四神粉”。它不但是一個溫和平補、健脾清熱的良方，減肥的效果和速度也十分顯著。”

“那這四味藥不會像有些減肥產(chǎn)品那樣有副作用吧?”因為經(jīng)歷過太多諸如拉肚子，胃痛，厭食的痛苦減肥歷程，所以這是目前最擔(dān)心的問題了。

嫂子告訴我：“它是純天然的，對人體沒有任何傷害，在炎熱的夏秋季節(jié)，常用自制的四神粉，不但能塑身，還能去燥平熱，對身體健康也大有益處呢!

山藥性味甘平，可益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎。芡實含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等豐富營養(yǎng)，具有益腎固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，還能增加胃腸道的吸收能力。而蓮子則是清心火而寧神的好食材。這四種食物混合在一起，再加點具有降脂排宿便功效的薏仁，使“四神粉”的營養(yǎng)更加豐富，塑身效果更顯著。

“你要是不相信看看‘以身試法的我不就知道了?”嫂子打趣地說。

我放下心來，繼續(xù)問：“那制作方法很繁瑣嗎?”

“自制‘四神粉很簡單，只需要將山藥切片后曬干，與芡實，茯苓、蓮子一同放入攪碎機，高速運轉(zhuǎn)攪打成粉末狀，再放入密封罐中保存就可以了，用這種辦法制作出來的叫做生粉，當(dāng)然也可以制成熟粉。使用方法分兩種，飲用或者做為調(diào)料佐菜效果都很好!”

取到真經(jīng)的我，恨不得肋生雙翼，回到家趕快試用。

當(dāng)天晚上我就按照嫂子教我的方法：將做好的四神粉放入微波爐，制作成熟粉。嫂子說了，這樣不但更容易保存，使用起來也更加方便(我現(xiàn)在正用這種方法來保持體重呢)。第二天清晨起床之后，我空腹喝下一杯用蜂蜜調(diào)制出來的“四神粉”水。只要用開水沖熟粉。等水溫涼后加入適量蜂蜜就可以了。

放多少量的粉由自己定，喜歡濃就放多點，不喜歡就少放點，可以反復(fù)沖泡兩次，就像沖茶葉，最好將粉一起喝下去，這樣就ok了。早、中、晚一日三餐照常吃，我可是個好吃貓，讓我吃不飽我可是不干的，不過。我以前有吃夜宵的習(xí)慣，現(xiàn)在戒了。

當(dāng)然為了快速減肥，我雙管齊下，在做菜時都會適量加入一些“四神粉”生粉。效果最明顯的是嫂子推薦的一款四神粉煲豆腐。

用四神粉煲豆腐除了味美鮮香，這種組合更可以提高蛋白質(zhì)的利用率，讓身體充分吸收優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于身體健康和保持減肥功效。

四神粉煲豆腐的做法是：將600克豆腐切塊抹上少許鹽，50克冬菇去蒂，20克胡蘿卜切片。油鍋燒熱后，放入豆腐，油炸后撈起。最后，將豆腐、冬菇、筍片、胡蘿卜放入煲鍋后，再將醬油、料酒及調(diào)水后的四神粉倒入鍋內(nèi)。武火燒沸后，轉(zhuǎn)溫火煲一個小時，起鍋前撒上蔥花。

這道菜的味道清淡，口感爽嫩，做晚餐來食用效果立竿見影。

我可是專門去超市買了個體重器，放在家門口。自從用了四神粉減肥之后，幾乎每天出門進門都過秤，隨時注意自己的體重，自己心里有數(shù)了就放心啦。

剛開始用四神粉一周，就減了將近兩公斤，身體沒有任何不適，堅持到第二周的時候，減肥的速度和效果更加明顯，從原來的120降到了105。驚喜的我買了一大堆新衣服犒勞自己。

一個月后，當(dāng)指針停在96斤時，我甚至懷疑體重器的指針是不是壞掉了，在一個月的時間里健康減下24斤。這是我做夢也沒想到的。因為覺得太瘦也不是很漂亮，所以我減到了96斤就不減了，只是2～3天會喝一次四神水，當(dāng)然還要注意飲食，看看自己是不是最近吃多了高熱量的食物。還有做點小運動(洗澡前做10分鐘熱身或睡覺前做15～20分鐘的放松運動)，我是個懶人，平時都不管的，就是體重上來了一點才做的!

有時候如果實在沒有管住自己的嘴，一定要記得在大快朵頤之后，喝一杯四神水防患于未然。最近當(dāng)我照鏡子的時候忽然發(fā)現(xiàn)，以前有些暗黃的面色變得白里透紅了，臉上的痘印和小斑塊還變淡了呢，去眼袋的效果也不錯呀!

把我的成功減肥的經(jīng)驗告訴給各位姐妹聽，希望大家也能夠減肥成功哦!