抱腰摔在格斗技術(shù)動作方面可分為前抱腰、后抱腰及側(cè)抱腰，其中以后抱腰最為常見。在運(yùn)用抱腰摔技術(shù)時，可先用擊肋、踩腳面、頂頭、肘擊等等技術(shù)進(jìn)攻對手，然后結(jié)合抱腰摔技術(shù)將其制服。

1、原地抱腰摔

動作路線及要領(lǐng)：當(dāng)對手用左擺拳擊打我頭部時(圖1)，我移步閃身到對手左后側(cè)，雙手摟住對手腰部(圖2)，右腳向?qū)κ謨赡_后上步，胸部貼緊對手身體左側(cè)，右膝頂住對手左大腿將對手抱起(圖3)，同時右臂向左推，左手向右推，上體向右轉(zhuǎn)將對手摔倒，左膝跪其肋，同時右拳擊其太陽穴(圖4)。

技術(shù)要點(diǎn)：移步閃身快。胸部貼對手緊，抱推迅猛連貫。

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：

(1)在腿法的配合下進(jìn)攻：我用腿彈踢對手襠部，對手用右臂格擋，我左腳落地后，右腳向?qū)κ帜_后上步，右手抱腰，用抱腰摔技術(shù)將對手摔倒。

(2)當(dāng)對手上步抱我腰時，我左腳后撤步下蹲，用力夾對手頸，或雙手推對手或快速后退步閃身。

2、抱腰折摔

動作路線及要領(lǐng)：當(dāng)對手用左擺拳擊打我頭部時，我迅速屈臂右格擋(圖5)，右腳向?qū)κ肿竽_左側(cè)上步，屈膝{圖6)，左腳隨之上步，雙手用力抱對手腰，同時用肩胸壓對手胸腹部，頭部貼緊對手身體(圖7)，或頭部頂對手下頷，上身前傾迫使對手向后倒，失去重心，而后迅速閃身松手將對手摔倒，左手掐其喉部，右拳猛擊其頭(圖8)。

技術(shù)要點(diǎn)：進(jìn)步格擋快，抱腰頂對手緊。

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：

(1)在拳的掩護(hù)下使用：我用左右起頭擊打?qū)κ置娌?，乘對手后退步時，雙手抱住對手腰部，運(yùn)用折摔技術(shù)將對手摔倒。

(2)防對手摔：當(dāng)對手要抱我腰時，我迅速下蹲，上體前傾，或者后退步，兩臂用力推對手。

3、抱腰靠摔

動作路線及要領(lǐng)：當(dāng)對手用右腳側(cè)踹或前蹬我上體時，我左臂屈臂向外格擋(圖9)，當(dāng)對手右腿在體前落地時(圖10)，我左腿迅速向?qū)κ稚眢w右后側(cè)進(jìn)步靠近對手。在屈膝成左弓步的同時，左手由后抱緊對手腰部(圖11)，頭部左側(cè)貼緊對手右胸，上體用力向前下推壓，左腳向左后撤步的同時，右橫擊肘猛擊對手頭部(圖12)，而后迅速騎壓并緊鎖其喉部(圖13)。

技術(shù)要點(diǎn)：格擋進(jìn)步快，左手抱腰緊，撤步擊肘連貫。

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：

在拳的掩護(hù)下使用：我用右勾拳擊打?qū)κ窒骂h，乘對手后仰之際，我迅速上步抱住對手腰，運(yùn)用靠摔技術(shù)將對手摔倒。

4、抱曩勾腿摔

動作路線及要領(lǐng)：當(dāng)對手用左擺拳(圖14)或者近距離使用勾拳擊打我上體時(圖15)，我突然潛身向前急上步，左腳落在對手兩腿之間，左腿屈膝，雙手抱對手腰部向后用力的同時右側(cè)頂住對手下頷，身體前傾，用力擠壓對手(圖16)，右腿由外向后絆對手左小腿(圖17)，將其向后摔倒，起右腳踹對手肋部(圖18)。

技術(shù)要點(diǎn)：上步抱腰快，右腿絆對手猛。

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：

(1)在近距離上的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：對手用直拳擊打我頭部時，我左腳上步，用頭頂擊對手下頷和胸部，雙手抱住對手腰部，將對手摔倒。

(2)當(dāng)對手右手持短兇器由右向我進(jìn)攻進(jìn)，我左拍擊閃身，而后左腳迅速上步，用抱腰勾腿摔技術(shù)將對手摔倒。

5、抓腕抱腰摔

動作路線及要領(lǐng)：當(dāng)對手右直拳擊打我面部時，我左手臂擋抓對手右手臂(圖19)，右腳向?qū)κ钟夷_尖前上步，左腳迅速向后背步，右手抱對手腰部，臀部貼緊對手腹部(圖20)，身體向左下彎腰轉(zhuǎn)體，左臂用力向下拉，將對手從體側(cè)摔倒，左肘反關(guān)節(jié)別于我大腿上，右拳猛擊其腮部(圖21)。

技術(shù)要點(diǎn)：立臂擋抓快，背摔連續(xù)迅猛。

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：

防守后進(jìn)攻：當(dāng)對手左擺拳擊打我頭部，我用右臂格擋，順勢下滑，抱對手后腰，同時右腿上步向左轉(zhuǎn)身，用抓腕抱腰摔技術(shù)將對手摔倒。