武術(shù)的本質(zhì)是技擊，技擊的本質(zhì)是攻防。攻防動作完成的好壞與距離感、時間差密不可分，并且距離感、時機(jī)和空間的把握都直接影響著攻擊的速度與反應(yīng)。因此，距離感和時間差的把握是眾多武術(shù)家所重視的首要問題。

(一)距離感

一位選手距離感的好壞是相對敵手而言的，因各人的技術(shù)水平、反應(yīng)能力不等。但雙方都力圖搶奪最有利得勢位置，他們之間的距離是不斷變化的，也是相互制約、相生相克的。優(yōu)秀選手往往會通過快速步法移動占據(jù)有效攻擊距離，使攻擊力度最高點(diǎn)正中對手，此時的距離差數(shù)很??；而在防守時，通過步移，稍作腰部閃轉(zhuǎn)，或含胸，或收胯，就可避開對手的攻擊鋒芒，繼而又可迅速反擊，出現(xiàn)的時間差也很少。

1、相遇距離

在兩位拳手相遇時，距離感的好壞，是相對于敵手而言的。在對手的距離感差時，正是本人的距離感好時；相反，對手的距離感好時，正是自己的距離感差時，相互之間總存優(yōu)劣，沒有絕對的平手，或說僅僅是一時的實力轉(zhuǎn)移。最好利用中距離打法，始終處于對手拳打不著自己，而自己又可搶步攻擊到對手的位置。即是“利屈伸”、“料敵計險”。

2、搶攻距離

散手技擊，雙方都在相持，都在瞬息萬變之中。一個高水平的選手，首要是勇敢果斷，以快速步法搶占有效距離和最佳位置，迅速給對方一記重?fù)?，自己又可轉(zhuǎn)換防守距離，保持正確姿勢；再者就是牽制對手，采用彼進(jìn)我退，彼閃我攻，迷惑和混淆對手的判斷力，時時壓住對手，使其無法施展能力和技術(shù)，造成對方心理壓力，使之煩燥?？傊`活運(yùn)用步法，通過不斷移動和對持不動相結(jié)合，多次變換位置和角度，從而達(dá)到起則能攻，退則能守，打活的目的。

3、防守距離

每個技擊家在防守時不宜和對手距離過長，距離過長雖可避開對方進(jìn)攻，卻也會使自己措失進(jìn)攻的機(jī)遇。單純的防守永遠(yuǎn)是挨打者選擇的態(tài)度，防守的目的：一是避其鋒芒，避免不必要的損失：二是防后又能及時反攻。變被動為主動。高超的技擊常有“不招不架，一下、二下，犯了招架就是十下八下”之說。這里的“不招不架”就是躲閃、含胸、轉(zhuǎn)腰或是撤胯，隨風(fēng)轉(zhuǎn)換，躲后再攻，不給對手以反應(yīng)時間，造成對手被動挨打的局面。防守最好的姿態(tài)就是看似無備，實則心中有數(shù)。防守時要保持動作平衡穩(wěn)定，使自己始終處于不敗之地。

(二)時間差

“時間差”是指對持雙方完成攻防動作前后的時間差數(shù)。攻防動作就是彼進(jìn)攻，我防守反擊，或我進(jìn)攻彼防守反擊。巧妙地把握時機(jī)是時間差打法的關(guān)鍵。在技擊過程中，進(jìn)攻的勁力、速度和時間是相輔相成的。攻擊時要“力在人前”，在對方“舊力剛過新力未發(fā)”，要“借勢打勢，乘人之力”，“拳打不精之人”是武術(shù)技擊時間差打法的基本理論。

1、力在人前，搶先攻擊，屬于阻擊攻擊。當(dāng)我方發(fā)現(xiàn)對方意圖，準(zhǔn)備以右腿邊腿攻擊，我方就搶先一步以左蹬腿直線攻擊，使之倒地。再如，對手企圖以右拳進(jìn)攻，我可搶先跨步用劈拳下砸，使之慘傷。發(fā)力在前，必須做到制控對方，破壞對方的韻律，起到打擊兼阻擊的目的。動作要迅速果斷，若攻擊得手，則可發(fā)出連續(xù)攻擊。給對方以沉重打擊。

2、乘人舊力剛過，新力未發(fā)，予以反擊是把握打斗時機(jī)的重要一環(huán)。這種時機(jī)的把握可先誘使對方出拳發(fā)力，當(dāng)對方攻擊失利，拳收回或撤離欲攻擊的目標(biāo)時，命中對方的機(jī)會就更大，也不需要多大的力量，“彼收我發(fā)”就是對這一要點(diǎn)的精確概括。例如對方以左腿進(jìn)攻落空。我方可趁其落步的剎那間，以橫膝反擊其膝部，對方也就應(yīng)手而倒。抓住這個“彼收我發(fā)”的時機(jī)進(jìn)行反擊有兩處優(yōu)點(diǎn)：(1)對方進(jìn)攻落空，心理受挫尚未調(diào)整，進(jìn)攻意識還未轉(zhuǎn)換為防守意識；(2)攻擊的腿剛著地?zé)o法轉(zhuǎn)換防預(yù)姿勢。

3、乘勢打勢，借人之力，是把握打斗時機(jī)的又一特點(diǎn)。當(dāng)對手右沖拳進(jìn)攻，我方可略作閃躲或含胸。趁其落勢的瞬間，重心前傾，順手牽羊，輕輕撥之對方就會應(yīng)手而倒：如果對方右橫腿進(jìn)攻，趁其重心前傾，我以右腿勾踢反擊，或抱腿“拋網(wǎng)”摔之，就可輕松地?fù)舻箤Ψ?。這是一種高水平的打法?！敖鑴荽騽?，四兩撥千斤”，非憑第六感覺反應(yīng)，沒有極高的能力是做不到的，望各位悉心體會，功到自然成。