平常，我的心理診所接待的人多是中青年。然而，在每年春節(jié)后的2個(gè)月內(nèi)，光顧這里的則多是60歲以上的中老年人。

老王夫婦有4個(gè)孩子（3個(gè)兒子1個(gè)女兒）。大一點(diǎn)的2個(gè)兒子和女兒都已相繼成家立業(yè)，到另外的城市發(fā)展。小兒子今年才結(jié)婚，結(jié)婚后就搬出去住進(jìn)了新房。春節(jié)時(shí)，4個(gè)孩子全都回家過(guò)年，雖然很忙，但老兩口忙得樂(lè)滋滋的。

可是，節(jié)日過(guò)完，當(dāng)孩子一個(gè)一個(gè)離開(kāi)后，原來(lái)熱鬧的家里頓時(shí)冷清了起來(lái)，只剩下2個(gè)老人在家大眼瞪小眼，沒(méi)事的時(shí)候就將過(guò)年時(shí)拍的照片、DV拿出來(lái)看。每次看的時(shí)候還是很高興，但合上相冊(cè)、關(guān)掉錄像后，老王發(fā)現(xiàn)妻子總是直抹眼淚。想著要給孩子們打電話，但又害怕耽誤他們的工作、擾亂他們的生活。于是，本來(lái)就睡眠不好的老太太每天更是睡不了3個(gè)小時(shí)，食欲也大大下降。王伯以為老伴患了什么病，于是陪她到醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果卻是一切正常?？紤]到老人的情況，醫(yī)生建議他帶老伴去看看心理醫(yī)生。

從老王敘述的情況看，他老伴的情況跟過(guò)年是密不可分的。節(jié)日前后，老人在心理上通常會(huì)經(jīng)歷節(jié)前空巢——節(jié)日滿巢——節(jié)后空巢這個(gè)過(guò)程，而節(jié)后空巢對(duì)老人心理的影響要比節(jié)前空巢大。

節(jié)前，老人因?yàn)樽优τ诠ぷ骰蛟谕獾?，已?jīng)經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的空巢，心理上已適應(yīng)。過(guò)年期間，子女遠(yuǎn)歸，全家團(tuán)聚，走親訪友，熱熱鬧鬧，給老人帶來(lái)了強(qiáng)烈的幸福感、滿足感。而節(jié)后，子女紛紛回到工作崗位，串門的親友也少了，這與春節(jié)形成了鮮明的對(duì)比。幸福感來(lái)得快走得也快，因此，老人在心理上經(jīng)歷了一次失衡。

有的老人會(huì)因此覺(jué)得孤單、失落；有的會(huì)因牽掛遠(yuǎn)走的兒女或擔(dān)心自己年事已高能否平安度過(guò)新的一年而不安。一些老人的心理問(wèn)題往往以軀體疾病的形式表現(xiàn)出來(lái)，如血壓、心臟、胃腸等出現(xiàn)異常，可從以下方面進(jìn)行調(diào)整。

面對(duì)孩子已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)

克服這種孤獨(dú)心理，得先處理好和兒女的分離。作為父母要明白，男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，樹(shù)大分叉。孩子們有自己的生活，特別是已成家立業(yè)的孩子，他們有自己的事業(yè)和家庭，有自己的感情生活。

父母要承認(rèn)和面對(duì)自己的孩子已經(jīng)長(zhǎng)大這個(gè)事實(shí)，在心理上不過(guò)分依賴孩子。這樣，當(dāng)兒女們成長(zhǎng)了、走自己的生活道路了，就不會(huì)突然感覺(jué)到心空了，也不會(huì)因此產(chǎn)生悲涼的情緒。

豐富自己的生活

老人要擺脫自己對(duì)孩子的情感依賴，就要有自己的獨(dú)立生活空間。春節(jié)后，孩子離開(kāi)了，也應(yīng)該從喜慶后的焦慮中調(diào)整過(guò)來(lái)，面對(duì)新一年的生活，規(guī)劃自己的興趣愛(ài)好。

老人可以根據(jù)自己的性格、文化程度、經(jīng)濟(jì)條件，制訂一套包括健身、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)在內(nèi)的詳細(xì)生活計(jì)劃，培養(yǎng)自己新的興趣點(diǎn)。每天即使只按計(jì)劃做一兩件小事，也會(huì)讓一天的生活變得充實(shí)。可以參加適合自己的社會(huì)團(tuán)體，也可嘗試社會(huì)養(yǎng)老的方式，用積極、樂(lè)觀的人生態(tài)度面對(duì)社會(huì)的發(fā)展和家庭結(jié)構(gòu)的變化。

想念兒女的時(shí)候，打打電話，別擔(dān)心他們會(huì)嫌你啰嗦，不能太憋屈自己，隨著自己心理的慢慢調(diào)節(jié)，這種感覺(jué)就會(huì)被沖淡，直至恢復(fù)正常。

要知道，自己的健康快樂(lè)是兒女最希望的。因此，即使是為了兒女，自己也要健康快樂(lè)地生活著。