喜歡健美運(yùn)動(dòng)的妻子當(dāng)年在與我談戀愛時(shí),曾經(jīng)說過一句話:“我熱愛健美和運(yùn)動(dòng),是為身體找一種態(tài)度?!睂?duì)于我這個(gè)信奉“萬般皆下品,唯有讀書高”的文科生來說,我當(dāng)然對(duì)此不屑一顧,只認(rèn)為是她為了博得我“鐘情”而自抬身價(jià)而已。因?yàn)槲也幌矚g健美也不喜歡運(yùn)動(dòng),婚后,妻子每周三次去健身俱樂部,每天四次騎車20里上下班,我對(duì)此頗有異議,認(rèn)為她何必如此折騰讓自己受“苦”?時(shí)過境遷,人的思想也歷經(jīng)了歲月的考驗(yàn)。40多歲的妻子至今仍然堅(jiān)持健美鍛煉,出行騎車,而我隨著年齡和閱歷的提升,也漸漸領(lǐng)悟到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”“健康是?!钡纳钜狻,F(xiàn)在,我每個(gè)周末都堅(jiān)持騎著車到郊外走走,鍛煉鍛煉身體,平時(shí)上班能不開車就不開車,盡量騎自行車去5華里外的單位。在妻子“為身體找一種態(tài)度”的經(jīng)典語錄啟迪下,這種習(xí)慣我已堅(jiān)持好幾年了,出行堅(jiān)決不坐車,不是騎車就是步行,這已經(jīng)成為我習(xí)以為常的生活方式。
走路原本是人的基本功能,汽車的出現(xiàn),讓城市里越來越多的人活動(dòng)領(lǐng)域擴(kuò)大了,但人的機(jī)體卻越來越低能了。時(shí)下,隨著私家車越來越多,不少私家車主只要出門,無論遠(yuǎn)近都以車代步,使得不少私家車主患上了“運(yùn)動(dòng)缺乏癥”。這些開車人除了睡覺外,大部分時(shí)間多在坐著,坐辦公室,坐著吃飯、看電視、開車。一天中坐上七八個(gè)小時(shí)是經(jīng)常的事。這種狀況,不僅會(huì)讓人遠(yuǎn)離健康,而且會(huì)因身體素質(zhì)差而難以抵擋疾病的侵襲。美國研究人員對(duì)一萬余名市民進(jìn)行了為期兩年的跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),人們每天駕車時(shí)間增加30分鐘,肥胖的機(jī)率就會(huì)增加3%。所以,有關(guān)專家呼吁,每周至少有一天不開車,選擇步行或騎自行車的健康生活方式,讓人類恢復(fù)行走和活動(dòng)的自由,表達(dá)對(duì)平靜生活的向往,這既是健康的生活態(tài)度,也是對(duì)生命的珍重。
其實(shí),關(guān)于以身體為本的生活方式,關(guān)于生命健康,關(guān)于平常心態(tài),關(guān)于騎自行車與坐汽車,最重要的,還是要為身體找一種態(tài)度。比如近年來積極倡導(dǎo)無車日,號(hào)召綠色節(jié)約型的生活習(xí)慣,更深層的是呼喚人們的共存意識(shí)。人類的車輛擁有量巨大已經(jīng)是一個(gè)事實(shí),不可能長(zhǎng)期地讓所有的私家車“休止”,否則將會(huì)造成驚人的浪費(fèi);汽車已經(jīng)造就了一種生活方式,不可能為了革除它的弊端就放棄現(xiàn)存生活方式和必要的用途,而去過另一種日子;再者,城市公交系統(tǒng)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們生活和工作出行的需要。因此,必須讓更多的人從汽車的美夢(mèng)中覺醒過來,對(duì)汽車的災(zāi)害給予關(guān)注。人們需要給自己一個(gè)機(jī)會(huì),去重溫舊夢(mèng),懷揣為身體找一種態(tài)度的心境在出行時(shí)或騎車或步行,在運(yùn)動(dòng)中去郊外短暫享受一下藍(lán)天、白云、鳥語、花香,讓自己在寧靜的自然氛圍中閑適地散步,在遠(yuǎn)離喧囂的純凈的陽光下養(yǎng)性修身。
2008北京奧運(yùn)會(huì)及殘奧會(huì)相繼閉幕之后,國人自己的一場(chǎng)關(guān)于全民健身的“奧運(yùn)會(huì)”接著登場(chǎng)了。有識(shí)之士清醒地指出,希望人們堅(jiān)持體育鍛煉的熱情不要隨著奧運(yùn)會(huì)的閉幕而“閉幕”,期待著國人的觀念意識(shí)能永遠(yuǎn)地留住“奧運(yùn)”,抓住北京舉辦奧運(yùn)會(huì)的機(jī)遇,昂首邁進(jìn)“全民健身”的新時(shí)代。北京奧運(yùn)會(huì)舉辦期間,迎奧運(yùn)、看奧運(yùn)在許多國人的心里無異于迎來一場(chǎng)盛大的藝術(shù)節(jié),奧運(yùn)選手是演員,而我們是看客,為“演員們”吶喊、助威、感動(dòng)之后,似乎就該是曲終人散,看客們生活恢復(fù)常態(tài),對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情漸漸平息了。但我卻不這樣認(rèn)為,舉辦奧運(yùn)固然有很多意義,而更重要的意義在于:我們不僅僅是當(dāng)好看客,更關(guān)鍵的是人人參與,借奧運(yùn)的東風(fēng),樹立更為遠(yuǎn)大的強(qiáng)身健體觀念,也就是說,要為自己的身體找一種態(tài)度,在多種多樣的運(yùn)動(dòng)中讓自己體質(zhì)強(qiáng)健,身心健康,更好地在工作之余享受生活,享受快樂。
據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,近年來中國整體國民體質(zhì)不容樂觀,尤其是年輕人的體質(zhì),卻在不斷下降。自1985年以來,中國學(xué)生體質(zhì)健康狀況連續(xù)呈下降趨勢(shì),尤其是2000年以來,6~18歲的學(xué)生中,肥胖生高達(dá)15%,更令人擔(dān)憂的是,一些原本在中老年人身上才出現(xiàn)的如高血壓、高血脂、冠心病等與肥胖相關(guān)的病癥,近年來在青少年身上也時(shí)常有發(fā)生,患病年齡提前了10年到20年。大部分慢性病都是生活方式病,其發(fā)病率增高的主要原因之一就是缺乏運(yùn)動(dòng)。由此可見,運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的體質(zhì)和健康十分重要,奧運(yùn)過后,為提高自己的身體素質(zhì),每個(gè)人都要身體力行,加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中去。其實(shí),運(yùn)動(dòng)和健身對(duì)每一個(gè)人來說隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行,有設(shè)施就充分利用,沒有設(shè)施也可以因陋就簡(jiǎn),選擇簡(jiǎn)便易行又效果良好的鍛煉方式,均會(huì)給自己帶來有益的強(qiáng)身健體作用。
運(yùn)動(dòng)給身體帶來的好處是顯而易見的。在身體方面,運(yùn)動(dòng)有利于青少年骨骼、肌肉的生長(zhǎng),增強(qiáng)心肺功能,有益于改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能狀況。除此以外,運(yùn)動(dòng)還能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,使之對(duì)外界錯(cuò)綜復(fù)雜的變化做出正確判斷。在心理方面,運(yùn)動(dòng)能夠有效轉(zhuǎn)移注意力,讓心情從不愉快的事物上轉(zhuǎn)移開,消除各方面帶來的壓力。在群體效應(yīng)方面,運(yùn)動(dòng)尤其是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)可以充分發(fā)揮青少年個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。團(tuán)體運(yùn)動(dòng)形式多變、競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作要求高。這些因素有助于青少年在激烈的環(huán)境中把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致。
總之,生活以千姿百態(tài)的方式在繼續(xù),我們希望每個(gè)人在心中永遠(yuǎn)留住“奧運(yùn)”,堅(jiān)持參與體育活動(dòng),積極倡導(dǎo)不開車、住綠色住宅、節(jié)約能源,在日常生活中多運(yùn)動(dòng)、健康飲食,將環(huán)保的生活方式與健康的生活態(tài)度糅合于一體,其目的也就是為自己的身體找一種態(tài)度,造就更健康、更優(yōu)雅、更有品質(zhì)、更有態(tài)度的主流生活,讓自己生活得更幸福、更快樂。