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        胃經(jīng)常被“冤枉”

        2009-01-01 00:00:00姜漢忠
        家庭科學(xué)·新健康 2009年5期

        人發(fā)胖是因?yàn)槲副粨未罅?,少吃東西才能讓胃變小……所有這一切,人們往往認(rèn)為是胃惹的禍,事實(shí)未必如此。日前,美國(guó)幾位腸胃病專家對(duì)幾大誤區(qū)做了更正,給胃“平反”。

        誤解1.食物在胃里消化

        人們通常認(rèn)為,胃會(huì)將食物攪拌、碾碎,大部分消化過(guò)程發(fā)生在那里。其實(shí),食物并不是按吃進(jìn)去的順序而消化,它們經(jīng)胃攪拌后,進(jìn)入小腸后才能吸收。

        誤解2.少吃東西能讓胃變小

        一般來(lái)說(shuō),一個(gè)人成年以后,胃的大小基本上就不會(huì)變了。不過(guò),少吃東西雖然不能令胃縮小,卻能重新設(shè)置“食欲調(diào)節(jié)器”,這樣你就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。

        誤解3.瘦人比胖人胃小

        胃的大小與體重?zé)o關(guān)。天生的瘦人與胖人相比,胃可能一樣大,甚至更大。

        誤解4.胃痛和體重?zé)o關(guān)

        這兩者之間是有關(guān)系的。只要能讓腹部脂肪減少一公斤,你的胃就會(huì)感覺(jué)舒服不少。懷孕就是一個(gè)很好的例子:隨著胎兒的體重增長(zhǎng)以及對(duì)內(nèi)臟器官的擠壓,胃痛的次數(shù)隨之增多。只要孩子一降生,壓力就減少了,胃痛自然也就緩解了。

        誤解5.脂肪比碳水化合物更管飽

        脂肪比碳水化合物消化慢,停留在胃里的時(shí)間長(zhǎng)。也正是由于這個(gè)原因,我們自然覺(jué)得,吃了含有脂肪的食物在較長(zhǎng)一段時(shí)間不感覺(jué)餓。其實(shí),面包或甜食一類的簡(jiǎn)單碳水化合物,反會(huì)使血糖和胰島素水平快速增加或下降,引起心情和胃口的急劇變化,讓你有飽腹感。

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