亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        吃水煮魚有講究

        2009-01-01 00:00:00劉士敬
        家庭科學(xué)·新健康 2009年5期

        這道本是來自重慶的特色菜,因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片,大大刺激了人們的食欲,成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜。但食用水煮魚究竟對人的健康有哪些影響卻少有人關(guān)心。曾有媒體報道:有人因猛吃水煮魚而造成“軟組織膿腫”。雖然最后醫(yī)生說這只是極個別現(xiàn)象,但吃水煮魚后臉上長痘、上火、胃部不適的反應(yīng),卻是許多人常碰到的事。

        下面就從食品營養(yǎng)的角度來分析水煮魚是否影響健康,也許能讓大家吃起來心中有數(shù)。

        ★鹽

        正常人體每天對鹽的攝取量應(yīng)為3~5克,但水煮魚中鹽的用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常標(biāo)準(zhǔn)。這導(dǎo)致的隱患是:

        ●過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時排出體外,會導(dǎo)致手腳發(fā)脹,體重增加。女性在經(jīng)期食用水煮魚會加重水腫的情況,容易產(chǎn)生疲倦感。

        ● 過量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高,還能影響血管的彈性。

        ★油

        油中含有大量的熱量和脂肪,食用過量,人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求,不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多,而且反復(fù)加熱。這導(dǎo)致的隱患是:

        ● 過多攝入油導(dǎo)致人體脂肪攝入過量。

        ● 油反復(fù)加熱,會生成對人體有害的致癌物質(zhì)。

        ● 破壞了魚體內(nèi)的營養(yǎng)成分,人食用后無法正常吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

        ★辣椒

        一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒,這導(dǎo)致的隱患是:

        ● 對消化道有強烈刺激,嚴(yán)重的會使消化道出血,或者誘發(fā)潰瘍。還會造成大便干燥。

        ● 導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡,影響面部容貌。

        ★濃重的味道

        水煮魚濃重的麻辣口味,大大刺激了人的味覺神經(jīng),唾液、胃液分泌增多,胃腸蠕動加速,使人興奮。導(dǎo)致的隱患是:

        ● 使人的味覺疲勞,使人產(chǎn)生依賴感,越吃越上癮。這就是為什么有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

        提示:

        通過以上分析,我們在愛上水煮魚的美味時,要注意以下幾點:

        ☆ 別過量食用水煮魚,特別是那種隔三差五便要來一盆的“上癮”者更要注意適可而止。

        ☆ 要注意搭配蔬菜、水果,免得造成維生素缺乏。

        ☆ 因吃水煮魚造成第二天排便不暢,那是因為太辣的緣故,這時最好多喝茶,如果有蘿卜可以吃一些來通氣。

        ☆吃完水煮魚的直接后果就是嗓子疼,上火,因為這些食物主濕,易生痰、生熱。應(yīng)該配合菊花茶化解一下,同時至少喝1000毫升的水來緩解一下火氣。

        亚洲av无码国产精品色| 高跟丝袜一区二区三区| 一区二区三区成人av| 高清中文字幕一区二区| 肉体裸交137日本大胆摄影| 中文字幕av在线一二三区| 久久久99久久久国产自输拍| 高清国产国产精品三级国产av| 精品国产亚洲av高清日韩专区| 国产精品一区二区三区在线观看| 少妇下面好爽好紧好湿一区二区| 中文字幕无码成人片| 欧美成人免费全部| 日韩AV无码一区二区三| 亚洲精品成人久久av| 日本精品一区二区三区福利视频| 娇妻在交换中哭喊着高潮| 国内少妇偷人精品视频免费| 69堂在线无码视频2020| 婷婷丁香开心五月综合| 国模无码一区二区三区| japanese无码中文字幕| 国产高潮精品一区二区三区av| 国产女人精品一区二区三区 | 国产麻豆成人精品av| 91亚洲国产成人aⅴ毛片大全| 久久精品熟女亚洲av艳妇| 国产白浆一区二区在线| 国产精品乱码一区二区三区 | 国产亚洲精品国产福利在线观看| 久久亚洲精品一区二区| 久久狼精品一区二区三区| 日本三级欧美三级人妇视频黑白配 | 免费a级毛片无码| 中文字幕第八页| 亚洲中字永久一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久久不卡| 国产午夜精品理论片| 久久免费精品国产72精品剧情| 日本伦理美乳中文字幕| 久久精品国产99久久久|