體育與健康課程標準確定了“健康第一”的指導(dǎo)思想，這其中健康的概念包括三個方面：身體健康、心理健康和社會適應(yīng)。促進學(xué)生的身體健康是體育課程教學(xué)的主要功能，而心理健康與社會適應(yīng)不僅僅是體育課的目標，也是其他學(xué)科所具備的目標，既然體育教學(xué)主要是為健康服務(wù)的，身體健康就應(yīng)該要放在首位。那么，體育課如何才能實現(xiàn)身體健康的目標呢。

一、忌從一個極端走向另一個極端

以前的體育課一直是把“增強體質(zhì)”作為主要目標，在這個思想的指導(dǎo)下，學(xué)生的體質(zhì)并不能因此而得到改變。這個目標是廣大體育教學(xué)工作者一直帶有疑惑的一個目標，但是卻找不出一種更合理的教學(xué)目標來代替這一目標。隨著體育新課標的誕生，教學(xué)目標有了新的突破，提出五個領(lǐng)域，提出“健康第一”的指導(dǎo)思想，健康的概念從過去的“一維觀”到現(xiàn)在的“三維觀”。于是，體育教師好像找到“救星”一樣。一下把以前“一維觀”統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后，投入到“三維健康觀”的心理健康與社會適應(yīng)中。其實，這又是從一個極端走向了另一個極端。以增強體質(zhì)為目標沒有錯，重要的是這個目標一直沒有實現(xiàn)，不能實現(xiàn)的目標是不能作為目標的，但是，出發(fā)點是好的。體質(zhì)的增強不光是以體育課的教學(xué)來實現(xiàn)的，如貧困地區(qū)連最起碼的溫飽都不能解決，他們的體質(zhì)就得不到保障，想要靠運動來解決增強體質(zhì)，顯然是不切實際的。

二、體育課必須要科學(xué)安排，讓學(xué)生承受一定的運動負荷

在新課改中，體育教師在關(guān)注一些新的學(xué)習(xí)方式和整體的教學(xué)效果的同時，也應(yīng)考慮到不能以犧牲體育課的運動量和運動密度為代價。體育課對文化的傳承主要是以身體練習(xí)為主，身體練習(xí)就要有一定的運動負荷，運動負荷能促進人的新陳代謝，有利于增進健康，這也是體育課與其他文化課最本質(zhì)的區(qū)別。

那么如何安排運動負荷呢。筆者覺得應(yīng)該努力使所有的同學(xué)都達到“適宜的運動負荷”。運動負荷的確定必須根據(jù)當時課堂教學(xué)內(nèi)容或具體情況來決定，不可過大也不可過小。過小，不能有效地對身體產(chǎn)生刺激，過大則對身體產(chǎn)生危害，影響身體健康。

1.針對不同類型的體育課設(shè)計運動負荷。不同類型體育課的運動負荷是不同的，如在教材相同的情況下，復(fù)習(xí)課一般比新授課的運動負荷要小，所以應(yīng)該盡量考慮把復(fù)習(xí)課的負荷安排大一些。

2.針對不同教材內(nèi)容安排運動負荷。第一，運動強度大和運動強度小的練習(xí)應(yīng)交替安排，如強度較小的走、投擲、技巧等與強度較大的跑、跳躍等內(nèi)容組合。第二，在練習(xí)密度上加以調(diào)整，如，跑的項目和投擲項目它們的運動負荷就不同，要在保證時間的情況下，可以100米跑2次，壘球擲4次等。

3.針對不同水平對象設(shè)計不同的負荷。如水平三學(xué)生的運動負荷要高于水平一學(xué)生的運動負荷。

4.還要根據(jù)性別、個體差異設(shè)計運動負荷。

三、技術(shù)與興趣一定要為學(xué)習(xí)目標服務(wù)

新課標明確指出，體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段、以體育與健康的知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進學(xué)生的健康為主要目標的課程?？梢娺\動技術(shù)在體育與健康課程中的地位是非常重要的，沒有了運動技術(shù)，體育課就不是真正的體育課。運動技能的提高需要一定的運動技術(shù)的學(xué)習(xí)，而激發(fā)與提高學(xué)生的運動興趣是為了學(xué)生的運動技能的提高和心理健康、適應(yīng)能力的提高。

技術(shù)與興趣應(yīng)該同時存在于體育課堂，突出技術(shù)在體育教學(xué)中的核心地位，以興趣為體育課的主要表現(xiàn)形式。片面地說以運動技術(shù)為中心或以學(xué)習(xí)興趣為中心都是極端的，因為，運動技術(shù)教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)興趣是兩個不同層次的問題，運動技術(shù)教學(xué)是課程體系中教學(xué)內(nèi)容的問題，學(xué)生興趣是學(xué)習(xí)動機和動力的問題，屬于心理學(xué)問題，是學(xué)生學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容過程中所產(chǎn)生的心理體驗和感受。同學(xué)們只有積極參與、認真學(xué)練，才能夠掌握技術(shù)、提高技能，才能夠促進身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力。運動技術(shù)和興趣是相互促進的，只有把二者有機的結(jié)合起來才能把體育課真正上好。

體育教學(xué)的目的是增進學(xué)生的健康發(fā)展，要堅持在教學(xué)過程中通過激發(fā)與增強學(xué)生學(xué)習(xí)興趣進行技術(shù)教學(xué)，堅持在教學(xué)過程中傳授體育知識，并讓學(xué)生在興趣中練習(xí)，以便更好地形成技能。也就是說激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣要為運動技術(shù)學(xué)習(xí)和運動技能形成服務(wù)，在教學(xué)中以激發(fā)與提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣來開展技術(shù)教學(xué)活動是符合新課改精神的。

學(xué)生通過技術(shù)的學(xué)習(xí)，技能的提高，促進了運動參與，達成了身體健康，體育課程的主要目的就達到了。學(xué)生在體育活動中通過嫻熟的技術(shù)展示，既實現(xiàn)了身體健康的目標，也體驗到運動帶給他們的心理滿足，興趣也得到提高。

四、結(jié)論

身體健康是“三維健康觀”的重中之重，體育課程的主要特征就是它的健身性。在體育教學(xué)中要樹立“健康第一”的思想，把發(fā)展學(xué)生的體能作為體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，學(xué)生的身體素質(zhì)提高了，才能更好地學(xué)習(xí)運動技術(shù)，從而實現(xiàn)身體健康，帶動實現(xiàn)心理健康與社會適應(yīng)。